众所周知，现在很多性功能正常的人们反而在越来越好的生活条件下过起了“无性生活”。究其原因，我们看到的是他们工作上的忙碌造成了这种尴尬的生活场面。

　　那么，在这种没有时间的夫妻生活中，他们要怎样才能忙里偷“性”，好好享受“性福”呢?几大法宝告诉大家，其实我们还可以这样享受一样销魂的便捷式性爱。

　　利用现代化交流工具“做爱”

　　在我们目前的生活当中，手机等电子产品已经成为我们必不可少的随身携带物品之一。手机和电子邮件也许会减少当面交流的机会，但对提高性欲来说，却能起到完全相反的作用。经常向伴侣发一条热情似火的短信，可以保持如胶似漆的状态。然而，性爱短信应该在“你知我知、旁人不知”的情况下，才会发挥此作用。所以，我们彼此创造出一些属于两个人的特有的“密码”语言，通过它来传情达意。

　　不放过一分一秒的做爱时间

　　其实，夫妻之间只要没有特殊的性爱癖好，两个人的性爱时可以随时改变环境的习惯的。不要以为进行一次性生活，必须需要一两小时才足够，其实有时候只要有十分钟、二十分钟就可进行一场尽兴的性爱。比如早上上班之前，完全可以来场十分钟提神式性爱。它会让你一整天都沉浸在一种愉快的氛围里。

　　这样的氛围不仅可以使人有着一整天的好心情，而且这种方式，也是一种性爱技巧，它可能子晚上两个人缠绵的时候起到承上启下的桥梁作用。

　　夫妻之间要学会用眼神交流

　　夫妻之间的性爱时彼此爱意交流的最直接的方式，但是，在没有一丝的时间去进行性爱的时候，双方可以在面面相觑的过程中用眼神进行交流。

　　其实，所有性爱学家都同意沟通十分必要，但他们也指出，太多的言语交流未必是好事。因为男性表达情感的能力，实在不怎么样。因此，情人们可以学会用眼神沟通，比如紧闭双眼表示“我很享受”，微皱眉头表示“这样不好”，眨眨眼代表“我很期待”等等。

　　勇于多次寻找新的敏感地带

　　其实对于很多人来说，他们之间的性爱技巧或许还一直停留在婚后初期的那一段时间中的技巧上。对于性爱，我们不应故步自封没有一丝的创新。这样不仅不会对两个人的性爱有任何好处，而且还会是两个人逐渐失去彼此性爱的乐趣。人体还有很多未被开发的“性敏感区”。比如，很多女性的腰部都有一个极为敏感的区域。男性只要能找到它，并不断加以刺激，便能轻松、快速地唤起她的性欲。(文/南唐)

　　在叙述中，她一再地把脸侧过去，看着咖啡厅大玻璃窗外的夜色。她对着玻璃映衬出的自己微笑，她仿佛随时会流下眼泪，最早以为她是个沉溺在烟酒里的女子，可是她不是。她的外表异常的素，是纯白的。?

　　她对我说，她曾经关于爱情的种种幻想，在这个成人的世界里被证明全部是错误的。尤其是在谈恋爱的时候，不要以为你对别人好，你很耐心，很隐忍，别人就会不欺负你，根本不是这样的。

　　白天，我的身份是一家大公司的高级白领。晚上，我变成了一个夜夜激情的淫荡女人。我知道，频繁地换男友让我的名声变得很坏，但这又有什么关系。

　　前两天，我去了一间很出名的酒吧，在昏黄的灯光下有人在接吻，有人随着迷幻的电子音乐疯狂地扭动着身体。我看见戴眼镜的文弱书生、假装成熟的黄毛少年、背着妻子出来偷情的中年男人、大腹便便的公司老板以及浑身长毛的外国男子，我知道穿着露脐装的我身体柔软，目光迷离，他们看着我的眼神像觅食的猫，带着试探与饥渴。黑暗的舞池里情人们拥抱在一起，空气中漂浮着灰尘和情欲的味道。

喝完第三杯威士忌苏打后，一个穿着黑色上衣的男人把他的手指搭在了我的手指上。他是那家酒吧乐队的年轻吉他手，低头时，长长的头发就遮住了眼睛。中场休息时，他曾放下吉他走过来和我攀谈，他的身上散发着初次猎艳才有的紧张与兴奋，用油滑的北京腔调讲着也许练习过许久的黄色笑话，我知道这是个渴望艳遇的男人，我听见他说———跟我走，我有一张唱片送给你，在家里。我对他暧昧地笑着，仿佛在给他不圆熟的搭讪技巧打气，而事实是当时的我只是不想回到空荡荡的家，只要可以带给我短暂的温暖，我就会跟他走，这个“他”是谁并不重要。

　　大街上空荡荡的，只有梧桐的枯叶在夜风里回旋。天气已经越来越冷。

　　我们沿着冷清的马路走到黑暗的楼群，在他租住的简陋阁楼里，我们都知道即将要发生什么，我随手捡起掉在地上的杂志，慢慢地翻着，隔音不好的小屋里可以听见他在浴室里洗澡，欢快地吹着口哨。意识渐渐迷糊中，感觉到一个陌生的男人从背后莽撞地抱住了我，我的身体反射般地为之一震，听见他不断地低声唤着“宝贝”……

