办公室恋情具有极大的杀伤性和破坏性，会受到环境制约、社会舆论监督，在这个过程里，不论是精神需求还是生理需求，都非常阴暗，一旦暴露或新鲜感消失，就会变成一方或双方的烦恼，彼此都要付出代价。
如果自己在办公室恋情中成为第三者，分手一定要斩钉截铁，否则时间愈长，愈难抽身。最好的分手方式就是明确向对方提出来，告诉对方你想要怎样的生活，而这种生活他/她也许永远无法给你。其次要刻意保持距离，让两人恢复同事关系。现在职场中偷情的女子越来越多，办公室恋情，已经上升成为了婚姻的最大杀手，其中，又以五类职场女性最容易沦陷。
一、这类偷情女大部分为上班族，而且发生在上下级之间，男方大多是女方的领导、老板、经理之类的顶头上司。其原因是工作中近距离接触多，有的是日久生情，有的是男方看中女人的姿色，或女方看中男方的才干。由于工作上的关系，女方担心会失去现有的工作、地位，而心甘情愿与其形成情人关系。
二、这类偷情女大部分内心并非是自愿的，而是为了达到某种目的，利用自己身体与对方做某种交易。比如，大学生为了找土作、演员为了换角色、干部为了提拔、职员为了升迁等等，总之偷情是为了得到某种利益，而才与男方发生性关系。所以说，这类情人关系大部分是比较短暂的。
三、这类偷情女人数占有很大比例，男方、女方或者是单位的同事，或是在宴会上、旅途中、大街上或是网络里偶然相识，双方两情相悦而发生性行为的。这类偷情者中，大多能够保持比较浪漫、持久、的关系，也是偷情中比较纯洁的一类。还有一小部分是因为家庭不幸福，丈夫有外遇，或是丈夫性无能从而难于满足女方的性需求;女方由于长期的性压抑，一旦遇到合适的人选，就会义无返顾地投入男人的怀抱。
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