近几年来，日本的很多女孩子在行方面变得特别的开放，其程度甚至已经超出亚洲之先。查数据表明，在日本女性当中有三分之一的人正在通过某种锻炼来紧缩阴道的肌肉，从而可以更好地享受性自由所能带来的快感。

　　小便时憋尿可缩阴

　　时下最流行的有效收缩阴道肌肉法是在小便时通过憋尿尽可能地延长排尿时间，这一锻炼法得到众多的女性青睐。其他一些被证明有效的方法包括：弯曲阴道肌肉，利用下蹲法进行锻炼，收缩臀部肌肉以及在自慰时集中注意力等。

　　“我18岁那时男朋友说我的阴道有些松弛，现在回想起来可能是因为他勃起不够充分吧。但当时我真的有些担忧，后来在杂志上看到说小便时尽量憋着劲儿可以锻炼那里的肌肉”，现年22岁的保险经济人裕纪告诉记者，“所以每次小便时我都憋尿三到五次。”

　　裕纪显然对锻炼的结果很满意：“现在我可以随心所欲地收缩阴道，我男朋友告诉我他常常觉得我在用阴道挤压他……虽然这样说有点难为情，但是我在收缩肌肉时必须咬紧牙关，所以我男朋友说他光看到我的表情就受不了”。

　　裕纪说她的锻炼目标是能用阴道把香蕉从皮里挤出来，“就好像剥皮器一样!我想成为那种令男人无法忘怀销魂感受的女孩子。”

　　30岁左右的女性最喜欢阴道锻炼

　　不同层次的女性，锻炼阴道肌肉的原因也各不相同。一位29岁的设计师对记者说：“我是为了取悦以前的男朋友。那次我用力收紧下体，他告诉我如果不是戴了安全套他肯定会在我体内射精。”

　　另一位30岁的食品公司职员说她练习缩阴是因为怕被伴侣抛弃：“我与一个性技巧很高超的男士恋爱，他很受女孩子欢迎。说句老实话，在遇到他之前我对性几乎不感兴趣，但是为了他我买了很多有关锻炼阴道肌肉的手册。现在，他常叫我不要收缩得太紧，要不然很快就会完事。”

　　频繁性生活导致阴道松弛

　　妇科医生池下郁子在接受记者采访时指出，医疗界已经注意到越来越多的女性担忧自己的阴道是否松弛。

　　池下医生表示，以往关于阴道松弛的问题多见于产后的妇女，但是在过去5年里，年轻女孩也开始就阴道松弛而前往医院就诊。女性担心阴道松弛，就如同男性对阳痿感到忧虑一样。很多十几二十岁的小姑娘阴道的松弛水平超过了她们这个年纪应有的程度，导致这种现象的主要原因是过于频繁的性生活。

　　[性福谈网特别提醒]

　　要恢复阴道弹性并非想象中那么简单，但是只要稍作锻炼就能使性交快感得到很大的改善。不过，她不主张用憋尿的方法进行锻炼，只建议在洗澡后或乘车时做适当的收缩运动。

　　越来越多的产妇患上乳腺炎，这让更多女性开始关注乳腺炎的预防措施。有过乳腺炎病史的患者都了解，其治疗过程对患者也是一种煎熬。为了避免身体受到乳腺炎的滋扰，赶快来学习下列乳腺炎的食疗偏方，帮你摆脱乳腺炎的纠缠。

　　可以防止乳腺炎的食疗验方：

　　1.马兰头适量，盐、醋各少许，共捣烂敷患处，日换2次。同时饮服马兰头鲜汁，或以马兰头汁，加水及甜酒煮沸温服，日2次。

　　2.鲜金针菜、醋各适量，共捣烂外敷患处，日换2次。

　　3.鲜葱，洗净捣烂，加入冷开水少量取汁，用纱布吸取葱汁，包敷乳房。外加热毛巾敷，经常更换。

　　4.鹿角片30克，粳米150克。制法：将鹿角片用纱布包好，入粳米加水适量，文火煎煮成粥。用法：取出鹿角片包，放糖调味，食粥。以上为1日量，2-3次食完，连服1周。

　　5.猪蹄1只，黄花菜50克。制法：将猪蹄去杂毛洗净，和黄花菜一同加水文火炖煮，至猪蹄熟后，放盐少许调味。用法：饮汤食蹄及黄花菜，分顿随意食用，不拘次数。l周为1疗程。

