导读：结婚久了，很多夫妻间的性生活会渐渐失去激情，变得平淡、程序化。美国《预防》杂志请多位性学家支招，教老夫老妻找回当年性激情，提升性爱质量。

　　画张快感地图”。美国性学专家劳拉·伯曼博士建议，不妨给伴侣画一张个性化的快感地图”。可以画出人体正面和背面草图，圈出你希望伴侣关注的部位。再按照刺激度”大小给这些圈编上号码。

　　变换刺激提升高潮。性爱过程中性刺激变化越多，女性就越容易达到性高潮。对女性性反应进行了30年研究的罗格斯大学性学专家巴里·克米萨卢克博士发现，对阴蒂、阴道、宫颈和乳头刺激可激活大脑皮层中相应的性感觉区域”，同时也会激发男性的性激情。

　　改善前戏抚摸技巧。由于丈夫不谙爱抚之道”，这让很多妻子感受不佳。伯曼博士表示，男人应改善抚摸技巧，放慢速度，力度由轻入重。

　　自我探索新敏感区。探索性自慰”有助于发现自己长期以来从未注意到的敏感区域。伯曼博士表示，可以选择一个通常不注意的身体部位，自己进行抚摸试验”。如果能找到性快感，告诉爱人。

　　温馨提示：调节心理，激发性欲。在老夫老妻中，妻子性欲的启动比丈夫更难。注册性治疗师纳恩·怀斯博士表示，女性性激情的产生，需要有良好的心理状态。让女性保持良好的心情，沉睡的性欲更容易被唤起。祝您身体健康。

　　屋外，狂风呼啸，暴雨肆虐，风裹着雨，雨贴着风，肆无忌惮，放纵缠绵……

　　屋内，温馨浪漫，舒缓、低吟的肖伯纳小夜曲从床头柜音响的每一个缝隙里慢慢向外流淌…… 

　　时间已是深夜12点。

　　我用双手紧紧拽住钟歌勇猛有力的手臂，让他不停地进入我的身体!出来!又进入我的身体!好象唯恐他马上就会逃掉似的。

　　我全身淋漓，但每一个细胞都充满活力，我喜欢这种放纵的欲死欲仙的感觉。

　　我叫!我呻吟!我还要!

　　好长时间没有享受过钟歌给我带来的这种快感了，我如饥似渴。

　　钟歌属于我喜欢的那种帅男人，尤其是那个高耸坚挺的鼻子，一天不见，我心里就想得要命。这个周末，钟歌是专门从上海跑到温州来陪我的。

　　他还在车上的时候就问我：“晚上住哪里好?”

　　我说：“还是住我家吧，我喜欢在自己床上做的那种感觉。”

　　“你不怕你那隔壁邻居再捣墙?”

　　“我们注意点就行，没事的。”我明白钟歌指的是上次我们下半夜在床上折腾时，不知是受到我床震动的影响还是受到我快感呻吟声的刺激，隔壁那个女人不停地在墙上使劲鼓捣。弄得我第二天起床见到她，只好红着脸说“对不起!”

　　“咚!咚!咚!”

　　“咚!咚!咚!”

　　……  

　　正当我和钟歌云里雾里、如痴如醉、呻吟喊叫的时候，突然哪里又传来一阵阵鼓捣声。我们立马停止动作，屏住呼吸。

　　好象不是隔壁女人在捣墙，是有人在楼下敲门!

　　“是不是你那男钢琴老师来啦?”钟歌突然提高警觉，有点惊慌。

　　钟歌指的钢琴老师就是我经常跟他提起的吴田。吴田是我请的家庭钢琴老师，已经教我一年多了。吴田既具有音乐家的那种浪漫忧郁气质，又有男人的坚韧和宽容，唯一不足的是没有钟歌那么年轻、那么帅(其实吴田比钟歌也就大三岁，而且我的很多姐妹都说吴田挺帅的，这可能是每个人的眼光不一样)。但吴田有一点跟钟歌是一样的，总是能带给我性福和快感，有时甚至比钟歌还棒。吴田一直对我关心备至，从生理到精神，唯我马首是瞻;而且总是担心我照顾不好自己，喜欢时时牵挂我。吴田一直渴望能成为我“名正言顺”的男朋友，可我是个喜欢自由的女人，不想就这样挂在他一棵树上吊死，因此从未答应他。我还再三声名：想争取做我男朋友可以，但对外不能公布，而且在正式确定之前不许干涉我的“自由”。吴田虽然心里一万个不愿意，但嘴里也只好答应我，因为他知道，否则他将一无所有。

　　昨天，吴田从我这里离开的时候，我曾对他说过，这两天我可能有事，让他不要管我。其实，我只是想跟钟歌好好地一起呆两天，不想受任何人打扰，因此把家里的电话线拔掉，把自己手机铃声也调成静音。

