1.心理保健

　　现代人的压力多由精神紧张、情绪不良所致，因此中医要求减少欲望，保持心平气和。在如何缓解压力方面，中医认为，情绪舒发有度，当喜则喜，当怒则怒，及时而不太过是养生之道。

　　2.劳逸结合

　　现代人工作压力大，睡眠不足，是导致身心健康受损的主要原因。那么，该如何缓解压力呢?中医认为，起居有常，不过劳，也不好逸恶劳，保证劳逸结合才是缓解压力的良方。

　　3.饮食均衡

　　中医在如何缓解压力方面，比较注重饮食方面的调整，讲究饮食均衡、营养丰富。因为只有饮食均衡，才能保持五脏功能平衡，人体机能才健康。并且，饮食要多样化，保证营养丰富，还要防止暴饮暴食。

　　4.及时调理

　　中医认为，如何缓解压力，重在及时调理。压力引起的不适，不外为机能亢进和减退。中医认为是气血不足，阴阳失调。使用中药调理，或者采用针灸、按摩等方法，以保持阴阳平衡气血通，就可减轻压力。

　　专家提醒，中医如何缓解压力，内容还有很多，有兴趣的朋友可通过咨询专业医生加以了解。并且，中医缓解压力的方法，也最好在医生的指导下进行，以免使用不当，不但达不到效果，有可能适得其反。

　　七大食物帮你远离压力

　　蕃茄

　　热量低、多种维生素含量丰富的蕃茄，其中热门成份茄红素，是一款优质的抗氧化物，它能在压力产生时保护人体不受自由基伤害，减少各种慢性老化疾病产生。

　　全谷类食品

　　含有丰富纤维质及维生素B群，除了改善肠胃道问题，还能避免身体产生欲振乏力的疲倦感。例如全麦面包、糙米、综合谷片等，都是不错的全谷类食品。

　　酸奶

　　每天适当饮用含有乳酸菌的酸奶，可以帮助肠道有益菌丛增加，有效维持肠胃道正常机能。要提醒的是，一般酸奶热量并不低，因此适量很重要。

　　茉莉

　　茉莉有清新怡人的香味，一般接受度高，泡成花草茶饮用，可以使精神安定、提神、缓和紧张情绪、安抚焦虑心情并有消除疲劳效果。

　　综合色拉

　　蔬菜水果中含丰富纤维质可帮助肠道正常消化，还有抗氧化效果超优的维生素C，搭配优格做为调酱，来场无负担的轻饮食运动。

　　菠萝

　　除了丰富的维他命B、C，可消除疲劳、释放压力之外，菠萝中还含有酵素成份，能够帮助蛋白质消化分解，减轻肠胃道负担。

　　薄荷

　　草本植物中的薄荷，散发出来的清凉感可以直窜鼻腔，让人精神一振，具有消除疲劳、安抚焦燥、让情绪缓和下来的效果。

中老年性观念：80后性爱潜规则

　　和许多行业的潜规则相似，夫妻间的性爱也有许多潜规则。最近，某提出这一问题，让网友谈谈，性爱都有哪些不良潜规则。讨论中，网友们列举了爱中的不良“潜规则”，如：性生活次数越多越好;性生活只为追求快感;没有高潮不是爱;做爱必须追求;时问越长越好;做爱必须叫床等。

　　做爱时，水儿希望在丈夫的引领下产生一种“飞”的感觉。可每次性爱，丈夫既不知道事前爱抚嬉戏，也不懂得事后亲热。为了改变这种状况，她决定主动出击。一天晚上，她主动和丈夫一起淋浴，然后拉着丈夫的手走进了壁橱。

　　丈夫对她的主动刚开始还感到新奇和刺激，可激情过后他却有了怀疑，一个劲地追问：“这些技巧你是从哪里学来的?是不是出去偷腥了?”此后每次和丈夫做爱，她都觉得别扭，好似自己真在外面做了什么见不得人的事。水儿委屈地说：“我主动一次有错吗，为何他老用那种眼神看着我?”

　　静雪：

　　我最讨厌丈夫的“拿来主义”需要时扳过来就是。有一次，我提出要和他“嘿咻”，沉迷于球赛的他拒绝我说：“要嘿咻你自己嘿咻去，我还想看足球呢。”你说气人不。

　　芳草：

　　新婚之夜，丈夫说，你办起事来像个熟女，没有一点生疏的感觉，还追问我，曾经谈过几次恋爱。从此，每次和他做爱，我都紧绷着身子，不能表现出一丝兴奋的神情。一旦表露出来，他就会说：“是不是你以前的男友教你的?”

