1.鱼类：比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其ω-3脂肪酸含量较高，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。研究表明，这种脂肪酸还能减少中风的危险，这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。海鱼最好清蒸，这样可以最大限度地保护其中的营养素不受破坏。

　　2.黄豆及其制品：含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。食用时，除将黄豆加工成豆浆、豆腐、豆豉外，还可做成黄豆米饭。煮饭时，先将黄豆用热水泡4小时以上，再换水加米烹煮，这样可以将黄豆中容易产生气体的多糖体溶解，以免造成腹胀。

　　3.黑芝麻：含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此，必须破壳吃才有效。建议先炒一下，使其爆开，或是将黑芝麻打磨成粉食用。

　　4.燕麦：含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。燕麦可用水或牛奶来煮，还可加入果仁或新鲜水果，既营养又美味。此外，食用全麦面包也有同样的功效。

　　5.菠菜和胡萝卜：菠菜中富含叶酸。有研究表明，服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A，保持血管畅通从而防止中风。菠菜中含有大量的草酸，会阻碍钙的吸收，食用前最好用水焯一下。胡萝卜需用油炒，才能使胡萝卜素真正被人体吸收。

　　6.黑木耳：含有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。由于黑木耳具有独特的止血和活血双向调节作用，所以又有“天然抗凝剂”之美称，对防治冠心病和心脑血管病十分有益。但黑木耳具有软便作用，容易腹泻者不宜食用。

　　7.绿茶：营养成分极其丰富，其中最值得一提的是茶多酚。研究发现，茶多酚可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，具有预防动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等作用。由于茶多酚不耐高温，不可用沸水冲泡，温水冲泡更能发挥其保健功能。其实除了绿茶外，其他如红茶、花茶、青茶(乌龙茶)、白茶、黄茶和黑茶(普洱茶)等，都有降血清胆固醇和甘油三酯的作用。

　　小学六年级女生援交：有钱没什么不可以

　　屏东县就读小六的十三岁女学生“小华”为买手机、玩线上游戏，多次上网援交、伴游，她自称一年多来已和七十多名男子性交易，并且在事后称“只要有钱，没什么不可以!”法官对她观念偏差直摇头，裁定感化教育两年。

　　十多岁的孩子性观念如此开放、直白，实在让人不敢恭维，其缺乏羞耻心和道德观的表现也令人痛心。在复杂的社会大环境下，培养孩子正确的道德观和羞耻心是每一位父母的责任。

　　如何培养孩子正常的羞耻心

　　儿童的羞耻心是在自我发展的过程中产生的，一般到三岁以后，开始意识到自己。随着年龄的增长和生活面的扩大，这种自我意识感日趋强烈。这就要求我们的家长的教师要做有心人，要善于观察分析孩子羞耻心的的产生与发展过程，并有意识地加以培养。

　　第一，在日常生活中结合具体情境，向孩子揭示有关道德行为的是非、善恶，对孩子的正确行为给予及时表扬，并且以讲故事、做游戏等方法进行诱导，从而培养孩子的荣誉感和自尊心。

　　第二，2-4岁幼儿做了错事，在成人面前会感到羞愧，而5——8岁的儿童则在同伴面前也能感到羞愧。因此，要将孩子及时送入幼儿园过集体生活，以使孩子的羞耻心等到正常发展。

　　第三，注意保护孩子的羞耻心。孩子的羞耻心，往往在受尊敬的、亲近的人面前表现出来，成人应理解和保护孩子这种正常而脆弱的羞耻心。

　　第四、防止孩子羞耻心的“负面效应”。羞耻心有时也能带来某些消极的影响。例如，有的孩子自己做错了事，因感到羞耻而不敢承认。因此，要使孩子具有健康的羞耻心，必须提高他们的自我评价能力和自我教育能力，这些能力是发展孩子自我意识和形成优良个性品质的重要条件，从而使其形成正确的是非观念，产生正确的荣辱感，防止种种因羞耻心而引起的“负面效应”。

