“十一”七天里，如何才能吃得健康？怎样吃才算是健康呢？你都知道吗？专家表示，长假期间不能不吃主食，主食不但要吃，而且还要讲究三化。这三化是什么意思呢？下面，寻医问药小编和来为大家介绍。
为了摄取不会引起便秘的理想食物，应事先了解自己的标准体重（身高减去100，再乘以0.9），记住自己一天所需要的总卡路里量。基准是：每l千克的标准体重，轻劳动者（上班族）应摄取25-30卡，中等程度的劳动者应摄取35-45卡，重劳动者应摄取45-55卡。节日饮食应注意主食的摄入，尤其要做到“三化”，即简单化、定量化、杂粮化。
简单化
所谓主食，主要是指粮食，包括米面、杂粮、豆类、薯类等。然而，人们却把主食的范围扩大了，油条、春卷、奶黄包等含有淀粉的食物，都被当成主食对待。事实上，这类食物的脂肪、热量等含量较高，多吃对健康无益。而且往往会导致体重增加。节日饮食中，菜肴已经非常丰盛。蛋白质不会缺乏，质量也不差。此时最需要的是以淀粉为主的米面食品，如米饭、面条等，而非各种制作精细、“营养丰富”的点心。也就是说，主食应尽量简单化。另外。节日期间，还可以吃到多种零食。这些包装精美、味道各异的零食，也常常被当成主食，无疑也是本末倒置的做法。一般地说，在餐前2—3小时内不能随意吃零食。以免影响正常进食。
定量化
节日期间，不管是外出就餐还是在家吃饭，菜肴尤其是荤菜的种类都较多，每样吃几口人就饱了，往往再也吃不下主食。主食摄入不足，副食特别是荤菜吃得太多，脂肪和胆固醇摄入量也相应增多，很可能会引起肥胖及其并发症。正确的做法是，避免无限制地吃菜，以保证主食的进食量：主食应“定量”，健康成人每天至少在300克以上。很多人习惯用蔬菜或水果代替主食，这也是不科学的。水果和蔬菜主要是提供矿物质、维生素、膳食纤维等，其糖类含量并不高，过多进食水果和蔬菜，可能会影响到微量元素和维生素的吸收和利用。
杂粮化
现在，人们吃的主食越来越精细，基本上都是精白米、精白面等。所以，有人提出了“讲营养，吃粗粮”的口号，这是符合营养学要求的。稻米在碾白加工过程中，米糠全部被丢弃;反复碾轧后，就只剩下淀粉及少量蛋白质。可是，米糠包括果皮、种皮、糊粉层、米胚芽等，其中包含了稻米64%的营养素，是稻谷精华之所在。米面是人们获得维生素B1、矿物质和膳食纤维最方便、最重要的来源，如果因精加工而损失殆尽，则需通过其他食物来补偿。燕麦、大麦、荞麦、粟米、玉米、高粱米等杂粮，都含有白米、白面中所缺乏的营养素，可起到有益的补充作用。因此，日常饮食应适当地增加杂粮制品，节假日也应如此。杂粮中还含有较多的膳食纤维，这对节日饮食也是很好的调剂和补充。
很多男人都认为现在的女性口味独特，就没人喜欢自己这种平平凡凡的。其实不是女人都看不上你，而是这些男人很可能不适合女人们的口味。你是以下这些男人吗？
1、脾气古怪型
现在流行“COOL”，有歌词解释说，就是面无表情。小女生喜欢，可是过日子，如果还是这副德行，那可真是万万行不通啊。试想三分钟之前还是笑脸相迎，三分钟之后，就摆着一张臭脸不说话，这样的大起大落怎么受的了？和这样的男人相处，时间短一点可以培养自己做心理医生，时间长了，恐怕自己就要去看心理医生了。
2、天生情种型
这样的男人当初给女人无限的惊喜和甜蜜的浪漫，但他是天生的情种，只要是朵花，不管是鲜花还是野花，只要是只蝶，不管是美丽带毒的还是老得都飞不动的，他都要去采，他都要去捉，这是天性，不管他当初如何的许诺，也不管他现在如何每天在女人耳边念叨着那句千年不变的动人之语，这都不能改变他的天性。
3、拖家带口型
当然这不仅仅是指那些已婚男人，所谓的拖家带口是指家庭关系特别复杂，什么大姑子小姨子、大叔子小舅子，什么姑夫姨妈、大爷二奶奶，倘若它是个豪门大家族也就算了，但生活中这样的好事并非件件都让你碰上。纵观而言，生在这样家庭的人多半是那种心机很深，心眼很小的男人，同时也是个过分依赖别人的人，这样的男人不能给女人安全感，而且会带来无尽的烦恼。