　　让心灵去旅行：

　　每次做爱，妻子总想用自己的方式支配我，开始我对她的主动还很新奇。过了一段时间，我感到自己好似含在她嘴里的奶瓶，虽然瓶里没有奶了，可她还是用力撮，让我觉得自己是一个不够格的男人。为了躲避她的积极，我只好假装疲劳，或者干脆不回家。

　　观点：女人过于主动会给他留下阴影

　　男人想当然地认为，男人主动是天经地义的。如果性爱时女人表现得过于主动，便会给他心理留下阴影。

　　有些男人在妻子的主动后会产生恐惧感，认为自己性能力不行，心理顽疾影响了体能和“性趣”，长此以往，降低了性生活的质量。

　　夫妻间只要能够体验到性生活的快感与舒心，在性生活中感受到彼此的爱，又何必在乎谁主动，谁的能力更强?就像两条汇合在一起的河流，没有必要非要辨别出哪条是主流，哪条是支流。

　　马背上焙肉，树皮中卷烤，烧红石头烙焖，地热喷口熏蒸，嚼烂后吐出的食品也能混合成名贵佳肴——世界民间传统的烹调术，千奇百怪无所不有。

　　马背捣焐阿根廷潘帕斯草原地区居住的高卓人，是一支游牧民族，在清晨，牧人们出发放牧之前，先把生肉切成薄片，然后放入马鞍底下，经过放牧人一天的骑奔颠捣，马背产生的热量便把鞍丁的肉片悟熟了，晚上，人们休息，取出肉片，用适口的调昧品拌之，便是一道别有风味的佳肴了，当地人称之为“马背捣焐”。

　　地热蒸制西兰的地热能源特别丰富，新匹兰人在长期的生活实践中摸索出了这样一种奇持的熟制食品的方法：他们在地热喷口孔上架几根木桩，上扣一个大木盖，这就形成了最简易的蒸笼，他们在蒸笼里放上牛肉、羊肉、马铃薯等，到了熟透的时间，便掀开蒸笼，取出热气腾腾的食品，瞧，多么简便的方法，既干净，又方便。当地人称之为“夯吉”。据说，这种方法烹制出来的食品对人身体健康大有益处。

　　树皮卷烤在澳大利亚，土著人利用其特有的自然条件创制出一种特殊的餐饮技术。他们把鱼收拾干净，用一块长方形的柔软树皮，把整个鱼给包卷起来，然后用草绳扎捆结实，埋入事先烧烫的沙土或刚刚熄灭的灰烬中，经过一段时间的烤制、当你剥开树皮，鲜香的鱼肉中便散发出一种树皮的清香，这种“树皮烤鱼”由于烹制方法独特，使整鱼中的水分很少挥发，制出的鱼肉当然松软柔嫩，食用时树皮又能作食盘，方法简便而且卫生。

　　酒助烹烧在喀麦隆城市餐馆中，当你点中“名酒烹虾”这道莱，饭馆中的烹调师就将一大盘事先制熟的带壳虾浇上调料，然后由待者端着虾和威土忌酒一起上桌。待者先将酒浇入盘，然后用火点着，只听‘砰’的一声，虾盘中的虾和着酒一同在熊熊的火光中闪烁，一会儿，待火苗熄灭以后，盘中的虾也熟了。

　　烧石烙焖大洋洲斐济的塔韦乌尼岛上的波利尼匹亚人烹调方法很有民族特色，他们以烧石来烙焖食品，其制作方法是：先在地面挖个坑，在坑内放上大量的劈柴，劈柴上面用泥隔开，上面又放上石头，要码整齐。再在石头上放上事先洗净并涂上调料的大芋、木薯、山药、整鸡、整猪之类的食品。这些食品都是用蕉叶包严的，放好以后，上面封上泥巴。

　　最后一道工序是点火烧，待一两个小时以后，揭开泥巴，取出食品即可食用。咀嚼拌调俄罗斯乌德族，有一种独持而又古朴的“烹调”方法：由一个妇女用嘴嚼鱼，另一个妇女用嘴嚼鲜果，嚼烂后，两人均把嚼碎的食物吐到同一个碗内，然后添入适量的海豹油混合均匀即成。

　　丰满嫂子那丰满的胴体充满饥谒，摘下冷面具的她，那种本能的无以抵挡。我被她压在胯下，动弹不得，很快地，也从茫然惶恐中挣脱出来。嫂子匍伏在我身上，她蠕动、扭身、蛰伏，不一会儿，就把我带到极乐的顶峰。

