发布日期：2024-12-28 浏览次数：19
一起来锻炼
你也许不知道应该锻炼的是什么部位的肌肉，所以必须加以识别：坐在马桶上，双脚分开。小便到中途的时候，使尿液停止流出。你用来禁止小便流出的肌肉就是你要找的骨盆肌肉，一旦找到了这部分肌肉，每天至少可以收缩和放松运动，没人看得出来。
所以你可以每天收缩和放松的次数减少到二十次，以保持肌肉的弹性，在做爱时收缩和放松的次数不要计算在内。
骨盆运动，可以增加男女两个性器官的接触面和摩擦力，提高两个人的快感。
S形的运动
所谓"骨盆运动"，锻炼的不是骨盆的骨骼，而是包在骨骼外面的肌肉，那是构成骨盆的有弹性和收缩性的肌肉，这是妇女身上最重要的肌肉之一。
骨盆肌肉的衰弱可能是性官能不良的原因，性官能不良包括性交时疼痛，性交期间缺乏感觉和很难达到高潮等在内。
纽约市一家女子健美院的主持人知道骨盆运动，结果一定会增加鱼水之欢。
骨盆运动的第一部，是要收紧和放松阴道周围的肌肉，使丈夫或情人有较强的快感。他的阴茎直接跟阴道壁接触的时候，阴道的一张一合会使他感到出奇的舒服。
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性交时，男性、女性都会有性幻想，而且绝大部分幻想的对象，都是第三者.女性多半会想起以往的美好回忆，男性却多半是空想.不管如何，性幻想对提高兴奋，似乎有一定的作用.
爱的呻吟
性交时有些女性会发出呻吟声，由于各种复杂的情绪交错，呻吟声也各式各样.
此外，性交语言的另一个特色是非常短促，类似"快点！""受不了了"这类的话，无需学习便会自然脱口而出，称得上是世界女性所共通的语言了！
这些零碎片断的声音和语言，事实上，可以看做女性表达满足的方式.
然而，声音愈大的女性，不见得愈性感，也不见得已经达到最高潮真正集中精神，处在快感峰，却几乎不作声的人还是有的;而受到一点点刺激，就大肆呻吟的女性，更不在少数吧！
晕眩和性冷感无关
有部分女性，由于贫血，在性交达到快感时，会出现晕眩现象，这完全是血液下行，脑部缺氧所致.有些人以为这是性高潮时的忘我状态，所以如果不会晕眩，就可能是性冷感.这种想法，实在非常无知.
性高潮的一致性
男女的高潮性质不同，时间亦不同.
对男性而言，高潮的强烈与否，并无太大的差异但对女性而言，达到高潮的巅峰状态，和只达到一般的高潮其间差距就大了.
男女的高潮不同，反映在性质和时间两方面.男性的高潮呈直线形，直线上升，直线下降.女性却呈锯齿状上升，然后以缓和的曲线下降，高潮期可能历时长、历时短，或者出现起伏.
在时间方面，男性总是来得急去得快，女性却多半姗姗来迟.如果男性不易达到高潮的话，表示他可能十分年轻.
不易同时达到性高潮
性交最大的快乐，莫过于双方同时达到高潮，但事实上，这不是件容易的事.所以，不妨乐观一点，把同时拥有快感当作难得的享受吧！必须提醒的是，男性千万不可在射精后，置女性于不顾，女性高潮通常来得慢，需要男性辅以口交或者爱抚，这同时也是男性表达体贴的机会.
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