　　夫妻生活中，我们不难发现许多血气方刚的青年男子经常抱怨自己的太太寡欲少欢，被动应付;而妻子则指责老公性欲亢奋，不懂温柔。然而，一旦人到中年，妻子则反过来抱怨老公缺乏激情，性欲寡淡;而惯以大老爷们自居的男人们则躲在一起长吁短叹着女人“三十如狼，四十如虎”;啊。

　　对于性爱世界这种男女性欲望和性偏好的相互倒逆现象，也许许多人感到不可思议，其实，这是由男女性生理和性心理的发展变化所决定的，是每个人到中年的男女必然要出现的一道“坎”;。

　　陪我一起睡吧

　　初婚时期，赵先生与古女士带着对神秘性爱的美好憧憬度过了一段缠绵悱恻的甜蜜时光。随着他们爱情结晶的呱呱落地，妻子不但大部分感情转移到儿子身上，而且对性爱变得日益冷淡。赵先生是一个懂得疼爱女人的人，尽管他时常被汹涌澎湃的性欲望折磨得焦躁不安，但每每看到妻子对他求欢所表现出的一副寡欲、冷漠甚至厌倦的神情，只好抑制着自己的行为。因此，他们的婚姻外表看起来恩爱的不行，可一到晚上，两口子就经常为夫妻之事伤脑筋，实在拗不过赵先生的纠缠，她只好例行公事让他“过把瘾”;。

　　一晃十多年过去了，孩子也上中学了。一度喧嚣的家庭又回复到宁静的二人世界。对老公一向“粗枝大叶”;的妻子也渐渐变得柔情似水。每当夜深人静的时候总爱抱着他缠绵个没完。起初，赵先生就像久涸的大地逢甘霖，乘妻子“性”;血来潮之机抢抓机遇淋漓尽致地愉快了几回。可一个月下来，妻子“性”;趣盎然越战越勇，这时，只有招架之功毫无还手之力的赵先生，方才对自己的性能力深感力不从心。为了在太太面前再现昔日的雄风，赵先生只好采取养精蓄锐的性爱策略，每晚临睡总是以多种借口催太太先行上床就寝。可是，“性”;致勃勃的妻子却风情万种地缠着他撒娇：“不嘛，我要你陪我一起睡。”;“姑奶奶，我真的做不了啦。我俩的性欲望什么时候倒了个儿呀?”;百思不解的赵先生在心里叫苦不迭。

　　男女性欲发展的成熟和老化程度有较大的差异。一般来说，男子在一生性欲发展中，20岁左右是性欲高峰，以后至多是持平，35岁之后便逐年下降，而且越是年轻时“能征惯战”;的“坚强铁汉”;，中年之后面对着性欲蓬勃有如“第二春”;的女性，就越会感到力不从心，暗自感叹“落花流水春去也”;。而女性性欲高峰则在30-40岁时，她们必然要经过相当长的一段时间才能逐渐适应和享受性生活，同时怀孕、生育、哺乳，受拖儿带女忙家务的沉重负担影响，她们往往要到30岁以后才有足够的时间、精力和欲望来投入性生活，加之多年与男人同床共枕，对男人的“底牌”;也了如指掌，性生活的经验丰富了，因此她那被现实生活压抑已久的天然欲望，如同火山爆发喷涌而出，故而与初婚时判若两人。

　　导读：这个姿势有点类似于凤在上之后背式，女子跨骑在男子身上，背向男子。此时女子身体尽量前倾，能体会到不错的快感，有些女性甚至喜欢抱住男子的双腿，来控制插入的角度。有时会感到一些稍微的不适，调整好方位即可。如果调整得好，那么这种感受是其他造爱方式所不能给予的。

　　在两性生活中，往往我们喜欢做的就是在做爱过程中变换各种性爱姿势。这其中，小编药品推荐的就是后入式性技巧。

　　后入式给予男女双方一种新的体验，因为插入的角度不同，相对更为方便，此时性感相对比较强烈。而男子们大多承认，这样的情况他们是无法坚持很久便会泄身的。刺激往往太过强烈又无法抵抗。因此人们一半会将这种姿势留到性爱的最后阶段尝试。

　　后入式之前倾势

　　这个姿势有点类似于凤在上之后背式，女子跨骑在男子身上，背向男子。此时女子身体尽量前倾，能体会到不错的快感，有些女性甚至喜欢抱住男子的双腿，来控制插入的角度。有时会感到一些稍微的不适，调整好方位即可。如果调整得好，那么这种感受是其他造爱方式所不能给予的。女子可以以男子双腿做借助前后晃动，而男子可以用手来稍稍托起女子臀部来帮助她运动。尽管这种方式是很令人愉快的，但也要指出它对阴蒂的刺激几乎是没有，因而那些偏爱阴蒂快感的女性可能对此法不以为然。