1号抗氧化标兵番茄

　　美国《时代杂志》票选而出的10种抗氧化食物当中，对付抗老化火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。

　　由于番茄的类别有好几种，到底选哪一种更好呢?那便是小番茄，其维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。

　　另外，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢?那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。所以营养师大力向人们推荐番茄，还建议人们大量摄取。

　　2号抗氧化标兵葡萄

　　番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也逊色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化的成分就少了许多，火力也相应小了许多。而用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相对猛一些。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，你容颜上的皱纹会降临得晚一些，肌肤老化迹象也会小得多。

　　3号抗氧化标兵绿茶

　　抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻、清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于减肥，何乐不为?

　　4号抗氧化标兵鲑鱼

　　鲑鱼是《时代周刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉类。味美好吃的鲑鱼中，因含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸，所以有强的抗氧化功效，而一般家禽或家畜的肉类，因其中omega-6多元不饱和脂肪酸的比例较高，会影响其抗氧化功能，这是因为人体中两种不饱和脂肪酸必须保持一定的比例，多摄取omega-3多元不饱和脂肪酸，便可以平衡身体里两种不饱和脂肪酸的比例，相应地起到抗氧化功效。当然，野生鲑鱼的火力绝对比养殖的鲑鱼更超强。

　　5号抗氧化标兵花椰菜

　　外形美观、十字花科的花椰菜，除了含有丰富的维他命A、C之外，还含有一种特有的抗氧化物质，它几乎集所有抗氧化物于一身，因此，它的抗氧化性能比其他食物更优良，而且还是抗癌明星，因此，你千万别错过这类捍卫你青春的蔬菜。

　　6号抗氧化标兵坚果

　　富含维他命E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，还能修护皮肤组织，不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作用。因此，营养师建议人们要摄取此类食物，但又要适量，否则过犹不及。

把带点臭味的汗脚歇在茶几上，懒散地翻着报纸看着电视，时不时地吼上一句：“饭好了没?我饿了!”结婚后的女人大多数要出去工作养家，回到家里又有数不清的家务，还要教育孩子，往往承受比男人更大的压力。所以都想寻找被照顾宠爱的感觉。

　　何况女人一生比男人面临更多的诱惑，任何一个稍有姿色的女人从小到大从婚前到婚后都应有数不清的被男人纠缠的经历，与婚外男人在一起，女人可以找回初恋般的感觉。

　　女人是需要理解和支持的，但是丈夫有时并不是最好的对象。夫妻之间的爱情往往在现实生活中渐渐泯灭，交流的时间很少，也缺乏平心静气的氛围。女人经常会对丈夫不满：丈夫缺乏幽默、丈夫不够勤快、丈夫不够体贴，简直让人受够了，可这些话能够向谁倾诉呢?工作和生活中的苦恼又有谁能够理解?

　　所以，女人需要出轨找一个情人来倾诉，而情人与她不在一片屋檐下，没有共同的矛盾，反而能互相容纳，能沟通交流。女人的烦恼情人不会嫌你烦，更不会骂你整天吃饱了撑的，只会柔声地安慰你……当女人在某个月圆之夜拉着丈夫赏月时，丈夫会不耐烦地说：“月亮有什么可看的，神经!”

　　而此时情人却发来信息：“宝贝，今晚的月色如水，想你……”当女人在结婚纪念日买上一束玫瑰、费尽心机准备了一顿烛光晚餐时，老公会瞪大眼睛：“花这个钱干什么?都老夫老妻了，整天就知道乱花钱!”

　　不管女人花费了多少心思期待着能给老公一个惊喜，回赠的都是一鼻子灰;而情人呢，对于女人给他的礼物，情夫见了都会喜出望外，永远都会说：“宝贝，你真好!”再送上一个缠绵的香吻和热情的拥抱。

温馨提示： 按Ctrl+D把两性私房话放入收藏夹，更多两性私房秘密随你看！

更多信息您可以关注两性私房话网：

　　90年代，互联网刚刚兴起的时候，很大多数情侣都还没有运用互联网，手机等网络手段沟通，他们依然是手写书信、情书，互相联系，互相表达对对方的爱慕、思念。90年代情书的主要特征表现为现实，自嘲，坦率，清醒。没了高悬着的理想主义和“崇高目标”，一切都紧贴个性自我的设计与感受。不怯于自嘲，但内心并不以为短，所以格外坦率。下面是一封90年代的经典情书范文。

　　90年代情侣

　　黄：

　　两块石板架成的小桥下溪水潺潺，我喜欢坐在桥上把脚浸在凉凉的溪水里，你在一边画水田里孤单的稻草人。你说它一边挂下的手臂上有一个浅浅的伤口，是那只调皮的小鸟留下的痕迹，稻草人赶走了它，留下了伤口。

　　我记得被你挡住的豆大的雨点，那个夏天最后的沉闷。你双臂高高地举在我头顶上，雨水顺着你的眉骨脸颊滑到下巴上，然后滴落，砸碎在我们之间。我们就那么站着，距离20厘米，气息互相缠绕。

