导读：很多女性朋友都喜欢吃零食，但是又害怕吃零食发胖。孰不知，零食并不是万恶的，有些零食是可以防止和对抗癌症的。

　　许多人觉得，吃零食是不好的习惯。其实，好的零食可以帮助稳定血糖、抵御饥饿，减少暴饮暴食。更棒的是，许多零食不仅可口，竟然还能抗癌。

　　1、黑巧克力

　　最新研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。怎么选？选择纯度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。

　　2、水煮毛豆

　　其中的异黄酮可以预防乳癌。研究证实，毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。水煮毛豆鲜嫩甜美，而且没有经过可怕的加工过程。怎么选？选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚，水煮即可。新鲜毛豆约可保存三天，冷冻毛豆则可保存数月。

　　3、开心果

　　美国癌症研究协会发表的研究发现，开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与预防心血管疾病。其中的植物固醇还能保护心血管健康。怎么选？选择无调味开心果，并且一天不要超过一把。

　　4、干枣

　　干枣富含膳食纤维，对预防大肠癌尤其有利。但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等，可以保护身体不受自由基伤害。最近也有研究发现，干枣可以改变身体雌激素的代谢，因此可能预防乳癌。怎么选？干枣本身甜度高，应选择天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在控制体重的人不宜吃。

　　5、全麦饼干

　　全麦不只是膳食纤维高，具饱腹感，更是谷维素、木酚素的最佳来源，这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症，如乳癌、前列腺癌的发生。怎么选？要看营养标示。杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物等字样，其实都与全麦无关，营养成分的前三项是全麦面粉的，才是全麦饼干。

　　6、蔓越莓干

　　大量研究已经证实，蔓越莓能治愈泌尿道感染。美国康乃尔大学研究发现，蔓越莓能抑制乳癌细胞的增殖。发表在《英格兰营养期刊》的研究还发现，蔓越莓可以改善前列腺癌症状。怎么选？选择使用天然糖分如菠萝汁或少糖的蔓越莓干。尤其要避免添加了高果葡糖浆的，否则可能会伤肝肾。

误区一，又不是嫁给他家

　　误区一，又不是嫁给他家

　　许多女性碰到过这样的问题，但没有引起重视，认为嫁的是他，又不是他的家，因此就产生了他家和我没有什么关系的想法。

　　这个观点看上去似乎挺有道理，但是，要知道，一个人的生活总是带着他成长的痕迹，家庭的习惯就是人潜意识中一生的习惯。他从小形成的习惯，在一生中都是难以改变的。

　　所以，嫁一个人，不是嫁他本人，而是嫁给他的成长轨迹和他的全部。

　　误区二，婚后一定会接受我的改造

　　不同成长环境、不同思维、不同生活习惯的两个人凑在一起过日子，必然会因为很多细节问题产生矛盾。虽然这些矛盾都是些鸡毛蒜皮的小事，可是，它们往往最消耗婚姻的耐受力。同时，细节上的坚持，反映的是他思想观念上的固执。

　　有的女性朋友不懂得这一点，而是采取各种各样的办法去改造老公，男人和女人因此开始对垒，家就成了没有硝烟的战场，最终，女人往往无可奈何地败下阵来。

　　这时，女人才知道，若想改造一个男人，那真是难于上青天的事！面对徒劳的改造，女人才明白男人接不接受改造，与爱不爱无关，与他的生活轨迹和习惯有关。所以，嫁他，一定要知道他从哪里来。要把欣赏的目光从他的身上延伸到他的来路，也就是他的家庭背景。从那里，你可以看到他在婚姻里的现在进行时和未来的发展时态。

　　误区三，老公就应该属于我们的小家庭

　　要清楚，你的他不是你的私有财产，他不仅属于你们的小家庭，同时也属于他的父母、亲人、朋友。所以，他的心必然要分给他们一些。不仅如此，你的爱也得随着他一起延伸到他们身上。

　　因此，当你爱上一个男人，并想和他结婚时，你一定要做好心理准备，你不只是同他结婚，你是在同他的生活习惯和家庭背景及社会背景结婚。要清楚，你面对的这个男人不是一个个体，而是他的家庭环境和社会交往后边的那一群人。

更多信息您可以关注两性私房话网：

　　　　算起来，我和老公结婚已经十年了。

　　　　我家在省城，老公家在农村，我们是在大学里认识的。我有个哥哥，但我老公家有5个兄弟姐妹，他是长子。老公是那种很上进很勤奋的人，责任心也特别强。在大学时，他成绩非常好，人也长得英俊，当时在学校里算是小有名气。大学一毕业，我们就结婚了。

　　　　婚前我去过他家，当时觉得他父母挺和气的。虽然我在城里长大，却并不觉得农村有什么不好，相反，在我们谈恋爱的时候，老公常常给我讲他小时候在乡下的故事，我听了还很向往呢。