　　丰满嫂子把我骑在胯下

　　哥们冯杰比我大一个月，他的妻子自然成了我的嫂子。当初她地爱上冯杰，不惜掷巨资办了这家公司，让他当老总，终于留住了她的“意中人”。

　　公司的男男女女也跟着我叫。嫂子是个大美人，女人该有的东西她都有，长相、身材没人敢说她个不字;车子、房子也不是一般的好。一点瑕疵是，她太冷，是个冷美人。

　　冯杰和我是从小玩到大的朋友，现在还共同经菅公司。在远离故土的这个冷酷城市里，虽然有嫂子提供的注册资金和周转金，我们还得携手并肩，艰难拼搏，否则也坐吃山空，等着垮台了事。冯杰豁出死劲，为公司的发展呕心沥血;而他对我的照顾，也让我心存感激。

　　丰满嫂子把我骑在胯下

　　为了我，他说服嫂子让我当副总;为了我，他还收买会计瞒着嫂子，冲了我因疏忽而丢失的20万元现金。

　　但冯杰生活中也有不堪的一面，他嗜好女色，甚至到了的程度，公司有钱之后他更加有恃无恐。我曾劝过他，可根本不收效。在这样的情况下，我不得不变成“双面胶”：一方面阻止他过度，一方面又得为他打掩护，帮他在嫂子面前说谎。

　　记不清多少次了，他在与女人胡搞，我却要接嫂子的电话。骗说他喝醉了，或者上洗手间了，今天编这个理由，明天找那个借口。然后，还要在昏暗的街灯下把他送回家。

　　丰满嫂子把我骑在胯下

　　我知道嫂子不是愚钝的女人

　　以往，她偶尔莅临公司“视察”，那线条凌厉的嘴角一上扬，大伙马上噤若寒蝉;而她那双洞察秋毫的眼睛，又是那样犀利。久而久之，冯杰好色的马脚是要暴露的。

　　就在我寻思以后如何应对嫂子的时候，嫂子找上门来了。那天夜里，门铃声大作，我睡眼惺松瞄了一下猫眼，不禁吓了一跳：是嫂子。半夜三更的，肯定是冯杰出事了。我忙不迭地开门，嫂子穿着一件过膝风衣，脸上堆着一丝冷冷的坏笑。

　　丰满嫂子把我骑在胯下

　　我预感大事不妙，急忙把她让进屋里。我想去穿上外衣，但被嫂子拉住了。她问我意外吗?又说今晚没给你打电话奇怪吧?你别以为我不知道你们的事，冯杰喜欢女人那档事，你以为能瞒住我吗?你这样为他当挡箭牌，不觉得可笑吗?

　　她咄咄逼人，我一脸尴尬。除了小心地陪笑外，我半句话都说不利索。嫂子话锋一转，说：“算了，你这个人不地道，经常帮我老公，为什么从来没想到帮帮我?”

　　“只要我能做到，嫂子尽管吩咐。”

　　丰满嫂子把我骑在胯下

　　嫂子走近我，“帮我把风衣脱了吧。”

　　我伸出手解开她的第一粒纽扣，便触电似地停住了。原来，她只是“中空装”，除了风衣，里面一丝不挂。就在我往后退的时候，嫂子已把我逼至墙角、扑倒在沙发上。

　　嫂子那丰满的胴体充满饥谒，摘下冷面具的她，那种本能的无以抵挡。我被她压在胯下，动弹不得，很快地，也从茫然惶恐中挣脱出来。嫂子匍伏在我身上，她蠕动、扭身、蛰伏，不一会儿，就把我带到极乐的顶峰。

　　丰满嫂子把我骑在胯下

　　在沙发上蜷缩一会后，我说嫂子你害我对不起朋友了，嫂子说狗屁，朋友就是合伙欺骗背叛妻子的吗?我登时失语。过了一会我问：你们到底怎么啦?嫂子说你别明知故问。我说当初是你拼命爱上他的，嫂子沉吟了一会，叹了一口气说：爱情这东西，真的不能太刻意。

　　不能太刻意是什么意思?直到嫂子从卫生间里出来、穿上风衣大大方方离去，我都没有从她的这句话的迷境中走出来。#p#分页标题#e#

　　也许，爱情是两厢情愿的事，单方的狂热也可能为悲剧埋下伏笔;也许，嫂子的性格决定了她对做过的事不认输不后悔，而只能打碎牙齿往肚子里吞;也许她在不后悔的背后，要选择初一十五各自做;也许，太多太多的事情我根本无法参与。

　　丰满嫂子把我骑在胯下

　　跌宕中的那么多也许，伶牙俐齿的情感专家都无法说清，何况是我!

　　有一点让我彻夜难眠岌岌不安的是：从嫂子走出我门口的那一刻起，冯杰与嫂子的关系、我与冯杰的关系、公司及我们的前途，将从此面临严峻的考验，面临不可逆料的变数!瞬间，我的思绪被莫名的重担压得无法思考。

　　小编寄语：丰满嫂子能和自己发生关系，很大一部分是因为他的丈夫在先，也许是为了报复才这样做，但是从此之后，爱情和友情都将不复存在了。