两性私房话网导读：30岁，正成为都市白领人群的一道“心理门槛”，一些年过三十的人，因各种原因，对自己年龄渐大、容颜渐衰、事业未成的境况产生了悲观、消极情绪，出现了“年龄恐惧症”。

　　年龄恐惧症，是指年过30的职场人士对自己年龄渐大而事业成就未有明显成功的境况表现出来的悲观、失望、消极情绪，这种情绪不及时通过心理调整就会影响正常的生活、工作状态，甚至会导致极端后果。

　　对于许多中年男人而言，最看重的是事业上的成就。人到中年，事业上没有特别突出的成就，或者遇上困境、瓶颈，都会对自己年龄渐大、事业未成的境况产生悲观、消极情绪，这就是所谓的“年龄恐惧症”，也就是心理专家所说的“中年危机”。

　　症状表现：年龄恐惧症最大的信号，就是自身的沮丧感，并伴随着失眠或者嗜睡，食欲下降，总觉得不舒服。令人困扰的生活事件往往会加剧这种沮丧感，并会开始怀疑人生的一切，人生态度也变得比从前消极，加重了人到中年、风雨飘零的感觉。这类人常常会选择沉默与逃避来对待，情况严重者，甚至会选择自杀作为逃避方法。

　　引发白领“年龄恐惧症”的主要因素

　　“容颜日老，青春饭还能吃多久?”

　　一些服务、娱乐行业被人们戏称为吃青春饭的行业。当青春渐逝，不少白领对自己的将来产生了危机感。这些行业，也还是有不少需要个人素质与持久耐力的地方，提升“内功”是为年龄忧虑的白领较好的选择。

　　“事业家庭，过大的压力使我不愿面对年过30的现实。”

　　这是一种逃避现实的心理，中年人在社会上承担着巨大的压力，往往会幻想自己离开竞争激烈的职场和嗷嗷待哺的婴孩，回到童年，或者回到宁静的小山村。但是现实毕竟是现实，于是中年白领只好跌入情绪低落、状态萎靡的怪圈。

　　但是，怕吓着这位无辜的小帅哥，姐不能吭声啊！打掉的牙，咽下去；干掉的套，憋住了，事后再掏！那天晚上，我真是吓得夜不能寐啊！明天就是“十一”了，医院也没大夫，要是真需要上菜板，还得等节后！这套是不是真出不来了啊...真到了医院，咋跟大夫开口？

　　就这样，我折磨了自己一整个晚上。当小鲜肉醒来时，他又开始挑逗我。虽然我当时真是没啥心情，但还是赏了他一炮，事实证明：这一炮打对了啊！没错，做着做着，小鲜肉惊喜地喊了一声：“找到啦！”我顿时松了一口大气，可不用大过节的跑医院丢人去了。

　　从这俩真实的奇葩案例中，我们得出了一个结论：这种情况应该不少见！

　　不过，侠姐必须得光荣地夸自己一句：因为紧！其次，还得强调：套不能松。第三，一周不见货，得去医院了昂！但是，还是得宽慰大家一句，遇着这事儿甭慌，首先，这玩意儿绝对是干净的，只要你不对套套的材质本身过敏，那这绝对不是事儿。想掏呢，一般是掏不出来的，就得用点力挤，挤不出来就干，干不出来再去医院也不晚。这辈子能生出来个套来，也算是没白活了！

　　一、核桃

　　马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品。中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。

　　二、韭菜

　　韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。

　　三、狗肉

　　狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。但应注意狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

　　四、泥鳅

　　含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　五、虾

　　虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

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　　上班族女性是不是有这种状态?一到星期一的时候，感觉工作压力大，心情顿时有点沉闷。这就是我们所谓的“黑色星期一”症状。尤其是网络编辑这一个职业，周一是大量更新文章信息的时刻。那么亲们，现在我们来给大家介绍8个小诀窍帮助大家KO这一亚健康的“黑色星期一”。

　　1、多想一些高兴的事情，如同学聚会、发工资，下周可以旅游之类的。

　　2、找到适合自己入睡的方法，在睡前泡个热水澡，多听听音乐或者喝杯牛奶。

　　3、不要所有的事情都集中在周末去做，争取平时能做的事情都按时完成。

　　4、双休日活动尽量安排在周六进行，时间不要太长，周末最好安静的享受一下周末的闲适时光，

　　5、适当减减压，不要把星期一的工作安排得太多，暗示自己，完成这几件事就可以放轻松了。

　　6、平时不要总是熬夜加班，周末也不要整天补觉或者疯狂的娱乐。女人娱乐要张驰有度，要有节制。

　　7、最好星期天进行相关的休息活动，安静是最好的方式。这样可以为下周保持良好的工作状态做充足的准备。

　　8、一定做好心理准备，学会接受自己在星期一可能遇到的困难，始终相信自己，可以对着镜子告诉自己，一定能战胜“黑色星期一”。

　　在舒适的周末过后，你是否觉得星期一相当的黑暗，而自己也感觉劳累、疲倦不堪，从而工作效率低下?其实这都是“黑色星期一”惹的祸。那么小编就建议大家，尤其是女人，更应该多尝试以上给大家介绍的小诀窍。从而让你摆脱这亚健康“黑色星期一”的纠缠。