　　　　结婚以后，噩梦就来了。这个词不厚道，可是这十年来，我真的一直把他的那些亲戚看成是噩梦。很多人说，农村人多么多么淳朴，但我只能说，我真的一点儿也没看出来。

　　　　老公家只出了他一个大学生。老公毕业后留在省城，有了一份很不错的工作，我毕业后在银行工作，我们的生活看起来是非常美满的。

　　　　我们结婚，老公家没有出一分钱。我妈颇有微词，但是我没有在意。我们结婚的房子、酒席，都是我父母办的。结婚那天，老公家的亲戚来了足有两辆卡车人，非常壮观，把我都吓坏了。

　　　　我们结婚后大概才几个月，老公的父母就说要来城里住。他们一住就是半年，我和老公每天上班，婆婆在家从来不会帮我们做一点点家务。每天我下班回家，连菜都是要现拣现洗，老公有时候帮我做一点，婆婆就非常不高兴。

　　　　公婆走时，非要我们找车送，我让我爸找车送他们。司机回来抱怨说，从村口到村子里的路很窄，坑坑洼洼的特别不好走，如果下车走，到家就几分钟的事，可我婆婆非要把车子开进村里，一直到自家门口，就为了让别人羡慕。

　　　　婚后一年，我生了女儿。我父母很高兴，但我婆婆一听说是个女儿，脸就拉下来了，一句喜欢的话都没说。女儿生下后几年里，婆婆一直都要我再生一个，话还说得特别难听。

　　　　我每次都很生气，但也不好说什么。老公也坚决不同意再生，他说自己已吃够了兄弟姐妹多的苦头，不想再要小孩了。

　　　　我们结婚后，家里的客房几乎就没空过，老公那些农村的亲戚，隔三岔五就会过来，我们包吃包住。他们从来不会顾虑是不是假日，也不想我们是不是有空。如果我们不在家，他们就直接找到单位去，咋咋呼呼的。

　　　　老公的家里人都把他当成“万事通”，什么事情都来找他办，比如和邻村人的纠纷、孩子升学、做生意要本钱……老公的那些兄弟姐妹没有一个争气的，包括他们的孩子，也没一个会念书的。

　　　　老公的大弟弟，结婚后两口子谁也不商量，就把家里的地退了，来城里投奔他哥。两口子在我们家住了一个月，要在城里做水产生意，但没有本钱。

　　　　当时我们结婚时间也短，由于借钱的亲戚多，老公的存折早就被榨空了，为了这个，我从来不把自己的钱交给他。他只好对他大弟弟说没钱，两口子就在我们家住着。

　　　　每天早晨我和老公出去上班，他们就睡，睡到不知什么时候就自己从冰箱里找东西吃。中午我和老公回来，我做好饭他们就吃，吃完就出去，说是找工作，晚饭时候再准时回来吃饭。

　　　　一个月过去，我实在受不了了，对老公说：“把你的钱都给他们吧，我就当这个家没你挣钱。”老公说，他存折里如果有钱，早就让他们走了。我气得半死，从自己的存折里取了几千块钱，才把两口子打发走。

　　　　他大弟弟在城里定居没几年，就一连生了3个孩子，前两个都是女儿，第三个才是儿子。为了生这个儿子，他大弟弟被罚了好几千块钱，自然，这笔钱又有一大半是我和老公出。我好几次都气得哭，老公也骂他，可是骂归骂，弟弟终究是弟弟，他不能不管。这中间，还夹杂着给他们家孩子上户口等一堆琐事。

　　　　结婚十年，老公可以说一分钱存款都没有存下。早几年，我还会问问，到后来我根本就不管了，只求不要动用到我的存款就够了。有一次，我直接跟老公说，将来女儿的生活和教育费用都由我负责，我不指望他。老公听到这话，当时脸上那个表情，我现在想起来还想哭。#p#分页标题#e#

　　　　老公的二弟、大妹和小妹都没考上大学，书读不了，当农民嫌累，做生意又没本钱。

　　　　为了给他们一个好出路，我和老公托关系、送礼、找学校，安排他二弟和小妹复读考大学。复读时都是在我们家吃住，他二弟有时还帮我做点家务，他小妹基本是油瓶倒了都不扶的。

　　　　除了这几个嫡亲的弟弟妹妹，还有其他的，比如我老公大姐的孩子，上学、结婚、做生意，甚至看病，也都来找我们。我哥哥在医院工作，哥哥的岳父是市医院院长，我们家有些什么关系，我老公家的亲戚比我都要清楚！

　　　　自从知道我哥哥是医生后，老公那些亲戚们的健康观念也加强了，稍有不舒服就来找我们，开始还让我带着过去，后来直接给我哥哥家打电话，张口就是：“我是某某(我老公的名字)的什么什么亲戚……”

