核心提示：40岁的张惠事业有成后，终于考虑要生个可爱的baby。可无论他们夫妻如何努力，始终没有怀孕的迹象。到医院检查，原来张惠因患上慢性盆腔炎，迁延不愈，已经造成不孕。

　　40岁的张惠事业有成后，终于考虑要生个可爱的baby。可无论他们夫妻如何努力，始终没有怀孕的迹象。到医院检查，原来张惠因患上慢性盆腔炎，迁延不愈，已经造成不孕。

　　临床上盆腔炎症主要指子宫、输卵管、卵巢出现的炎症的渗出、充血、水肿等一些表现。“阻击”盆腔炎主要从以下5方面入手：

　　招1繁忙不忘运动

　　可以参加各种方式的体育活动，尤其是跑步、登山等耐力训练，增强抵抗力。

　　目前城市里的女性，尤其是职业女性，工作压力越来越大，时间越来越紧，身心均处于疲惫不堪的状态，基本没有空闲时间，即使有一点时间也往往以睡觉为主。这样一来，体力越来越差，抵抗力也越来越低，久而久之，往往会给病菌以可乘之机，形成盆腔炎的高发人群。因此，女性朋友应利用一切可能的时间加强锻炼，比如骑自行车去上班，坐公交车的女士可提前两站下车步行到单位，工作间隙站起来活动一下筋骨，在家边看电视边做体操……

　　招2减肥不减营养

　　部分女性朋友由于担心肥胖，单纯依靠不吃饭来瘦身，使机体处于极度的虚弱状态，甚至造成肝肾功能严重受损，或成为精神性厌食者。如果不及时给予充分的营养，就会造成机体抵抗力的急剧下降，可能继发各种不同类型的感染，甚至盆腔炎。

　　正确的方法是，女性在节食的同时，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既满足了人体所需，又不会增加体重。

　　招3注意经期卫生

　　目前绝大多数的女性朋友都能做到经期避免同房，但是由于现代职业女性工作压力越来越大，不能在经期得到充分的休息，而必须要像男人一样拼命工作，这样久而久之就易于形成盆腔的充血，抵抗力下降，形成盆腔炎。

　　因此，女性在经期首先要避免同房；其次，要注意休息，比如家务活让老公或孩子代劳，自己做总指挥。

　　招4固定性伴侣

　　社会的进步，人们的性观念也在逐渐更新。婚外性关系，多个性伴侣已经变得司空见惯。但是性伴侣的增多也给女性朋友带来了新的感染源，尤其对于男女双方都有多个性伴侣的情况下，女性发生盆腔炎的几率要较性伴侣固定的女性高几十倍，而性病的发生率也随之成倍增加。因此，严肃性态度，固定性伴侣是我们应该坚持的原则。

性生活是婚姻的调味剂，和谐的性生活也是维系夫妻感情的纽带。生活中有不少年轻的男性，和爱人拨开衣物“兵戎相见”时，还未尝尽其中的滋味就败下阵来。这其中的尴尬的滋味，估计很难形容。

　　对于堂堂七尺男儿身的胡毅来说，这样的尴尬遭遇不止经历过一次。每当夜深人静的时候，妻子扭着妖娆的身体在胡毅面前晃动，他的体内就会迸发出强烈的冲动，想要赶快进入妻子的身体。几经折腾，毛燥的褪去妻子身上的衣物，在她体内抽动不到3分钟就完事了。

　　看着妻子失落的表情，胡毅觉得非常内疚，可是自己的“那话儿”就是不听使唤，总是不由自己的败下阵来。胡毅把自己的遭遇讲述给铁哥们，却遭到哥们的一顿炮轰。从哥们的口气中得知，年轻气盛的男青年出现性爱时间短的现象，纯属正常情况，延长性爱时间关键还是在于个人技巧。经过哥们的言传身教，胡毅学了几招延时的技巧，现学现卖，性爱时间果真延长了不少，而且百试不爽。

　　轻装上阵

　　这里的“轻装上阵”，不仅仅指身上的负重，相信没有几个人愿意裹着厚厚的衣物，来完成各式各样的性爱动作。这里的“轻装上阵”主要告诫大家不要有过多的思想负担，不少男性朋友喜欢给自己定过高的标准，从而会引起神经的紧张，出现焦虑而导致射精中枢控制能力降低。尤其还要顾及妻子的感受，一旦妻子对动作不满意，就会更加紧张自己的动作，对自己丧失信心，这样一来，就很难做到坚持不“泄”了。

　　所以，男人在性爱时应当放松自己的情绪，当体内有射精紧迫感时，可以试着调节抽动速度。或者将阴茎抽出或暂停抽动，从而降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。

　　采用省力的性交体位

　　对于准备打“持久战”的男人来说，采取省力的体位也是保持体力的一种方式，这样可以使肌肉保持松弛，消除过度的紧张感。如侧卧式、女上位式、坐姿式等，都可以延长男人的性交时间。