虽然女人一直都在追求年轻的状态，使劲往脸上敷保养、美容化妆品，常吃各种保健品，但也阻止不了岁月的蹉跎，其实想保鲜，不一定要靠这些化学用品，只要平时多吃这些食物，一样能帮助保鲜。
1.苹果
每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
2.鱼
关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
3.大蒜
大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。
4.草莓
只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。
5.胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。
劳累期间不宜性生活. 在双方或一方感到劳累时,要适当休息,让精神和体力得到恢复.这期间进行性生活是不适当的,男性在劳累时勉强过性生活,不但性快感减弱,性交后疲劳加重,次日出现头痛、头晕、注意力涣散,工作无干劲,腰酸腿重,易出现早泄、阳痿等.
患病期要停止性生活. 夫妇一方患有疾病,特别是患病的急性期或患有急性感染性疾病,应暂时停止性生活,因疾病本身已使身体受到损耗,性生活会进一步消耗体力,使身体抗病能力降低而导致病情恶化,尤其某一方有传染性疾病时,还可能把疾病传给对方.
另外,由于疾病的影响,有时还会伤害精子或卵子的健康状况,女方患某些疾病时,子宫的内环境可能变为不利于受精卵的发育,如果这时性交后怀孕,不太健康的精卵结合可出现不健康的受精卵,这样的受精卵又生活在不太适宜的子宫内环境中,孕育出来的胎儿,会有许多意想不到的后果.
月经期要禁止性生活. 每月行经一般为3-5 天,长者可达6-7天,经期子宫内膜剥脱,于官腔有新鲜创面,易引起生殖器官感染发炎.不仅如此,月经期盆腔充血,又可使月经量增多,经期延长.
男子也会由于性交感染引起尿道炎、膀胱炎,而发生尿频、尿急等症状.结婚当天如来月经,也应禁止性生活,不然引起生殖器官炎症(子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等),既损害健康又可影响日后的性生活,甚至有的人因输卵管发炎堵塞而造成终生不育.
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乳腺炎是产妇常见的妇科疾病，许多准妈妈都很担心自己分娩后会患上产后乳腺炎。为此总是疑神疑鬼，总觉得自己患上了乳腺炎。接下来我们就跟随专家一起来了解一下乳腺炎的病理特征，以便帮助新妈妈辨别乳腺炎。 怎么检查乳腺炎 乳腺炎的自检也是非常简单的。自己观察乳房部位皮肤，看是否有炎症、水肿、橘皮样症状;是否有高起或凹陷、凹凸不平的症状;局部皮肤和深浅块是否有粘连;触摸乳房皮肤，是否有温度比较高的部位;胸部皮肤是否有瘙痒感，是否有湿疹样变化。如果发现又上面说的某些症状，都是不正常的，很可能是某些乳腺病的外在表现，不可忽视。 在检查乳腺炎的过程中，如果乳房局部出现一些小酒窝，就说明此处皮下的结缔组织纤维束变短了，当乳房向这个地方推移的时候，小酒窝更加明显，这种情况一般是因为乳腺癌、急性乳腺炎、结核后或乳房手术后的局部瘢痕挛缩，或乳房外伤，局部脂肪萎缩导致的;乳房皮肤出现红、肿、热、痛等症状，多半是乳房急性炎症发作，像急性乳腺炎、乳房脓肿。早期发现乳腺炎对于乳腺炎的治疗非常有帮助。 [性福谈网温馨提示] 通过上述乳腺炎的检查方式介绍，我们对乳腺炎有了更深入的了解和认识。事实上，不单单是乳腺炎，其他乳腺疾病也一样，通过我们自己检查身体发现的异常来提早发现暗藏在深处的病魔，对于治疗效果是非常关键的。 英国哲学家罗素曾说过：“爱情能使生命更新，正如大旱后的甘霖之于植物一样。”同样，性爱可以使皮肤如沐甘霖。荷兰医学美容研究人员对272位女性进行调查后发现，35岁左右的单身女性，80%皮肤粗糙、皱纹明显增多;而性生活和谐者则大多容光焕发。研究表明，性生活较频繁(每周3次左右)的中年人比其他“无性”同龄人，看起来年轻12岁。美国旧金山人类性生活研究所的科学家对3.75万名成人的调查分析则发现，性生活美满的人往往忧虑较少，待人和善，气色较佳。 对此，中国医学科学院西苑医院男科副主任医师郭军解释说，性爱对美容的好处是从前戏阶段就开始的。“性爱前的抚摩、热吻，可以使人的身心得到极大抚慰，使双方宛如沐浴在温泉中，新陈代谢也随之加快，延缓皮肤衰老。” 在和谐的性爱过程中，令人欲醉的飘然感觉更会刺激人体的自主神经系统，促使性激素分泌旺盛。而对女性来说，当性激素在其体内与皮肤内特异体结合时，可促进细胞生成透明质酸酶，而这种酶又可增强皮肤的渗透性。如此一来，皮肤就会更加白皙、细致，指甲也会变得光泽有弹性。此外，由于在性爱中，血液循环和呼吸节奏会加快，体温也会升高，因此皮肤就会显得比平常红润、充盈，局部皱纹也会减少，甚至消失。 从心理上来说，郭军认为，性爱永远是婚姻的添加剂和调味剂。“婚姻里化解不开的矛盾，也许只需要一个拥抱或亲吻，再上演一场激情四射的性爱大戏，问题就迎刃而解了。而有一个良好的夫妻关系，自然可以让人看起来更年轻。反之，我也见过很多性生活不和谐的夫妻，他们大多看上去面容憔悴，比实际年龄苍老很多。可见，性爱是一流的美容师。”
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