　　　　我和嫂子的关系一向很好，为了这件事，嫂子不知道埋怨了我多少回，气得我哭了好几次。

　　　　我爸还说我就是从小被娇惯，不知道怎么应对人，一碰到事情只会哭鼻子。可是我心里的苦别人怎么能够明白呢？

　　　　我很爱我老公，而且我知道，他也很烦那些亲戚，可是一旦有事，他又不能不管。

　　　　我不愿意往坏处想，他的那些亲戚也不是坏人，可是我一定要说，真的很讨人嫌。他们好像根本就没有自尊的观念，要求人帮忙，就好像说话一样简单。

　　　　老公二弟的妻子是一个乡中学的老师，想调到市里来。老公给市中学领导送礼、请客吃饭，费了很大力气才跟人家攀上交情，一切都说妥了，给二弟打电话，让他带着妻子准备点礼物找个时间去拜访领导一次，毕竟是他们换工作。

　　　　结果隔了一周，老公打电话问结果怎样，二弟竟然说还没有去，觉得和人家不熟，心里怕。把老公气得半死，差点砸了电话。

　　　　后来还是老公亲自带他们去了领导家，当然，送礼的东西都是我老公买的。

　　　　人家都说，城里人情薄如纸，农村人情浓厚。我怎么就没感觉出来？当初我和老公结婚的时候，我都不知道原来他还有爷爷。

　　　　在我们婚后好几年，我才知道原来他爷爷住在离婆婆家不远的一个大屋里，我去那个屋里，看见爷爷是个将近90岁的老人，牙齿都没有了。

　　　　那个屋子是个大屋，半屋堆着各家的柴火，半屋有张床、一张桌子、一张摇椅。我问婆婆为什么让老人一个人住那里，家里房间这么多……

　　　　婆婆反问说：“房间哪里多了？我一共有5个孩子，家里才5间厢房，要是让老头住进来，过年时孩子们回来怎么住？再说了，爷爷有好几个儿子，凭什么让咱们一家养着？”

　　　　我问爷爷平时的生活怎么办，婆婆就说，每天吃饭的时候送饭去就行了，各家轮流送。当时我觉得真残忍，而老公却说，乡下这样很正常的，肯送饭就不错了。很多人为了赡养老人还大打出手呢。呵呵，我真的看不出他们有什么人情味浓的。

　　　　这十年来，我是眼睁睁地看着老公老下去的。他现在才三十多岁，可是脸上的神情就像过了四十。很多次，我想起这些烦心的事心里很委屈，眼泪就下来了。

　　　　老公对我说，他对不起我，可是他能有什么办法？我说：“你不可以明白说不管吗？他们怎么就不能体谅你一下？”

　　　　老公说：“他们是乡下人，这些他们不懂，不管就是不孝，你不是农村出来的，你不会明白。”

　　　　我是不明白，我也不想明白。或许这就是我的命，可是如果将来我女儿要结婚，我绝对不会让她再嫁给一个“凤凰男”，不管他有多好……

中老年性观念：最完美性爱空间要多久

　　美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员给出的答案是：7—13分钟。

　　美国福克斯新闻网报道，这是首次针对性爱时长进行的大规模研究。研究人员在美国和澳大利亚随机调查了上千人，发现实质性爱在7—13分钟最为适宜。多数被调查者，尤其是男性表示，实质性爱超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力;而少于7分钟，会有意犹未尽之感。

　　据称，这项研究就是为了让许多人明白，“完美性爱要久些再久些”的说法是无稽之谈。研究负责人埃里克?寇特解释说，人们对于性爱总是有些不切实际的“假设”。

　　“比如，男性就该拥有粗壮的阴茎，勃起必须坚挺，整晚缠绵都不知疲倦，这明明是人们一厢情愿的‘白日梦’，然而很多人竟将之视为理所当然，甚至拿出来作为衡量性能力的准则。”由此导致的结果，就是没有问题的人也开始操心自己的性爱表现，久而久之可能会诱发一系列性功能障碍。

　　男性刻意拖延时间，其初衷无非是希望女性也能获得更长久的愉悦，并确保她能达到美妙的制高点。其实，男性应明白，要让女性满足的方法有很多，增加、改变、丰富前戏的内容，在实质性爱前，就吊高她的胃口，这要比单调的机械运动更有效。

　　此外，男性应该地了解伴侣身上的敏感区，施以温柔、适当的刺激，这也能更好地唤起女性的欲望，令她在性爱中发挥主动性。女性本身也应多和伴侣沟通、交流性生活中出现的问题，让对方明白，时间不是决定性爱质量的重要因素。

性生活是两个人的事，只有双方都真正关注和聆听对方的需求，它才会发生质的改变。