　　6.白木耳与黑木耳各20克，青皮10克，鲜马齿苋30克，通草3克。先把中药煎取药汁。白木耳与黑木耳先用水泡发，然后与药汁一起入锅，武火烧沸;移至文火炖熬2～3小时(若药液少，可适量加水)，至双耳熟烂、汁稠为度，加红糖少量调匀食用。

　　7.甲鱼1只(约500克左右)，炒山甲15克，炒皂刺10克，蒲公英15克，连翘10克。将甲鱼去除内脏、爪尾、头颈，切块放入大汤碗内。把以上4味药碾碎入纱布袋，码在甲鱼周围，再加入葱、姜、黄酒、盐、生板油等调味品，兑入清汤没过碗内诸物为度，上笼蒸2小时。待甲鱼烂熟，拣去药袋，分顿食用。适于乳腺炎脓肿期。

　　8.猪蹄1只，银花30克，白芷、桔梗、漏芦、赤芍各10克，茅根15克。将药物入纱布袋与猪蹄同煮汤，食时加盐调味。亦适于脓肿期。

　　9.鲫鱼1条，生黄芪15克，党参10克，白芍10克，陈皮5克。将鱼去除鳞及内脏，药物塞在腹中，用线缝好以水炖煮。

　　[性福谈网温馨提示]

　　上面介绍的9种食谱是中医学专家针对乳腺炎的诱因所研究出的相应食疗方法。有乳腺炎困扰的朋友可以在医生指导下进行一些饮食治疗法，健康的女性也可食用以上食谱，预防乳腺炎的骚扰。

　　了解性知识可以帮助孩子们更好的处理与性有关sss的情绪情感，以及青春期的同伴压力，帮助他们有能力掌管自己的生活，并拥有健康温暖的亲密关系。还可以保护子女远离性虐待，以及避免变成性虐待者。

　　家庭可以成为子女学习性知识的最有意义的场所。作为家长，我们如果从一开始就能让子女对性有正确健康的认识，那么在他们今后的生活中，就会对我们树立基本的信任感，能够敞开心扉与我们畅谈他们可能遇到的困惑。

　　年轻人会主动避免伤害性的或有风险的性活动，只要他们：(1)对性有正确积极的态度；(2)明白自己要对自己的性健康负责；(3)清楚自己的价值观以及来自家庭的教养；(4)有足够的自尊和自信；(5)有一定的人际交往能力，比如做出正确决断的能力；(6)知晓自己的行为将会带来的后果；(7)与家庭、家长、学校等有密切的联系。

　　何时才是开始与子女谈性的最佳时间

　　最好在子女刚开始接触性信息的时候就开始。其实子女在一出生的时候就已经开始接受这方面的信息。孩子会从家长的一言一行中认识和感觉自己的身体，比如当家长拥抱他们，跟他们说话、穿衣，教他们学说表示身体部位的语言，对他们的行为做出反馈时等等。

　　但如果你现在尚未开始这一重要课题，不要担心，永远不会太晚。与孩子谈论性，尽量不要一蹴而就。最重要的是，无论何时，只要当孩子们希望讨论这个话题的时候，你能够以真诚开放的态度陪在他们身边。

　　该如何开口与子女谈性呢

　　有些家长希望能够跟孩子讨论关于人类繁衍和性活动等一系列神秘又美好的事情，但很多人苦于不知道如何开口，或者如何向孩子提起这些话题。其实，如果我们留心，日常生活中的很多细节都可以给我们灵感，启发我们张开口与孩子对话。

　　比如：一家人都爱看的电视剧中，主角可能正经历青春期的变化；我们的邻居或朋友可能正在孕育新的生命；大幅广告牌上的模特们，可能会引发我们对人体的思考——有些家长把这样的时刻称作“教育时间”(teachable moments)。花点精力找出这样的时间，你就能有很好的机会与子女来谈论性和性知识。在谈论之前，请先仔细考虑你希望讨论的话题，总结自己对这些话题的观点、态度，以及如何清楚地向子女传递这些信息。

　　当你考虑好要跟孩子讨论的话题时，一定把握住合适的机会。开始这样做的时候，孩子可能会有些警惕，可能会问“你为什么要问这些？”当然，关于性的话题，可能需要家长多些耐心，几次之后才能比较顺利。这里有一些小技巧，可以帮助你和孩子更融洽的交谈。

