美容养生其实没想象的那么难。如何才能拥着红润的青春面色，保持年轻肌肤，是身边MM最常见的护肤话题。如果现在告诉你，在我们日常生活中就有一些食物具有神奇的抗衰老功能，坚持食用就能够令女人红颜不老。现在就让我们一起来看一下吧！下面介绍10种让你维持女性助美容的健康食物，希望你能在平时的生活中，摄取足够的营养，养出红润肌肤。

　　1.牛奶

　　喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率也能舒缓经前症候群。除了钙质牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。

　　常喝牛奶还可以传递健康讯息：最近一项研究显示如果妈妈常喝牛奶女儿也会跟着效法而减少喝汽水等含糖饮料。有乳糖不耐症的妈妈可用少量多次的方式随餐饮用牛奶增加体内乳糖酵素的活性或改喝低乳糖牛奶。

　　2.花菜

　　富含维生素a、c矿物质钾、钙、硒等β胡萝卜素及纤维热量低。多吃可以增强抵抗力减少罹患心血管疾病及数种癌症的机率。

　　3.香蕉

　　虽然一根香蕉大概有120卡却是维生素b6、c和纤维的良好来源丰富的钾也有助于调节血压。香蕉含有的生物碱(alkaloid)能振奋精神很适合当点心补充热量。除了直接吃也可以混合在果汁中或加到谷类早餐里。

　　4.柳橙汁

　　喝一杯新鲜的柳橙汁就可以摄取到超过每日建议量的维生素c。维生素c是重要的抗氧化物能消除自由基强化免疫功能利于铁质吸收。柳橙汁还富含钾及叶酸叶酸对育龄妇女相当重要可以预防畸胎和直肠癌。

　　5.蔬菜沙拉

　　最容易一次吃到多样蔬菜的方法提供充足的维生素、矿物质和纤维。可以把数种绿色蔬菜混合后(例如富含维生素a、叶酸的莴苣和菠菜纤维多的生菜)再加上西红柿、红萝卜、小黄瓜。研究指出一天至少三份的蔬菜可以降低罹患癌症、心血管疾病和糖尿病的机率对维持皮肤健康也有帮助不过记得高热量的沙拉酱不要加太多。

　　6.花生酱

　　坚果类中的花生富含蛋白质、纤维、锌和维生素e也是维生素b1、烟碱酸、叶酸的良好来源其所含的单元不饱和脂肪酸可以增加血液中好的胆固醇(hdl)降低坏的胆固醇(ldl)保护心血管。忙碌时涂上花生酱的全麦面包加上一杯脱脂牛奶是方便又营养的一餐。

　　我们都知道，男性的精子好坏决定着受精卵的质量。若男性的精子上乘，那么我们所孕育出的宝宝则是健康完美的。若精子受损，则有可能导致不孕的发生。所以，了解男性精子的潜在杀手，对于很多孕爸爸来说非常有必要。那么，在我们日常生活中，都有哪些因素导致男性不孕呢?

　　1、罐装食品

　　灌装食品的便捷、美味，是很多人所喜爱的。但你却不知道，灌装食品的包装材料含有丰富的双酚A。或许，到现在你依然不知道双酚A是什么东西。但研究显示，双酚A会降低精子的数量和活力，尤其是酸性的灌装食品对精子的危害就更大了。为此，对于想要当爸爸的男性来说，一定要少吃灌装食品。

　　2、精神压力

　　如今这个快速发展的社会，让我们的工作、生活都格外的忙碌。精神压力，就更加不言而喻了。但是，精神压力却会抑制睾丸激素的生成，导致男性生殖系统功能紊乱。所以，为了生殖系统更加健康的运作。男性朋友们，要学会适时调整自己，减少自我压力。

　　宫颈糜烂是女性生活中一种常见的妇科疾病，尤其是已婚妇女中比较多见，如今随着医学的发展，已经可以完全治疗了，据先关医学人士建议，女性一旦得了宫颈糜烂，一定要及时去正规的医院检查治疗，不可拖延，以免耽误治疗的最佳时间，目前LEEP刀技术是一种损伤小无影响的高安全治疗技术，是宫颈糜烂患者的首选治疗方案。

　　首先，LEEP刀技术是目前最为常见宫颈糜烂的治疗方法，该方法避免了传统物理疗法的很多弊端，比如，反复发作，久治不愈和效果不明显等，LEEP刀技术整个治疗过程安全、无痛、快捷，对宫颈围组织损伤小，不影响生育、也无组织拉扯和碳化现象，而且无需住院，大大节省了治疗的时间。

　　另外，LEEP刀技术治疗宫颈糜烂并不会伤害周围组织，避免了传统激光和电灼等方法的烧伤的危险，安全性高。而且治疗时间短，10分钟完成治疗，无需缝线止血，无需住院。独有的组织修复功能，宫颈不变形、有弹性，保护了宫颈组织的完整性，不损伤正常组织细胞，对周围组织损伤小，保全完整子宫，保障正常生育和夫妻生活愉悦感。

　　小编提示：LEEP刀技术是目前普遍选用的一种治疗技术，尤其是对于未生育女性，无疑是最佳选择。此技术虽然是安全系数高，创伤小，但是提醒患者一定要到正规的医院，因为手术过程中对环境卫生有很高的要求，也是为自己提供安全治疗的一个保障。

　　一般来说，女人的月经周期应该在一个月左右，时间的长短根据个人情况来定，但是有的女性会出现一个月来两次月经这是怎么回事呢?一个月来两次月经是女性健康出了问题吗?有什么办法能缓解吗?

　　很多女性在遭遇一个月来两次月经的时候都会问这是怎么回事儿?其实这主要与阴道有关心——

　　1、阴道肿瘤、阴道壁肿瘤：如阴道癌，但一般出血量不多。阴道损伤、阴道异物也可引起出血。绝经后女性阴道壁很薄，性生活损伤可导致出血。一个月来两次月经是怎么回事阴道肿瘤占了一部分的原因。

　　2、宫腔异物：如剖宫产后胎膜残留，由于影响了子宫内膜的收缩及修复而导致出血。宫内节育器机械性压迫，可使子宫内膜发生局部损伤、坏死及表浅的溃疡导致出血。子宫内膜异位症、子宫肌腺病也有可能出血。

　　3、子宫病变：急性子宫内膜炎由于子宫内膜充血、水肿，重者月经量过多，或阴道出血淋漓不止。慢性子宫内膜炎患者经量增多或经期延长，或阴道不规则出血。另外，子宫内膜结核也引起阴道不规则出血。

　　4、妊娠期出血：一个月来两次月经也有可能是因为流产或者各种孕产疾病造成的。各种流产，如先兆流产、难免流产、不全流产、滞留流产、习惯性流产。正常分娩时胎盘娩出不全，或流产后胎盘组织残留。宫外孕，高发于18岁～45岁女性。葡萄胎、恶性葡萄胎及绒毛膜上皮癌。

　　5、功能失调性子宫出血：发生在青春期前后、生育年龄，以及更年期前后。表现为月经周期、经期均出现异常，出血可以时多时少、时有时无，甚至淋漓不止。

　　6、子宫颈肿瘤：宫颈癌也可以引起出血，开始为接触性出血，以后可发展为少量不规则阴道出血，晚期出血量增多，甚至大出血。

　　一个月来两次月经是怎么回事?除了生理上的一些问题外，病理原因也是月经不调的一个主要因素，如果出现了一月两次月经的现象，一定要去看妇科医生。