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  一、性交合之旋转式运动:即当阴茎插入阴道后,用腰部 画圆的技巧,做旋转运动。本法适于女上位,可由夫妇双方轮流操作。本法的优点是两人紧贴在一起,有助于阴根部强烈刺激阴蒂,使夫妻双方同时获得强烈的性快感。

  二、性交合之迎送运动:当男方将阴茎插入女方阴道后,居下仰卧一方用力将骨盆及生殖器向上顶。居上俯卧一方用力将骨盆及生殖器向下压,形成上送下迎、上压下顶的局面,使双方交接处甚为紧贴。本法适于男上位或女上位。优点是有利于刺激阴蒂及阴道口,并有利于女性靠阴道口的三分之一长度范围的阴道对阴茎的紧握,从而增加性刺激的强度。

  三、性交合之活塞式运动:即阴茎在阴道前后来回抽动,一般女性对低频率抽动很感兴趣,它激发兴奋,而高速抽动易驱使夫妻双方进入性高潮。归纳为四句话共16个字,即“九浅一深,左三右三,水蛭 登陆,鳝鱼搁浅”,实际上讲的是活塞式运动,表现得淋漓尽致。意思是前后抽动,先在浅处抽九下,再向前深插一下,然后在左右阴道侧壁各抽动磨擦三下,然后上下有节奏地抽动,如黄鳝 在浅水中呈螺旋式向前蠕动。这种动作可使夫妻在性生活中获得极大快感。

  以上就是性交的三种性交合的三种技巧,如何才能享受性高潮的幸福呢?方法是:

  1、实行爱肌训练。即锻炼女性耻骨尾骨肌(又称pc 肌)的收缩 力,方法是将阴道括约肌及肛门括约肌收缩一下然后松一下,算一次,早晚各做60次,锻炼一个月,然后将这种动作用于性生活中去,可加强阴道对阴茎的紧握作用,有利于提高快感。

  2、适当变换性交体位。如女方经过性学医生检测发现阴道前壁有g点,则建议采用女上位性交,有利于阴茎更有效地刺激g点,促进女性高潮的早降临,另外对夫妻双方也可协调性快感。

  3、学会将性幻想和身体的性刺激结合起来。

  4、重视性事前的前奏活动。

  5、加强夫妻间的性感交流。

  6、要充分利用性敏感区,强调夫妻双方积极主动参与性活动。

 

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        二人成为一体,性生活的协调是十分重要的。不同的性交时姿势可帮助夫妇带来性的欢愉,也能令性生活更和谐,促进夫妻间的感情。  

  性交姿势其实对男女双方的性反应和强度都有很大影响。若是一成不变,墨守成规,双方都会感到厌烦,最终可导致婚姻关系的淡漠和破裂。

  不同的性爱姿势   

  男上式   

  女性认为她们在软床和男方强壮躯体之间,被紧紧包围起来时,能给她暖和、舒适、安全的感觉。   

  特点:女方难於主动及阴蒂受直接刺激的机会减少。   

  女上式   

  女上式有助於女性控制性活动的进程。女性在上使子宫下降,阴道口变宽,阴茎也容易与子宫接触,能给女方带来强烈刺激。  

  特点:由於男方处於被动位置,他的性兴奋的程度就较为迟缓,这将有助於早泄患者掌握射精的进程。   

  侧位   

  双方骨盆向各个方向的活动都不会受限,有助於自由活动,灵活掌握节奏。并有利男方控制射精,以及用手来刺激女方乳房和阴蒂等部位。   

  特点:侧位时双方都不必负重,故时间稍长也不致於劳累。    

    後进入式   

  女方膝胸卧位,以膝、胸和肘支撑於床上,男子跪於其後,手扶女方臀部插入後抽动。可在坐位或站位时采用。   

  特点:变化较多,也容易造成对G点的更直接的撞击和给予更大的压力。

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伟哥做为增强性功能的药物,既给男性带来奇妙的效果的同时,也因此产生了种种令人担忧的副作用。欧洲最著名的性学研究家p.o爱罗拉博士经过研究,指出某些食物与营养素能够促进性欲,调节性感和滋养性功能,一批筛选出来的可以助性的最佳食物有:

  一、韭菜又名起阳草为肾虚阳痿患者的食疗佳品,对ed及早泄具有很好的辅助疗效。

  二、果仁德国医生发现,坚果中含有能影响男性激素分泌的特殊物质。

  三、麦芽油维生素e又称生育酚。严重缺乏时会导致阴茎退化和萎缩,麦芽油富含维生素e,能够预防并改变这种情况。

  能增加性功能的食物还有牡蛎、驴肉、蘑菇、桑葚等,因此真正的灵丹妙药就在合理的饮食中,科学的从中摄取营养物质,就可以使男女的性生活达到理想境界。


  常言道:“心宽体胖”,但中年人体胖后心就不宽了。首先,臃肿的体态,笨拙的行动,以及怕热、多汗、易气喘心悸等现象,为胖人所烦恼。其次,发展下去还会诱发高血压病、动脉粥样硬化、心肌梗死、糖尿病等,甚至缩短寿命。

  因此,中年男人的身体保健要立足于防止发胖。

  中年时期发生肥胖的人大多是过食性肥胖,所以合理地控制饮食是十分重要的。虽然饮食营养过剩是形成肥胖的主要原因之一,但还必须与体能消耗的减少相结合,才会引起发胖。青少年进食较多,肥胖者则相对较少,是因为青少年爱活动,新陈代谢旺盛,食物大多以产生热量和供应生长发育需要的形式而消耗。

  而中年以后,新陈代谢已经变慢,机体对营养的需求不是很多,再加上活动减少,过剩的饮食自养自然会转变成体脂而贮存起来。

  所以防止发胖的最好良方就是运动,坚持适当的体育锻炼,可以消耗剩余的热量和脂肪,不仅有利于形体的苗条,还增强了心肺、骨骼、肌肉等的功能,使身体更健康。

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