　　有时候问孩子一些问题，是开启话题的最佳方式。比如你可以问：

　　年龄较小的孩子：你知道你身上的这些部位叫什么名字吗？你知道为什么男孩和女孩长的不一样吗？你阿姨怀孕了，你知道怀孕的意思是什么吗？

　　学龄期儿童：人体在青春期的时候会产生很多变化。你听说过这些变化吗？你的青春期都有些什么感觉？你认为人长多大就可以约会恋爱了？你周围的朋友有多少人在约会？你觉得人们对待男孩和女孩的方式一样吗？为什么？

　　青少年：过去两年你身上发生了哪些变化？有哪些变化是你喜欢的，有哪些是你不喜欢的？你认为人到了多少岁就可以有性行为了？到底要不要发生性行为，该如何决定呢？你认为人到了多少岁就可以成为父母了？

　　当与孩子谈论性话题时

　　感觉很尴尬怎么办诚然，与子女谈论性，是非常具有挑战性的，但一定不要让尴尬等不舒服的感觉影响你去做这件有意义的事情，要保持开放、真诚的态度：(1)很多家长在这方面都是“新手”，以前从来没学过如何教给孩子性知识，这些家长可能会认为，我们在孩子面前应该是“万事通”。但其实如果孩子提的问题，我们也不知道答案的时候，可以简单的说，“我也不太清楚，我们一起来找找答案吧。”(2)在跟子女谈论性的时候，家长感觉到尴尬是非常普遍的。最好的应对尴尬的方法就是承认我们有这样的感觉——我们可以这样说：“在讨论这个话题的时候，我可能会有些紧张或尴尬，你也可能跟我一样。不过都没关系——这完全正常。”(3)鼓励孩子进行性知识的探索。有种错误的观点认为，性知识对孩子是有害的，会导致孩子过早的“尝禁果”。事实上，如果我们能跟子女开放的讨论性话题的话，他们是不太可能有过早的性行为的。事实上，如果子女跟家长能够有效地就性话题进行沟通，可以推迟他们进行性体验的时间。(4)家长是教授儿童性知识的最好的老师。绝大多数的年轻人希望从自己的父母那里而不是其他人那里学习到性知识。事实上，当谈到自己性态度和性行为的重要人物时，青少年一般都会把父母摆在最重要的位置。#p#分页标题#e#

　　应该和孩子聊些什么

　　什么时候聊比较好孩子在不同的年龄阶段对性有不同的好奇点，对知识的理解能力也会有所不同，当然，注意力的广度也会不同。如果你五岁的孩子问你“生孩子是怎么回事儿？”你可能会回答说“生孩子就是小宝宝从妈妈肚子里出来。”如果你十岁的孩子问同样的问题，你就需要多回答一些细节，比如你可以这样开始：“在母亲的子宫里经过九个月的成长之后……”

　　青春期前和青春期的孩子，常常会花大量的时间来思考自己跟周围的同学比起来是否“正常”。我们可以帮助他们意识到“每个人都是独特的”。

　　至于要给孩子讲多少细节，家长可以根据孩子的理解水平来决定。家长应该知道孩子在不同的年龄阶段应该知道与该年龄段相符的知识。

　　明确告诉孩子你对性的态度以及为什么。与孩子们分享你的价值观。很多研究都表明，青少年价值观的形成受父母影响最大。如果父母对避孕持积极态度，孩子将来在性生活中也会采取避孕。如果父母反对少年怀孕，孩子在青春期也不会出现类似的行为。

　　所以，花点时间思考一下自己的价值观、感觉和信念是否正确。因为你所传递的这些信息对子女来说非常重要。比如，“约会的时候永远不要相信男人”，这种信念就是错误的。你的孩子可能会意识到它的错误，她们或许不再听从你的意见，不再信任你所传递出来的信息。

　　请记住，孩子有很好的观察并学习的能力，所以在谈话的时候也请注意你的非言语行为所传递出来的信息。比如，给孩子热情的拥抱或亲吻，不但可以表明你与孩子的亲密，还可以表明你用开放的态度来诚恳地与他交流。

　　尽量不要只跟孩子谈论性活动的消极方面，比如患上性传播疾病等。试着讨论一些积极的方面，比如亲密感、相互尊重、性愉悦、性活动对健康的益处等。你也可以跟子女谈论坠入爱河时的甜蜜和幸福。

　　　　【中华康网】她比约定时间晚了半个小时，她说是丈夫开车送她来的，但丈夫心里总是不情愿，于是开着车在路上绕圈……就像她和他的婚姻一样，越绕越远。

　　　　为事业“引色入室”

