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　　适合任何年龄女性的12种最好的食物，能够补充身体所需能量，让你每天都动力十足。或许你觉得每天出入健身房，已经让你的身体体貌都处于最佳的状态，事实上，如果你的饮食没有包含以下这12种富含能量的食物，仍然不能满足健康所需。因为健康的体魄需要大量的钙质，下面，寻医问药小编介绍12种食物帮助你补充钙。

　　强健骨骼：干奶酪

　　对于女性来说，钙是预防骨质疏松症的关键，尤其在你20多岁的时候，每天大约需要补充1000毫克的钙质。酸奶和脱脂牛奶虽然也有助于补钙，但是它们的钙含量往往只有奶酪的1/3，而含钙量最高的无疑是出产于意大利帕尔马的帕玛森干奶酪，每盎司340毫克的的钙含量远远高于其他奶酪的每盎司200毫克。

　　提高免疫力：苹果

　　苹果的营养价值毋庸置疑，它们富含的槲皮素，是一种抗氧化剂，能增强身体的抗病能力。阿巴拉契亚州立大学的一项研究发现，摄入足量的槲皮素后，在接下来超过两周的时间，仅有5%的人患呼吸道感染。

　　补充铁质：扁豆

　　扁豆的热量非常低，对于女性来说无疑是个好消息，但是更好的消息是240克煮熟的扁豆，就能满足你30%的铁需求。大约12%的年轻女性缺铁，在极端情况下可能导致贫血，但是，即便你不贫血也可能缺铁。

　　对抗皱纹：西兰花

　　240克西兰花所含的维生素C，可以百分之百的满足胶原蛋白的生成，从而赋予皮肤弹性。它还含有丰富的β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，维A有助于细胞的新陈代谢，让皮肤更显年轻。

　　碳水化合物：土豆

　　土豆含有的抗性淀粉有助于减肥。一个中等大小的土豆只会带来100卡路里的热量。并且，土豆的钾含量比香蕉更丰富，有助于保持血压，对抗心脏疾病。

　　摄取叶酸：菠菜

　　菠菜富含维生素K，还有钙和镁，这三种物质有助于减缓老年女性骨质崩裂。而菠菜最适合孕妇食用，它富含的叶酸和B族维生素，有助于预防出生缺陷。

　　我们春节后不久相识于网上，他已婚，我未婚 ，我们都是一个人在这个城市，见面的第一次我去了他的住处，没有谁说什么，我们很默契，因为彼此的感觉都不错，我们一直有联系，可能是女人容易爱人男人，特别是自己付出的男人，我很少主动找他，每次他打电话给我，我都是推掉其他的事见他，他开车来接我，每次我们都会做爱，我并不是随便的女子，在别人看来，我成熟稳重温情传统，根本不会想到我会这样，可能是在这个冷漠的城市呆的太久，可能是在心底本来就不愿压仰自己，我们一直保持着这种关系，他很多次说我真的很温柔，我说我是适合做老婆的人，我知道我们不会有什么，包括爱情或金钱交易。 

　　前几天我们见面，他说最近工作不太顺，还说没有工作了，我以为他开玩笑，因为他是个很聪明的人，在加拿大读MBA，现在做管理层，怎么说也算是不错的，可是那天见面后，我对他开始有牵挂和担心，偶尔发信息给他，昨天问他可好，他打电话过来，说明天就走了，晚上我们一起吃饭，最后一次去了他的住处，这一次我们还是像往常一样做爱，可是我泪流满面。

　　好像他是一个亲人，突然间要失去了的那种感觉，我心痛，失落，我不知道这是不是爱……… 晚上12点，他送我回来，在楼梯口，我们拥抱，之前我们一直没有吻过，可是这一次，我想吻他，想哭，他匆匆的下楼，可以感觉他在控制自己，因为之前他都会慢慢的下去，挥手，可是这次他没有回头……… 他去了另外一个城市，也许我们还会再见，只是不知道该怎么确定我们的感情………。

　　他说他们夫妻感觉很少，说他老婆是最合适他的，我也没想要破坏他的家庭，我们在网上聊天的时候，我名子是“红颜知已” 我愿我们会是一生的知已。

　　文章写到这里，我泪已不止，只想对他说：

　　忆你我共有的时光

　　期望着

　　也许还会经过

　　给我一段至美的邂逅

　　在走过的岁月里

　　有过生命的永恒

　　问何日君再来？

　

 

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　　60岁的最高质素的做爱体位是什么？一对深爱对方的男女，享受性生活之余，心中还充斥着甜蜜的爱情。不过，你认为几多岁恋爱最为甜蜜呢?20?30?40?美国一位权威社会学家葛林里说：“最快乐的男女，是60岁后还能保持频密性生活的夫妻。”他认为，年老夫妇有性爱技巧，经常运用，就可以拥有最高质素爱情生活。

　　古稀也是好年华

　　一般人认为，谈情说性是年轻男女才会做的事情，然而世事无绝对――恋爱没有分年龄界限。

　　曾在康城影展大获好评的韩国电影《七十好年华》，正好解释了“爱情对老年人来说也是一种生活必需品”。这套专门讲述老年人恋爱的影片，与其他老年人恋爱片种不同之处，在于导演用纪录片的方式，大胆反映老年人所需要的情与性。

　　影片开头，丧偶多年的老人朴祖圭用眼神告诉观众，孤独老人生活是十分凄凉的，直至有一天，当朴爷爷遇上可爱的老妇李善艺后，生活从此得到大解放，两人一见钟情，决定结为夫妇。

　　影片集中描述朴老先生及老太太婚后的生活，两人作鸳鸯戏水，甚至有一幕长达七分钟的性爱场面。老太太由于年纪过大，下体干涸。朴爷爷为求重燃她的性欲，轻轻抚摸老妻每一寸肌肤，甚至在事后大胆讨论做爱细节，以便改善性爱质素。

　　影片推出后，旋即成为韩国人热门话题。影片平实地反映老年人性需要，打破长久以来性爱讨论范围只集中于年轻人的现象。当地性学会名誉会长金元表示，老年人也需要性生活，由于生理周期已不同于年轻人，因此性爱方式应作出相应调整。电影中朴爷爷表现，正好教导老年人如何解决个人性需要。

 

　　闭经分原发性闭经、和继发性闭经和生理性闭经。凡年龄已满18周岁的子女，月经仍未来潮，称为原发性闭经；在生育期月经曾经来潮过，但以后有3个月以上未行经者，称为继发性闭经；怀孕、哺乳期、老年期绝经后的闭经，是正常的现象，因此叫做生理性闭经。

　　为什么有的女子会发生闭经呢?原因是多方面的，主要是由于：

　　(1)：指月经调节功能正常，但子宫内膜对卵巢产生的性激素不起反应。如先天性元子宫、子宫发育不全和子宫内膜结核等。

　　(2)卵巢疾病：由于卵巢不能生产雌激素、孕激素或激素水平很低，不能刺激子宫内膜生长，因而无月经来潮。例如先天性卵巢发育不全、多囊卵巢综合征或卵巢遭受炎症、肿瘤破坏时，皆可引起卵巢性闭经。

　　(3)脑垂体疾病：脑垂体在调节月经周期中占重要地位，如产后大出血、严重感染，以及垂体肿瘤等，造成垂体功能障碍，往往表现月经稀少或闭经。

　　(4)全身疾病：如结核，营养不良，重度贫血以及甲状腺功能失调等。

　　(5)其他因素：如精神过度紧张、恐惧、忧虑以及环境改变，也可通过影响中枢神经与丘脑下部的功能，引起排卵障碍的闭经。

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