警觉:中年男人要防三虚
2014-01-18俗话说“人过四十天过午”，中年时期人冻体安康的各种目标都开端走下坡路。尽管如今生活水平提高了，但许多不安康的生活方式却比以往增多了，由此致使中年男性的脾虚、肾虚等虚证表象非常遍及。
脾虚：许多中年男性大腹便便，却是虚胖，即是因为脾虚导致的。脾虚的人平常格外简单感到疲倦，略微活动一下就大汗淋漓；还常伴有食欲不振、简单拉肚子等状况。调度脾虚首先要调整自个的饮食，不要过饱或过饥。其次，应以补冻阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实，以及鲢鱼、鲤鱼、带鱼、鱿鱼、虾等水产类。
肾虚：肾虚的体现许多，可呈现记忆力下降，注意力不会集，工作效率下降；失眠，腰膝酸冻软，怕冷，耳鸣；性功能下降，性冻欲下降，遗冻精、滑冻精、早冻泄等；有时还会有尿频、尿急等体现。中年今后的肾虚多是因为工作压力过大导致的。能够多吃些黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。注意服用一些如鹿茸、杜仲等大补的中药前，要征询专冻业的医师，看是不是合适自个的状况。
肝虚：就肝脏来说，会存在肝虚和肝火旺两种状况。前者能够体现为头晕眼花，精力疲倦，面色暗淡，简单失眠多梦，食欲不振，口干苦，胸口可能有疼痛感等；后者则体现为唇冻舌生疮、心烦易怒等，二者很简单差异。关于肝虚的人，养肝是榜首要务。少吃油腻、辛辣的食物，多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类，以及新鲜蔬菜、生果；不暴饮暴食或饥饱不匀；尽量少喝酒。