　　　　丈夫为家庭埋下祸根

　　　　我和潘果是在2002年结的婚，开始的两年中，我觉得自己是天下最幸福和幸运的女人，因为丈夫是那么体贴入微。当时，我们的经济条件不如现在十分之一的好。1999年丈夫遭遇下岗，但他首先想到的是帮我保住当时的工作，以便让我以后更有发展。他打算让我去学驾驶，好先比别人多一技之长，在竞争中脱颖而出。为了供我读驾校，面对找工作的困难，他选择了一个艰辛的职业——摩的司机。他每天天不亮就骑着摩托车出门，但等我醒来时，他已经为我做好了早餐，温热的饭菜从嘴里暖到心里。冬天，不管天气多么恶劣，他都会送我上班，为了温暖我冰凉的双手，他总是把摩托车发动起来，我们就一起在排气筒上烤手。直到两个人的手都暖和了，我们才骑上车，穿过瑟瑟寒风去上班。

　　　　看着丈夫每天都如此辛苦，我便提出想自己做点事。当时我们全家的积蓄只有2万元，潘果开始并不赞成：“要是我们亏了，我们可什么都没有了。”“我有把握，我已经考察过了，有十足的把握。”他还是不同意，我赌气两天没有理他，他心急了。第三天，他对我说：“好吧，家里的积蓄你拿去办公司吧。”

　　　　2002年7月，我们的公司开张了，我负责外部业务，潘果主持公司内部工作。可上半年生意并不好，仅员工的工资和日常开支这一部分，我们都得大笔大笔地借钱倒贴。“不用担心，没什么事一开始就顺利的。”丈夫安慰我说。“嗯，你也别太累了……”我说。在最艰难的时候，我们是靠着相互的安慰和鼓励熬过来的。

　　　　2002年9月份至2003年初，我们客户增加到了一百多名。见生意上渐渐有了起色，我们立马还了旧债，又装修了公司的硬件设施。但这之后，资金也所剩无几了。这时，潘果对我说：“现在公司稍有好转，我们更应该节约。”他建议把接送员工的事交给他，还要在用车油耗上进行节约，采取让晚上加班又居住较远的女员工轮流到我们家里暂住的方式来节约油钱。

　　　　我同意了，虽然有些担心，但一直非常信任潘果，觉得他如此坦然地提出来，心里不会有其它想法。再加上家里还住着他的父母，也不可能出什么乱子吧？但万万没想到的是，这却为他之后的屡次出轨埋下了定时炸弹。

　　　　2003年2月开始，6个固定在晚上加班的女职员就这样轮流着每晚到我们家住。5月，潘果告诉我说，6个女职员中有4个好吃懒住，在与我们的父母相处时不灵活，弄得老人时常不高兴。“我们干脆以后不让这4个职员过来……”他说。“哦，那好嘛！”考虑到老人的缘故，我同意了。过了一段时间，他又提出剩下两人中一个女职员太外向，弄不好在外面乱传是非。“我们就只留阿莉一个人好了。”他说。其实危机已经摆在了我面前，可我不愿意乱想，加上公司的业务缠身，我也根本顾不上这些。当我得知他和阿莉有染的时候，已经是2003年底的事了。

　　　　为偷情假装阳痿

　　　　丈夫再三与女下属有染

　　　　在那段日子里，我向丈夫示意女人的万般温柔，潘果总是以太累拒绝我。三番几次之后，他竟然称自己得了阳痿症，没办法再给我男人的温存。我在心里暗暗有了疑问，但嘴上还是催促他去医院看看。“没什么好看的，等一段时间心情好了，自然好了……”从那以后，我再也没有感受过被丈夫拥抱的幸福。

　　　　而丈夫的性情也是在那个时候开始转变的，从没对我发过火的他，在我回家后，总用一种厌烦的眼神看着我，常常有意无意地说：“你怎么回来也不做家务事?这么懒，连一个外人都不如……”的确，我比之前顾及家务事的时候少了，可我确实太累，回到家真的只想休息。开始，我还为此心存内疚。直到2003年12月，不少流言飞语传到耳边，我才知道丈夫对我的反感和生病是事出有因的。#p#分页标题#e#

　　　　首先传出不中听的话是我的几个客户，丈夫有时开车送客户时，常在车上与女职员打情骂俏。我想丈夫和下属们开开玩笑，也没什么好怀疑的，也没当回事。接着是我的一个熟人，他实在看不过去了，就善意地提醒我：“你又忙又累，可你的丈夫和下属跑出去耍安逸了……”那几天，为了调和我和丈夫、阿莉三人之间的明争暗斗，我对阿莉说：“我准你4天假，回去休息了再来吧。”我不想做得太过分，只想以这种方式希望她收敛一点。阿莉走后，丈夫整天跟我找岔，顾及在公司的影响，我干脆也放了丈夫的假。可没想到他却借此和阿莉双宿双飞了。

