导读：连癌症也有可能是吃出来的。美国哈佛大学教授康景轩博士说，人们所吃的食物中欧米伽3脂肪酸与欧米伽6脂肪酸不均衡容易诱发癌症。哈佛大学脂类研究中心今年连续在《自然医学》、《癌症研究》等权威刊物上发表研究结果证实，人体内缺乏欧米伽3是肿瘤生长的主要原因之一。而在日常饮食中多“掺杂”一些富含欧米伽3的食物，如青菜、水果、深海鱼，能有效帮助预防癌症。

　　起因：

　　欧米伽3抑制癌细胞生长康景轩分析说，人身上有两种脂肪酸，欧米伽6和欧米伽3都是身体不能合成的，只能从食物中摄取。欧米伽6主要来源于鸡蛋、肉类及油制品等。欧米伽3在鱼类和部分坚果食物里才有。在癌细胞孕育的过程中，欧米伽6不饱和脂肪酸不断给致病因子“煽风点火”，促进癌症基因的表达；欧米伽3不饱和脂肪酸则主要将癌细胞扼杀在萌芽状态。癌细胞最喜欢欧米伽6不饱和脂肪酸的代谢产物，不过，对于欧米伽3的代谢产物却避之唯恐不及。

　　对策：

　　一日三掺“青、水、鱼”因饮食结构导致人体内欧米伽3缺乏可以通过调整饮食来实现。康景轩博士说，欧米伽3的补充量还没有一个明确的数字。饮食上可多增加一些青菜、水果、鱼肉，简称“青水鱼”。

　　青菜：最好选择新鲜、无污染的蔬菜。青菜中的叶绿素等物质能有效降低致癌物质黄曲霉毒素的毒性。如果难以确保无污染，也可以尽量增加青菜种类，如菠菜、西兰花、卷心菜等都富含叶绿素和叶绿酸。

　　水果：尽量多样化，每天保持2～3种，并不断更换。研究表明，有十几种水果可以起到有效降低患癌症几率的作用，如草莓、苹果、奇异果等。

　　鱼肉：肉类以鱼肉为主，鸡鸭等白肉为辅。美国心脏病学会推荐健康成人每周至少吃两餐肥鱼(深海冷水鱼为佳)，最好每周能吃4次。

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　　拒绝衰老的2大要素

　　1、新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素：维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。

　　2、鱼虾、豆类中的蛋白质：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

　　美味菜式：西兰花豆酥鳕鱼

　　原料：鳕鱼1大片、西兰花、姜、蒜

　　调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

母亲一手安排女儿婚姻路

　　母亲的苦，做女儿的知道。打我记事起，父母之间的争吵似乎从未间断过。父亲粗暴的脾气，母亲整日以泪洗面的神情笼罩着我儿时的记忆。这种痛苦的日子维持了没几年，父母就离异了，我随母亲共同生活。

　　母亲对父亲的恨发自心底。她不允许父亲来看我，她把全部的心血都寄托在了我的身上，打小对我严格要求。幸好我还算天资聪明，从小学、中学一路走来，学习成绩优良，不让母亲过度操心。一直到读大学的时候，我都能感受到母亲愈发浓烈的爱。这种爱无所不在，包围着我几乎吞噬着我的自由。我也知道母亲为了我从未有过再婚的打算，她愿意为我放弃自己的一切幸福。

　　大学期间，我与同班同学小飞恋爱了。校园的青青草坪见证了我们的海誓山盟。我们憧憬着毕业后步入婚姻的殿堂，共同创造理想的生活。

　　美好的希望很快就破灭了。参加工作后不久，母亲早已为我选定了理想的乘龙快婿。在女儿的婚姻问题上，母亲以一种历尽人间沧桑的口吻反复提醒我，选择另一半很重要，忠厚善良是第一位的，这样的人才能爱你一生一世永不变心。什么浪漫什么花言巧语都是昙花一现，不靠谱。母亲看出了我的心不在焉，旁敲侧击忠告年轻的我一定要听从长辈的安排，才能一辈子不会吃亏。

　　母亲似乎伤怕了，在我的终身大事上那么铁定主意。想着含辛茹苦拉扯我的不易，看着日渐衰老的母亲将幸福的赌注全部寄托于我态度的转变，我的心一阵阵酸楚。我答应母亲去接纳一段目的性很明确的恋情。

　　人有时是现实的，为了母亲，我向小飞吐露了自己的无奈。悲伤过后，小飞黯然离开了我。

　　母亲为我物色的锦是国家干部，如母亲所言，他属于忠厚善良，情操高尚，家境良好人士。无论从哪个角度看，锦都是母亲理想的选婿标准。

　　锦无可挑剔，但是我的心中早已有了小飞的存在，对锦的款款深情始终难有激情。时间的流逝让长辈感觉到时机的成熟，喜上眉梢的双方家长按照风俗为我们积极筹办了热闹的婚礼。就这样，不知不觉中，我与锦成了同一屋檐下共同生活的人。

　　回程途中难控初恋情结

　　婚后锦除了事业就是家庭。锦是好人，但缺乏情趣。夜阑人静同床共枕时，我会不由自主回想起小飞离别时哀怨的眼神，不免神情落寂。

　　女儿六岁那年，母亲病了。当地医院治疗后没多少起色，我开始查询相关治病资料。无意中发现，小飞老家有一家医院有专治这种病的广告。我想带母亲出趟远门求治，带着试试看的心情拨通了小飞的电话，请他帮忙打前站。

　　电话交谈中我知道小飞娶了一位美丽的医生为妻，家庭和睦。我们彼此都在克制感情，聊一些琐碎话题，但我还是明显感觉到了小飞希望陪同我 “踩点”的迫切心情。

　　再三权衡后，我还是怀着坦荡的心情瞒着锦与小飞踏上了旅途。近距离的接触我们共同回忆着往昔的点点滴滴，愉悦、快乐、不舍、依恋情感错综交杂，万般滋味如云海翻涌。

　　从医院回程途中，由于天色较晚，小飞提议寻个宾馆住宿一夜。一路的劳累让我有了困顿的感觉，我赞同了小飞的提议。

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　　月经不调是一种在女性朋友中很常见的疾病，特别是更年期的女性朋友很多都患有月经不调，需要及时的发现和治疗月经不调。那常见的月经不调的症状到底有哪些呢?下面就为大家讲讲几种常见的月经不调的症状。

　　一般，常见的月经不调的症状有：

　　1)月经周期缩短，短于21天，月经不调的症状常见月经病的调治简介而且连续出现2个周期以上，属于排卵型功血基础体温双相，卵泡期短，仅7～8天;或黄体期短于10天，或体温上升不足O.5℃。

　　2)月经错后7天以上，甚至40～50天一行，并连续出现两个月经周期以上。月经不调的症状有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低;无排卵者，基础体温单相。

　　3)经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。月经不调的症状平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者同时伴有月经量多;子宫内膜修复延长者在正常月经期后，仍有少量持续性阴道出血。

　　4)月经先后不定期月经提前或延迟，周期或短于21天，或长于35天，同样属于月经不调的症状。

　　以上讲解的就是常见的月经不调的症状，希望对大家有所帮助。女性朋友一定要注意月经不调的出现，一旦患上一定要立即去医院积极的进行治疗，以免延误病情，对患者是不利的。