安康摄生的十个要害3分钟
2014-02-18
“不积跬步，无以致千里”，安康之道亦然。3分钟，仅一会儿，很不起眼，以下12个“3分钟”却能成果安康的生活方式，让您远离亚安康和疾病。新春伊始，请把安康知识牢牢地掌控在自个手中!
每次刷牙3分钟
刷牙是为了把牙齿的外面、里边、咬合面等各个牙面上的菌斑都去掉。这个工作量不算小，大约有80多个牙面需求清洗。要常常改动牙刷的方位，慢慢地在每个牙齿的一切牙面上转变，一把牙刷在同一时刻里只能刷到2～3个牙齿，因而每次刷牙3分钟才能把一切牙齿都刷洁净。
水沸后再烧3分钟
自来水经加氯消毒后，氯与水中残留的有机物相互效果，可构成多种卤代烃、氯仿等有害化合物，有致癌效果。试验证明，把水煮沸后再烧3分钟是将这些有害物质降至安全规模的好办法。可见，这一行动是大家平常防癌的必需。
开水泡茶3分钟
喝?茶应当留心时刻差，泡茶3分钟，茶中的咖啡碱基本上都渗出来了，这个时分喝?茶，能提神振作。假如大家要防止茶后振奋，只要将第1道泡的茶水在3分钟内倒掉，然后再冲泡品味，便可安心养神了。
吃热喝凉距离3分钟
隆冬，亲朋聚餐，吃完热菜、喝下热汤之后当即吃冷饮料，血管会急剧缩短，使血压升高，可呈现头晕、厌恶等表现。所以专?家建议吃完了热的想喝点冷饮解渴，最佳距离3分钟，以削减对胃部的影响。
口腔、肛?门测温3分钟
许多疾病特别是感染性疾病通常都有体温?的改动，丈量体温是自我保健技术之一。将口腔体温表放在被测者的舌下，沉默，测温时刻为3分钟。如婴儿或神志不清者，则可用肛表测温，时刻也需3分钟。时刻太短会测不精确。
滴眼药水后按内眼角3分钟
滴眼药水后要悄悄闭眼，用食指压住内眼角3分钟。假如不这样做，眼药水会很快流入泪管，随后?进入鼻腔。这样不只药液在眼球外表逗留的时刻短，药效效果不充分，并且眼药水流入鼻腔易被鼻腔微血管吸收，增加了药水的副效果。