　　第五、通过具体事例，进行情感转移，引发羞耻心。当孩子做了损害他人或集体的事时，可引导他们换位思考，进行情感转移，使他们产生羞耻的情感体验，也可利用一些反面的典型事例，让孩子明白做什么样的事是可耻的，把孩子的羞耻情绪体验变成一股激励他们向上的积极力量，进一步升华其羞耻心。

　　正确发展孩子的道德观

　　学龄前阶段正是孩子进入道德观世界的时期。儿童分辨是非、善恶的能力是有发展过程的，正如他们要逐步发展阅读和数学能力一样。因此，父母应当关注孩子的道德观发展过程，并及时给孩子设计实践练习的机会，帮助他们形成良好的道德观。

　　1、处理问题方式有讲究

　　如果孩子的行为涉及道德问题，父母应当确保和孩子进行充分的谈话，并让其明白为什么说他的行为是错的。在这里，讲道理比惩罚更重要，与其命令孩子道歉，不如让孩子自己诚心诚意地说出“对不起”。

　　2、就一些道德选择进行讨论

　　挑选一些含有道德选择的故事，跟孩子一起读或讲给他们听，中间讨论一下故事角色的不同立场和观点。留意故事中人犯错的故事，教孩子了解人不会永远是“好人”，也不会总是“坏人”。

　　3、在指定家庭规则时邀请孩子参加决策

　　这种方法可以很好地帮助孩子思考如何是对全家人有利的安排，但是决定惩罚方式时不要让孩子参与。孩子的想像力超卓，通常会做出一些匪夷所思的设想，于事无补。

　　4、称赞孩子良好的行为

　　见到孩子有帮助或有利于群体中的其他个体的行为，要及时称赞，作出合理的评论。假如孩子把集体利益置于自身需要之上，应当称赞和鼓励他。对孩子友好、公正和帮助他人的行为都要予以肯定。

　　5、利用现实中道德选择的机会教育孩子

　　利用日常生活中的道德选择机会、或学校、幼儿园中的真实情景讨论道德问题。不要以为寓言和格言能教育孩子道德问题，寓言和格言都太抽象了，孩子难以充分理解其现实的含义。#p#分页标题#e#

　　3、4岁的孩子正处于道德观初步形成的阶段，这个时候是父母使用各种方法帮助孩子打下坚实基础、树立正确道德观的大好时机。最重要的是，父母要让孩子明白为什么有一些行为是错误的，同时也可以让孩子通过换位思考的方法对错误行为有更深刻的印象和理解。

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　　导读：中医养生素有“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，所以秋季进补养生一定要以滋阴为重。以下6种食物不但养生滋阴，且兼具美容功效。

　　秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。

　　莲子

　　莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

　　红豆

　　红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。秋天吃红豆可以养生，这是因为，在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。在这样的气候条件下，进补需先调理脾胃，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，而红小豆正好有上述功效，可使体内的湿热之邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，同时红小豆还具有很好的补血作用，可以为秋冬进补奠定基础。

　　南瓜

　　南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。

　　银耳

　　银耳以其色白如银，形如人耳故名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳一般制成干品，以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。”银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。

　　胡萝卜

　　胡萝卜既能补脾健胃，又能养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收，所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃。

　　糙米

　　我们平常吃的雪白柔软的米饭叫做精白米，它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品。大米虽然洁白细腻，但你也许不知道，经过精加工的大米，在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的营养更加全面，维生素保留较多。

　　茄子

　　吃茄子最去火，茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品。中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。

　　几十个年前有关男性性反应的神经活动过程已经搞清楚了，但是直到最近研究人员才能通过新的无创图像技术来证实女性大脑性兴奋的不同途径，识别出动情区如何与大脑的感觉的和运动的控制区域相联系。去年瑞士苏黎世大学儿童医院的研究人员使用功能磁共振技术识别出与阴蒂相关的感觉皮层的神经环路。今年7月Komisaruk博士和他的同事们首次让妇女在大脑扫描器中自我刺激时，绘制出阴道、宫颈和乳头映射在大脑感觉皮层的神经对应地图，发表在国际性医学联合会主办的的《性医学杂志》上。每隔2秒钟通过功能磁共振连续监测女性志愿者大脑80个部位的增强的神经反应。