性交机能虽然随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性交机能却能随着生命一起延长下去，该如何保养呢?
1、自信
要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的.在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的.
2、注意外表的年轻化
老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹"老矣"，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地.
3、经常运动
慢跑或步行，着重锻炼下半身.性机能兴衰的"关键"在腰、足.健身专家推出了一套"性爱锻炼法"，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉.按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力.
4、饮食营养
适当多进些海味类食物，因海味含"锌"多，对于增强性欲是有益的.
5、保持野心
要富有事业心，对工作充满热情.有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的.即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务.
6、欣赏美女
在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能.
7、生活要幽默
幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀.现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况.而同时人们又"饱暖思淫欲"，因此格外关注的是性功能的衰退.
8、心胸开阔
性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿.
9、戒除不良嗜好
力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠.
10、营养剂
每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰.
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