适度自慰的五大健康益处

　　手淫不仅仅增加你的性高潮和改进你的性生活，此外，还有助于你的健康。原因如下：

　　1.有助于预防宫颈感染及减轻或解除泌尿道感染，因为高潮收缩可以把病原菌排出体外。有助于减少男子的前列腺癌。

　　2.心血管会更加健康，妇女的高潮越多(无论是否与伴侣在一起)，对心脏病和2型糖尿病的抵抗能力就越强。

　　3.释放抑郁和紧张。当性唤起时，身体内让人情绪高涨的多巴胺和肾上腺素水平增高，定期的性活动时间也有助于释放情绪的紧张。许多研究表明如果妇女对她们的性生活感到满意，她们会觉得自己的生活质量更高。

　　4.盆底、盆底、盆底。获得强烈的性高潮无疑增强盆底肌肉的力量，强化这组肌肉不仅仅有助于可能的分娩，而且可以预防盆底功能缺陷，如尿失禁和内脏脱垂。

　　有力的盆底肌肉也可以使高潮更加强烈，也就是说存在一个生命里的高潮循环，你做得越多，得到的也越多。

　　5.激素释放，搏击失眠。妇女达到高潮之后催产素和内啡肽的分泌增加，有助于身体的放松和平静，有助于夜间的良好睡眠。