　　　　我隐忍到2004年2月，才借开会的机会旁敲侧击当着众人说到了丈夫的言行：“你作为我的丈夫，作为这个公司的管理层，要注意影响。”这是提醒丈夫，也给其他女职员敲了敲边鼓，可没想到丈夫和阿莉却更加变本加厉。不久，我便以阿莉与客户顶嘴给公司造成不良影响为由辞退了她。这使丈夫暴跳如雷：“你太没良心了，阿莉从公司开办起就在这里忙里忙外，帮了我们不少忙，算得上是公司的功臣，你却因小问题将她开了，你太狠了……”我以为这样丈夫应该不会再和阿莉来往了，谁知到了3月份，两人竟然跑到北京去了，直到6月份才回来。不久，两人又不知什么原因分开了。

　　　　阿莉走后，我又重新招聘了一个女职员张玲，主要负责和客户打交道。因为张玲的外形是公司女职员中最出众和漂亮的，丈夫又对张玲起了色心。

　　　　2004年10月，张玲突然从大家视线中消失了，张玲的父母着急得不得了。可能对丈夫言行有所耳闻，张父三番五次地找到我丈夫打听张玲的下落，可每回丈夫都矢口否认。张父便想办法将潘果哄到他家里，然后十分严肃地告诉他，如果女儿找不到，他就要立刻报警，到时不仅要丈夫负责任，还会在社会上造成不好的影响。丈夫可能是害怕了，才慢吞吞地说：“我带你们去。”张玲回到家时，被家人发现怀了孕，要我丈夫赔钱。要钱的威胁电话打到了我这里，我请了两个律师打官司，赔了8万元。在张玲父母的干预下，丈夫和张玲终于分道扬镳。

　　　　我原本以为这是个句号，但张玲只是丈夫勾搭的第二个女下属，当他勾搭第三个女下属时，竟然开始对家里的财产打起了主意，这是我今年从丈夫的日记中得知其中详情的。

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　　　　为“解密”发现阴谋

　　　　女老板手握“偷情日记”要离婚

　　　　2004年的时候，我得知丈夫有写日记的习惯，但他一直都将日记本藏在卧室抽屉里，我根本没有打算去翻看。一天，他拿来给我看，我说没兴趣。第二天，他忘记自己随手放在何处了，就来问我：“有没有看见我写的东西？”“扔了！”我只想气一下他，就随口回了一句。没想到他愤怒地瞪着我，过来扼住了我的脖子。幸好我反应快，反抓住他的领口，趁他分神之际挣脱了。没过几天，他找到了那本日记，可他没对我说过一句道歉的话。

　　　　2006年4月20日，我和潘果为他出轨的事争吵，但他打死都不承认自己出轨。他摔门离开后，我越想越气，突然想到了他的日记本，就砸烂了封锁了两年的抽屉，拿到了丈夫的日记。一页一页翻下去，我不仅看到阿莉、张玲与丈夫的种种私情，还在最近写的几页里发现了丈夫的可怕阴谋。原来，丈夫最近又勾搭上公司里一个叫菊娜的女下属，菊娜打起了和我丈夫结婚的主意，两人正在密谋如何刺激我提出离婚，以便得到可观的财产。

　　　　日记中写道，菊娜愿意牺牲与我丈夫潘果相处的时间，两人计划暂时不过密来往，避免被我发现，而丈夫回到家不与我发生任何争吵，只是数落我的性格和为人不好，来刺激我选择离婚。如此一来，丈夫在我面前就不再是婚姻过错方，在分割夫妻财产时就可以理直气壮，至少分得20万元左右的财产。#p#分页标题#e#

　　　　我看得心里害怕，丈夫的野心和罪恶竟都一一记录在这本日记中，我还有什么不相信的呢？我还有什么理由再给他机会呢？难道要让他将我送到绝路上去吗？丈夫得知我偷看了他的日记，反过来先声夺人地指责我：“你太没人品了，为什么偷看我的日记本呢？”“如果我不看，我这一辈子都不知道在我身边的丈夫到底是一个什么样的人！”我气愤地说。

　　　　见事已败露，丈夫同意和我离婚，但条件是让我把日记本归还给他。我没有同意，我决定拿着日记本和丈夫离婚。

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