网友档案：小宁
性别：女
年龄：35岁
主要问题：老公做爱就像交功课一样，定时定点，不变的步骤，这样还有意思吗?
问题来源：私语帮信箱
问题描述：我跟老公结婚已有10个年头了，感情说不上不好，可是总是缺少了点激情，工作忙的都顾不上好好的聊天，连做爱都像做功课一样，一个星期一次，别人都说女人30如狼，40如虎，我也刚到了这样一个年龄，可老公好像总是心不在这头，偶尔跟他暗示我的需要的时候，他要不就用累来推脱，要不就说，老夫老妻了云云！真是不知道该怎么去交流了！他这么累，会不会是外面有了别的女人才会对我这么没兴趣的哦！真是困恼！怎么办才好呢?
私语帮果冻回复：
您好！首先，你也说了，你跟你老公的感情一直很错，也不应该因为这个而怀疑你老公有了外遇，这样的不信任会直接影响到你们夫妻直接的关系，婚姻到了一定的时间就会有一段疲倦期，性爱也一样，你们更需要的是交流，一次好的交流能让你明白到你老公什么会这样，也能让你老公明白到你真正需要的是什么！暗示不行就来明的，直白白的语言，这是需要智慧的！我明白夫妻之间的性生活不能像一张绷紧的弓，而应该有张有驰，有舒有缓，达到身与心的和谐与统一。如果你老公感觉到性爱乏味了，你也需要进行自我检讨！爱，是双方的！不是一个人就能演好一出爱的游戏的。希望你能一直幸福！
其他网友的回答：
不言败：在床上最忌讳就是唠唠叨叨的琐碎，水费，电费，房租的说个不听，男人最怕就会这样的了，你会不会犯了这样的错误，搞的你老公都没性趣啦?
戏子：性爱的基础是情爱，夫妻双方没有相敬如宾，琴瑟和鸣为基础，绝对不会有灵与肉完美的结合，情与爱理想的升华，也就难以达到两情相悦，也在乎朝朝暮暮的独特效果。夫妻生活没有一成不变的模式，我希望天底下的有情人都学会创造，创造出属于自己的新生活。
私语帮资料分享：
十大因素导致夫妻性生活不和谐
夫妻性生活不和谐，会导致夫妻关系破裂，因此和谐的夫妻关系非常重要，引起男女在性生活上力不从心的因素很多，我们来看看哪十大因素会导致性生活不和谐呢?下面有专家来一一作答。
1.缺乏性知识和性技巧，彼此不了解对方的性生理和性心理，不懂得性交前准备工作的重要性。有的男人一意孤行，妻子在性生活中得不到快感和性高潮，而对性生活兴趣减退，有的女人在性生活中不说“助性”的甜言蜜语，而专门说那些令人扫兴、颓丧的语言，久而久之，令丈夫性欲减退而导致阳痰的，也不鲜见。
2.拘泥于性生活的老套套，不知道创造罗曼蒂克式的气氛以增加性生活的内涵。长此以往，大脑皮质对性刺激的反应就会迟钝，而使性功能减退。
3.感情不好，使夫妻间由爱变恨，导致性欲减退。
4.患有神经疾病和神经损伤、内分泌(激素)系统疾病、糖尿病、消耗性的慢性病、精神病、动脉硬化、紧张症、营养障碍症等疾病，皆可导致性欲减退。
5.男性患有早泄、阳痿、不射精、逆行泄精、遗精等症状;女性患有交媾困难、交媾疼痛、性冷淡和缺乏性高潮等症状。
6、男性的性欲和性器官的勃起，是由睾酮及二氢睾酮来支配的;女性的性欲是由雌激素黄体酮来支配并有黄体酮生成激素(LH)、促卵胞成熟激素(FSH)、催乳激素和催产激素等性激素的参与。当患有疾病而服药时，很多中草药具有抗性激素样作用(详见第14章)、很多西药对性功能有不利的副作用(详见第16章西药对性功能和生育的影响)。在常见食物中、丝瓜、兔肉等，具有倒阳作用、向日葵子和苦瓜能导致睾丸萎缩，赤小豆能阻止精卵结合，因长期服用或食用上述药物或食物，而影响性欲和生育的，也不在少数。
7、褪黑素是机体激素的总指挥.它能调节各种性激素的分泌;甲状腺分泌的甲状腺素是掌管细胞代谢和生殖功能的激素;锌是维护性腺健康的微量元素等。由于褪黑素猛减、甲状腺功能减退、缺锌等原因引起的性欲减退，也很常见。
8.精神疲劳或心情不愉快而引起大脑某个区域异常兴奋时，会极大地抑制对性刺激的传递，因而无法引起性冲动。
9.年幼时受到错误的性教育，认为性生活是淫荡、下流的行为，使性欲受到了抑制。女性担心性交痛、惧怕怀孕或曾经遭受过性创伤(如被强奸或乱伦等)，产生性交恐惧感和厌恶感，而导致性欲低下。
10.衰老是正常的现象，但速度缓慢。有些上了年纪的人，不懂得性生活能祛病延年的道理，有性欲望，但能忍则忍，结果因导致废用性性器官萎缩而加速性欲下降。
夫妻性生活乏味，该怎么办?
其实，造成夫妻性生活不和谐的原因有很多，除了身体疾病所导致的性生活不和谐外，一些心理因素也可导致夫妻性生活的不和谐。那么，对于心理因素引起的夫妻性生活乏味，到底该怎么办呢?下面，我们来听听北京藏医院妇科专家的详细介绍。
北京藏医院妇科专家介绍说，许多夫妇常为性生活的不和谐、不美满而苦恼，严重者甚至危及婚姻关系。为此，感觉性生活乏味的夫妇可以从以下几方面进行调适。
1、性生活和谐要以爱为基础
夫妻性生活的目的，不仅仅是生儿育女，同时也是夫妻整个爱情生活中的一个重要组成部分。做爱的目的就是为了分享和表达对对方的爱。至于做爱能否出现性高潮并不是最主要的。
2、做爱要注重过程
北京藏医院妇科专家指出：夫妻间的性生活有如从事体育活动一样，你不要只对最后的结果感兴趣。应该对体育活动的过程更感兴趣。不然的话，就会造成夫妻间做爱过程的紧张，反而达不到性高潮。
3、及时表达做爱的感受
性学专家指出，夫妇做爱时，沉默寡言，互不表露自己的感受，那是很糟糕的。做爱时要及时互相吐露自己的性感受，帮助对方了解敏感部位及获得性快感的技巧。
4、做爱方式要多样化
千篇一律的性生活方式会使人产生单调乏味感。其实，每对夫妇表达情爱的性欲的方式是可以多种多样的。就像人的味口一样需要不断变化翻新。这样做可以提高性生活的新鲜感和吸引力，使性生活更为和谐和富有魅力。
5、要创造良好的做爱氛围
夫妻过性生活，应该像节日旅游度假一样，要事先做好准备，如事前洗个澡、打发孩子早点入睡等，还要多谈论些与做爱有关的使人兴奋的话题。
6、和谐性生活需要双方共同的努力
有些夫妇总是把性生活不和谐的责任推给对方，责怪对方没有很好配合。事实上，一次令人愉快的交欢，都是夫妇双方共同合作的结果。为此，夫妇双方应阅读一些性知识基础之类的书籍，了解男女性心理和性生理的不同特点，以便互相配合，互相激发，使性生活美满愉快。
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