4、枯燥乏味型
这样的男人没有任何生活情趣，不会说甜言蜜语，不会制造惊喜，就算在恋爱的阶段，他一板一眼的性格肯定也无法给女人带来甜蜜和快乐。和这样的男人过一辈子，那绝对是苦行僧的日子啊。
5、斤斤计较型
其实穷还不是最可怕的，最让人无法忍受的是他对任何事情的斤斤计较。大男人家底不好，没关系，重要的是要有志气、有志向。老是只顾眼前的蝇头小利，一分一厘的和人计较，几次下来，男子气概荡然无存，就如一市井婆妈女子。
赶紧做个闷骚男
女人为何对闷骚男人情有独钟？一般而言，闷骚的男人多少在女人面前会表现他的内涵、修养、气度、优雅、沉稳、成熟、自信等，他们不会夸夸其谈，不会油腔滑调，不会莽撞行事，不会猴急求快，对女人反而更加体贴入微，关心呵护，举手投足，魅力自现。
在人们的传统印象中，闷骚的男人主要是指那些外表中规中矩，严肃内向，内心却充满希望渴求激情的一群男人族。当然，我们也可以认为这是人类性本能和社会伦理道德相互冲突导致的结果。
由于男人受到传统文化、伦理道德及社会角色的诸多限制和要求，很多时候男人只能维持光鲜的表面，其内心世界的欲望、冲动、挣扎、纠缠却几乎无法停息，时时折磨着男人的精神和肉体，于是这种无奈就很形象地用“闷骚”予以表达了。通俗的说，“闷骚”就是指外表看上去并不“骚”，但内心却“骚”。
男人的闷骚确实是一种无奈，是一种善意的伪装，尽管他们戴着一个个假面具，可他们一旦“骚”起来时，往往会比一般人更强烈更执着更疯狂，即当他们脱离人们视线监督和道德标准约束时，置身一个他们自认为安全可靠的私人空间时，就会当仁不让地抛开“闷”的一切表面，全情全意全心全力让“骚”的本能得到充分释放，放开手脚，放纵自我，放荡自身。
至于女人为何对闷骚男人情有独钟？闷骚男人何以能俘获女人芳心？这可能与女人喜欢男人的神秘感有相当大的关系。一般而言，闷骚的男人多少在女人面前会表现他的内涵、修养、气度、优雅、沉稳、成熟、自信等，他们不会夸夸其谈，不会油腔滑调，不会莽撞行事，不会猴急求快，对女人反而更加体贴入微，关心呵护，举手投足，魅力自现，但他们深情的眼神包裹着强大的杀伤力，他们得体的话语隐藏着无法言传的暧昧，他们细微的示意蕴含着诱惑的动机，他们温馨的关切体现着接近的渴望。#p#分页标题#e#
也许，闷骚的男人永远不会对女人说声“我爱你”这样的绵绵情话，但行动却是他们展示自己的最好说明和关键所在，因为他们懂得取舍之道，懂得坚持原则，懂得承担责任，懂得适可而止，换言之这类男人已闷骚当作其魅力表情，他通过一种风平浪静的蛰伏姿态正悄悄把张扬自我挥洒自如演变为现实，既保持和维护了他们脆弱敏感的体面，又恰到好处地展露了征服女人芳心的霸道。试问，当真的遭遇这样一个令人怦然心动的闷骚男人时，女人还能有几人抵挡逃脱的了呢？
严格说来，闷骚男人确实是那种含蓄得当含而不露的男人，他们在控制住自己的性器同时，也把女人的心牢牢掌控而让女人浑然自知。不得不承认，一个自控感很强的男人是一个危险的男人，一个管的住自已性器的男人是一个值得提防的男人。
因为，这种男人可以将自己掌握手中，那他无疑就是自己的主宰，而女人只能沦为他的情感奴隶。那个著名的正派人士柳下惠先生坐怀不乱，除了证明他是一个恪守道德令人肃然起敬的人物，想必他也绝对是一个危险分子，一个不好对付不折不扣的闷骚男人。
如果说，没有欲望的男人是可悲的男人，那不能控制欲望的男人则更可悲。与其说是女人毁灭了一个男人，倒不如说是男人的欲望毁灭了自己。也许，性欲这个魔力确实搅动了男人的思维，搞乱了男人的判断，但一个男人当他能控制他的欲望时，就说明他成熟了，不再是力不从心的男人了，也可以说他已成长为闷骚男人了。
男人的闷骚是男人的成熟表现，温暖而柔软，芳香而诱人，优雅而含蓄，内敛而沉静，飘忽而热烈，神秘而放浪，不得不让女人心旌摇荡，心驰神往。男人，你还在等什么？赶快去做个让女人心动的闷骚男人吧！
男人该如何打动女人的芳心呢