　　一个半小时后，我重新穿好衣服，打开房门的一瞬间，我们还不知道彼此的姓名，心里并没有丝毫的留恋。

　　我很清楚地知道，我和他不会再联系，这个激情时说爱我的男人，完事后立即沉沉入睡的男人，与那些曾经在酒吧认识的男人们一样，用下半身思考，他们对我的兴趣只是局限与我的身体，只是我的一夜情人……

　　小时候的我是个非常乖的孩子，我最喜欢的事情是考试，我总是考得非常好，好得连老师都懒得表扬我了。

　　新的一周开始了，往日很活泼欢乐的建伟换了一副闷闷地面孔。同时们很纳闷，什么样的难题才会让这个乐天派变成“闷葫芦”呢?中午休息时，几个关系不错的哥们围着建伟“嘘寒问暖”。建伟被他们的“探知欲”打败了，让他郁闷的事说起来非常尴尬，甚至荒唐搞笑。

　　周末，建伟去夜店寻欢，在这纸醉金迷的地方，男男女女能随意找到自己需求的伴侣。一夜情也好，可持续发展的“炮友”也好，只有你想不到的，绝对没有找不到。建伟来此的目的很单纯，找性伴侣。

　　丰满、风骚、疯狂的女人已经让建伟提不起性趣，他想尝一尝“清淡口味”。在店中转了一圈，没有令他满意的目标，便找了个空地坐下独自喝酒。一阵清风拂面来，下意识地抬头，“我可以坐这里吗?”陌生的女孩站在面前，身着水兵服，可爱的娃娃脸上嵌着一对又圆又大的眼睛;纤细的双腿白嫩的肌肤;扎着两根小辫子显得非常可爱。

　　建伟目不转睛的盯着女孩，甜甜地微笑使他沉醉了。女孩又问了他一声，回过神的建伟有些换乱地站起身请对方坐下，并很慷慨地让她随意点饮品。主动送上门的“猎物”建伟绝不会放过，何况女孩正是他想要的类型。

　　聊天是泡妞最老套的方法，但也是最实用的。建伟风趣的话题逗得女孩合不拢嘴，说话归说话，灌酒这项必备工作也不能少。女孩饮料喝完，建伟点了一瓶价格不菲的洋酒，两人边喝边沟通“感情”。

　　一瓶酒下肚，建伟看着面色红晕、眼神有些迷离的女孩，他知道机会来了。轻轻在女孩耳畔说出带她去休息的要求，对方没有拒绝，反而靠在了他怀里。建伟明白，能来夜店玩的女孩肯定不是什么“贞洁烈女”。

　　抱着怀中的尤物回到家，建伟将女孩放到床上，自己则走入浴室洗澡。出浴后，建伟回到床上，女孩已经入睡，他按捺不住了，轻轻地脱下了对方的衣服，当建伟脱下对方裙子和底裤的时候，整个人都傻了，她竟然是男的!

　　建伟呆坐在床上，本已入睡的女孩突然翻身而起紧紧搂住了他的脖子，并骑在他的身上。“你不会嫌弃我的男儿身吧……”建伟听到这话，一下子呆若木鸡了……

 　　早期英国一对夫妻电视节目主持人，邀请两对情侣上节目，当场示范最新的性爱减肥法，结果经计算得出，每人在床上性爱45分钟，便可消耗 300多卡路里。其中一名男参加者，在健身时消耗了323卡路里，在性爱时消耗了369卡路里，可见床上运动比健身激烈多了。宾夕法尼亚医学院的研究表明，性生活是一种很好的运动形式，每星期性爱3次，一年内能燃烧7500卡的热量，相称于慢跑75英里。

　　从脱光衣服到获得高潮，可以分为以下几个步骤和能量的消耗：脱光衣服(10卡路里)、温柔的爱抚(10卡路里)、轻轻亲吻(17卡路里)、使用舌头的深吻(65卡路里)、口交(30卡路里)、戴保险套(6卡路里)、正常位(20卡路里)、体会高潮(100卡路里)。这只是最基本的估计，如果再加上改变体位的话，正常位(20卡路里)、立位(26卡路里)、骑乘位(60卡路里)、侧卧位(26卡路里);在插入的状态下改变体位，每次需要42卡路里。

　　这样一来，普通性爱一次，大约要消耗慢跑20分钟的热量，是伏案工作的10倍以上，相称于全力疾走100公尺，甚至跑步一公里的疲劳。如果你不喜欢在健身房，或是运动场作白老鼠式的无聊运动，那么安全性行为对你来说，是个足够有变化的健康减肥运动。

　　性爱显然是体力活，但详细锻炼了哪块肌肉大家可能并不清楚，以下列举出7种常见体位的锻炼部位及强度，以便大家各取所需。

　　一、快捷式(Quickie)

　　益处：减肥

　　辅导：你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的高兴会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了!

　　二、侧进式(Spooning)

　　益处：锻炼骨盆底肌

　　辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过训练收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式性爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。

　　三、女上位式(Girl on top)

　　益处：锻炼腹肌和腰背肌肉

　　辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会情不自禁地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。