　　一边池塘里的荷花频频点头，你看到了吗，荷叶上水珠也奔走相告，爱情，爱情，打破夏季的郁闷纠结。我想跟着你，在大雨里狂奔，在校园里狂奔，在年少的青涩里狂奔。

　　我记得那片不经意飘进教室的落叶，它轻轻地落在我的书本上，遮住那个大文豪的文字。我在叶子上写下你的名字，写下淡淡的誓言，然后把它抛出窗外。我相信它会掉在地上，腐烂在泥土里，那些文字被深深埋藏在大地里，等待来年的新生。

　　你趴在桌上睡着了，我回过头看着你坏坏地笑，我对你已经下了诅咒，窗外的那片明媚的阳光知道，那棵挂满果实的树知道，还有那几只在树枝上跳跃着一直在偷看的小鸟知道。你睡得那么安心，什么都不知道。

　　我记得你冻僵的手中握着的冰凌，它开始融化消亡，你无辜地看着我，说它挂在屋檐下是多么绚烂美丽。我把手盖在你手上说，它会渗透到我们的身体里，那美丽永远留在心中。

　　我拉紧你帮我围上的围巾，靠着你坐在温暖的阳光里，傻傻地笑着。

　　生命中不断地有人进入或离开，那一段美好的回忆，我将永远永远不会忘记。幸福，是我们曾经在一起。

温馨提示： 按Ctrl+D把两性私房话放入收藏夹，更多两性私房秘密随你看！

更多信息您可以关注两性私房话网：

　　性福谈子宫肌瘤专题为您详细介绍如下知识：子宫肌瘤的八大症状，希望对您有所帮助。

　　子宫肌瘤的症状（一）月经过多：月经过多是子宫肌瘤的典型症状。多发生于黏膜下及肌壁间肌瘤，表现为月经过多、经期延长或不规则阴道流血。月经周期可缩短到？5—20天，每次月经出血超过7-8天，而且月经量明显增多，可有血块。黏膜下子宫肌瘤还会出现不规则阴道流血，月经淋漓不净。

　　子宫肌瘤的症状（二）腹部肿块：下腹部肿块常为子宫肌瘤的主要症状，可高达69.6%，有时也可能为肌瘤的唯一症状。凡向腹腔内生长不影响子宫内膜的壁间肌瘤，尤其位于子宫底部或带蒂的浆膜下肌瘤往往有这种情况。腹部肿块的发现多在子宫肌瘤长出骨盆腔后，常在清晨空腹膀胱充盈时明显。由于子宫及肌瘤被推向上方，故患者容易自己触得，超过4～5个月妊娠子宫大的肌瘤，在膀胱不充盈时亦可触及。

　　子宫肌瘤的症状（三）疼痛：表现为腹痛者约占40%，腰酸者25%和痛经者45%;也可表现为下腹坠胀感或腰背酸痛，程度多不很严重。疼痛乃肿瘤压迫盆腔血管，引起瘀血，或压迫神经，或有蒂的黏膜下肌瘤可刺激子宫收缩，由宫腔内向外所致宫颈管变宽大而疼痛；或肌瘤坏死感染引起盆腔炎，黏连、牵拉等所致。凡痛经剧烈且渐进性加重者，常为子宫肌瘤并发子宫腺肌病或子宫内膜异位症所致。

　　子宫肌瘤的症状（四）白带增多：白带增多占41.9%，肌壁间和黏膜下子宫肌瘤，由于子宫腔增大和子宫内膜面积增加，子宫内膜腺体分泌增多。加上子宫肌瘤生长，使得盆腔血管充血，就造成了白带增多。当黏膜下肌瘤发生溃疡、感染、出血、坏死时，则可产生血性白带或脓臭性白带。

　　子宫肌瘤的症状（五）压迫症状：由于子宫位于膀肌和直肠的中间，当子宫肌瘤长得比较大时，向前可压迫膀恍，引起尿急，排尿次数增多。有时还会由于肌瘤压迫膀恍，使尿不能排净而潴留在膀胱内引发炎症感染。长大的子宫向后可压迫直肠，病人会出现大便困难、便秘。肌瘤引起压迫症状者约达30%，其中尿频占20%，小便困难10%左右，尿闭3.3%，尿潴留5%，尿痛5%，便秘20%，下肢浮肿6%。

　　子宫肌瘤的症状（六）不孕与流产：依据不同肌瘤产生的部位，有可能造成不孕，早产和流产。肌瘤患者发生不孕的比例高达25%—30%。如果2年以上无法怀孕，则非常有可能是子宫肌瘤造成的。因为子宫内膜凹凸不平，受精卵不容易着床，即使着床了也很容易流产。

　　子宫肌瘤的症状（七）贫血：由于月经过多、不正常的出血等的情况长久持续，容易造成缺铁性贫血。特别是黏膜下肌瘤，虽然肿块很小，但是会造成月经出血量的增加，是一种很容易引起贫血的肌瘤。

　　子宫肌瘤的症状（八）高血压：有的子宫肌瘤患者伴有高血压，可能与输尿管压迫有关。有人统计，肌瘤合并高血压者（有高血压史者除外）在去除肌瘤以后多数恢复正常。

　　以上即为我们的专家为您介绍的子宫肌瘤的八大症状，希望通过我们的介绍您对子宫肌瘤的症状有所了解。