男人追女人的技巧如何，成败攸关。上乘者可四两拨千斤，以最少的成本达到最大的效果；中乘者则是一分耕耘，一分收获；下乘者当然就是事倍功半，甚至徒劳无功。
虽然十分老套，但鲜花依然是经典且历久不衰的武器。想当初林青霞和Esprit老板邢李源结婚时，泳池旁边布置了上千朵粉红玫瑰，占据了媒体的大幅版面和挑起不知多少女人羡慕的眼神。
台湾女星胡慧中前年在拍广告时，有一位神秘男子献上了3600朵玫瑰，令她大为娇嗔地说：“看了这么多玫瑰花，真令我一时头昏得有结婚去也的冲动。”可见，鲜花仍是女人很难抗拒的求爱强心针。但也有不少男士抱怨：“花，有送啊!每逢情人节、生日都送了花，但效果却不大呀!”也许，徐志摩的“数大便是美”的美学观，此时可以派上用场：持续六个月，天天送上一打玫瑰花，肯定有效;或者挑个特定的日子，一口气送去千朵玫瑰。要知道，女人鲜少有被花海包围而不感动的。
不过，凡事皆有例外。有个在广告界做事的朋友，只在女友生日时，送上一枝鲜红的长茎玫瑰，即将女友的心牢牢擒住。何解?原来，他每年都托人到纽约第五大道的蒂凡尼(Tiffany)总公司替他买一颗一克拉的钻石，套在那枝长茎玫瑰上，一起送给他的女友。
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各种类型的阴道炎均有白带增多、尿频、尿急、尿痛的症状，外阴有不同程度的瘙痒、灼热或疼痛感，急性期会伴有发热。
提示一：如果您的白带呈现灰色灰黄，污浊，带泡沫，有臭味，有时为乳白色或黄白色稀薄液体，有时为黄绿色脓性泡沫的时候，那么您可能患上滴虫性阴道炎；
提示二：如果您白带呈水样或凝乳样、软膏样，或有白色片状物和屑粒状，豆腐渣样的时候，小心霉菌性阴道炎可能已经悄然而至；
提示三：白带呈脓性可能是感染了淋病性阴道炎；
提示四：如果您的白带呈黄水样，感染严重时分泌物可转变为脓性并有臭味，偶有点滴出血症状的时候，也许是老年性阴道炎给您发出的警示。
怀疑自己患了阴道炎的女性，应及时到医院妇科进行检查，并在医生的指导下进行治疗，不可自行处理，以免因药不对症而延误甚至加重病情。
2、在实行后花园的调教前一定要为MM杀虫，就是服用杀虫药物杀灭肠道的寄生虫，服用后至少15日以后方可进行调教计划。
3、如果狼狼们不像新娘子的老公那样一点也不嫌脏的话，那就一定要戴一副医用的薄橡胶手套（国内一些比较大的医药商店都有售）OK，浣肠大作战开始！最先开始的浣肠，主要就是通过对MM便秘情况的解决让MM先习惯一下浣肠及在狼狼面前排泄的感觉。用新娘子老公的话来说，就是降低“羞耻度”。
多来几次便秘和浣肠，等MM习惯了在你面前排泄后，看看排泄中的肛门，像不像一朵含苞欲放的小菊花？用一根手指蘸上肥皂水作为润滑，慢慢地插进去吧。插进去以后慢慢四周围转动，感觉一下MM后庭内部的结构，那些是肠子，那些是可以插进去的空隙，然后抽出来，再慢慢插进去，逐渐加快速度。等到MM的小菊花逐渐松弛以后，加多一根手指吧。这一步主要是感觉MM后庭里那些地方是可以见缝插针的，那些地方是肠子，不能乱动的；为以后的调教打下伏笔。为了日后的调教，决不能这时候就地将MM的后花园正法，免得猴急给日后的调教带来阴影。多次以至MM习惯后，就要改用自行配置的浣肠药水了。
为什么不再用医用的药水了呢？主要就是因为分量不够。根据新娘子从老公那里打听来的配方是甘油与饱和食盐水按7：3的比例混合。这一步，主要作用是通过浣肠的火辣辣的感觉提高肛门的感应程度。从前面来看，即使是浣肠之后的肛门，对于插入的物体是完全没有任何异样感觉的，只不过是出于本能地想要排泄出去而已。而在这一步里，通过自制的浣肠药水，将使肛门的括约肌和菊花都产生充血从而提高灵敏度。新娘子第一次给老公用自制的药水浣肠后，老公的手指一插进来，新娘子就高潮了。
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