导读：哪些食物生吃对健康有害，熟吃胡萝卜，并且在烹饪时接触到油脂，β-胡萝卜素才能最大程度被人体吸收。而生吃则会浪费营养，更不建议榨汁，这样会浪费有益健康的膳食纤维。生吃食物，那么食物可以生吃呢?生吃哪些食物危害大呢?下面就来了解一下。
1.番茄、胡萝卜生吃浪费营养
番茄中的番茄红素、胡萝卜富含的β-胡萝卜素，都是脂溶性营养物质，加油烹炒后更易被人体吸收，发挥其保健功效。专家在研究中发现，番茄富含的抗氧化剂——番茄红素可以有效预防动脉硬化、降低患心脏病的风险。与生的相比，煮番茄中的番茄红素更容易被人体充分吸收。专家介绍，胡萝卜富含β-胡萝卜素，它能保护视力、滋润皮肤、提高免疫力等。
2.扁豆等各种豆角生吃易中毒
马力平教授还提醒，大多数豆角，如扁豆、菜豆、刀豆等都不适合生吃。这是因为扁豆外皮的皂素和豆子的红细胞凝集素都对胃肠道刺激强烈。皂素又称皂甙，本身就是一种毒蛋白，豆角两端、荚丝和老扁豆毒素最多。烹调豆角时，需加热熟透才能破坏其毒素，即使凉拌，也要至少用沸水煮10分钟。
3.山药、西兰花生吃不易消化
专家指出，含淀粉较多的蔬菜，如土豆、山药、红薯、芋头不要生吃。这些食物生着吃，不仅其中的淀粉等营养物质不容易被人体消化，还会让人产生腹胀等不适感。西兰花、菜花等十字花科蔬菜，含有丰富的膳食纤维，煮熟再吃不仅口感更好，人体也更容易消化。
菠菜、空心菜、竹笋、茭白等含草酸较多的蔬菜，也最好焯水去除大部分草酸后再凉拌。因为草酸在肠道内与钙结合成难吸收的草酸钙，干扰人体对钙的吸收。
专家提醒：生吃凉性食物，可以搭配葱、姜、蒜等调料中和。如在凉拌苦瓜、黄瓜时，加点蒜末;或是吃完喝碗红糖姜水，都能减弱寒性。
说到一夜情，可能有些时候会勾起一些男人的愤懑之情。这是为什么呢？一夜情中男人为什么要愤懑呢？你们搞错了，小编所的那些被一夜情戴上绿帽子的兄弟们，这些男人有没有一夜情暂且不说，他们愤懑的是自己的女人竟然也出去一夜情了!
这个时候，会有更多的人不解了。有男友的MM怎么可能还会出去一夜情呢？没错，这个问题也正是被戴帽子的男人匪夷所思的。
既然如此，小编就带着这些“难兄难弟”们一一揭开女人在有男友后依然一夜情的那些托词和借口。
就是想体验
这个借口很霸道，“就是想要体验一下一夜情的刺激”。
的确，对于男人来说，我们不得不承认一夜情对我们的确是有很大诱惑力的。但是，没有想到的是，MM们竟然和我们一样，同样受一夜情的吸引，并且是深深吸引。
“我体验这一次就不会再有下次了，希望你可以原谅我!”女人在这种借口之后基本上都会说这句话。此时此刻，男人不要被女人的这个保证冲昏了头脑，也不因她的出轨失去了理智，听到这句话的时候，男人千万不要做什么傻事，冷静分手是你最好的出路。
你对我不好
这个借口很有杀伤力，她完完全全地将自己出轨的责任抛向了男人。
可能会有少数男人听到这种借口时会原谅女人，并对自己的不好做出检讨，然后在一段哭泣之后这件事不了了之。>>>5种女人易掉入一夜情陷阱
其实，“好”与不“好”真的有标准吗?到底什么样的“不好”会让女人找一夜情呢?既然跟了别的男人，那还为什么要回来找这个“不好”的男人呢?我们仔细分析一下就知道，其实这是女人的借口，甚至是刷你的借口。
当然，可能有些女人是为了报复自己男友，让他重视自己，但是这样可就真的不值了。
喝醉了……
这个借口虽然老套，但是经常会让男人接受，并且不会怪罪女人。
“呜呜……我那天喝醉了，之后就……”
“你!你怎么这么傻啊!告诉我是谁灌醉你的!”这个画面会经常出现在某些电影里面，故事的结果是这个男友直接对和自己女友上床的男人拳加脚踢了一番。
喝醉了，的确女人在喝醉的时候同样可以和别人发生性关系。但是，虽然这种借口会让男人没有理由责怪她，但是如果一开始男人就要求你不要喝酒之后，再犯这样的“错误”，可能你的男人就不会再这么轻易地放过你了。
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性爱误区：4招让你延长性爱时间
龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激(一般是压迫)后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。这里介绍以下几种方法：
1、分散注意力法
做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。
2、机械压迫法
药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害?很难说。毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。
3、增强体质
一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。
4、加强锻炼
做爱的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。
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研究发现，芒果有预防或抑制某些类型结肠癌和乳腺癌的作用。这是美国得州AgriLife研究所的食品科学家通过对美国5种常见芒果品种进行研究后得出的结论。为了预防癌症，女人可以考虑多吃芒果哦！
芒果果实呈肾脏形，主要品种有土芒果与外来的芒果，未成熟前土芒果的果皮呈绿色，外来种呈暗紫色；土芒果成熟时果皮颜色不变，外来种则变成橘黄色或红色。芒果果肉多汁，味道香甜，土芒果种子大、纤维多，外来种不带纤维。
营养成分：芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分之一。
芒果营养丰富，食用芒果具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效。果实除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、糖水果片、蜜饯、盐渍品等食品，此外，芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时具有抑制流感病毒的作用。
芒果为着名热带水果之一，又名檬果、漭果、闷果、蜜望、望果、庵波罗果等，因其果肉细腻，风味独特，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称。
实验室研究发现，芒果有预防或抑制某些类型结肠癌和乳腺癌的作用。这是美国得州AgriLife研究所的食品科学家通过对美国5种常见芒果品种进行研究后得出的结论。
尽管芒果是种古老的水果，世界许多地区对它的消费也很高，但很少有人知道它在健康方面的作用。美国国家芒果委员会将一些研究授权给美国的几位科学家，让他们帮助研究芒果对健康的价值。
如果把芒果看作是一种超级水果，或认为它具有较强的抗氧化能力，那它确实有些不足。
与越橘、百灵果和石榴中的抗氧化剂相比，芒果中的抗氧化剂算不上什么。但通过对芒果的抗癌作用研究发现，它能预防或抑制某些类型的乳腺癌和结肠癌。
研究人员对芒果中的多酚提取物在结肠癌、乳腺癌、肺癌、白血病和前列腺癌中的作用进行了研究。发现多酚是植物中的一种天然物质，与许多物质一起对健康有促进作用。
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