饮食健康是预防女人病的一个重要手段，想要青春美丽，根绝自己的具体情况多多吃以下这些食物吧!

　　贫血→补充高铁食物

　　因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。

　　经期不适→喝些加蜜热奶

　　下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

　　痛经→吃点香蕉

　　香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

　　偏头痛→多吃含镁食物

　　偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

　　抑郁→常吃鱼类

　　由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

　　雌激素下降→摄取豆制品

　　雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。

　　霉菌性阴道炎→多吃蒜类

　　经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

　　暮年老人提性爱之事总会被戴上"老不修"的帽子。老不修就是指：为老不尊、老不正经的老人。这顶帽子扣得实在太冤枉，性生活本来就是人的"必需品"，老人为何不可以？偏见！绝对是封建封闭思想的偏见！

　　实际上，老年人的性爱要求是正常的生理需要，他们有权利享受性爱乐趣。老年人应当抛弃旧的传统观念的枷锁，正大光明地去争取自己的权利。而年轻人也不要用陈旧的目光对待老人，你们可以做的事情，他们同样可以！当然了，老年人必须先考虑自身体质和健康，然后再过性生活。

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　　对老年人来讲，特别是老年妇女，最需要注意的是不要强压自己的性要求。由于旧思想的影响，我国许多女性，在绝经后常常自认为必须自觉、主动地终止性行为，否则就容易被人认为是"老不正经"，这是不应该的。老年女性仍有性欲，而且有些人绝经后可能还会有所增强，这不是什么"坏事"或"丑事"，反而有利于夫妻性生活的和谐。

　　因此，不仅女性不要压抑自己的性要求，丈夫也应予以理解和配合。即使已经存在性冷淡的老年妇女，在性专家的指导和丈夫的配合下，也可以解除心理压抑，重获性生活的青春。另外，老年人性爱最好也戴上杜蕾斯，就算不避孕也得预防疾病。

　　总之，老年人首先要树立正确的认识，才可能去享受性爱乐。否则，在思想上有抵触情绪或是会产生内疚、负罪感的老年人，根本不能获得和谐的性生活。

　　据了解大多数月经不调患者除了会出现月经周期的提前或延迟外还可能会出现出血量的紊乱，给女性朋友的身体健康造成了很大的不利影响，需要积极的进行治疗。那常见的月经不调的症状有哪些呢?下面就请专家为大家讲讲常见的月经不调的症状。

　　一般，常见的月经不调的症状有：

　　1、功能性子宫出血。这种月经不调的症状指内外生殖器无明显器质性病变，而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血，常见于青春期及更年期。分为排卵性和无排卵性两类，约85%病例属无排卵性功血。

　　2、绝经后阴道出血。这种月经不调的症状指月经停止6个月后的出血，常由恶性肿瘤、炎症等引起。

　　3、不规则子宫出血。包括：月经过多或持续时间过长。月经不调的症状常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜增殖症、子宫内膜异位症等;月经过少，经量及经期均少;月经频发即月经间隔少于25天;月经周期延长即月经间隔长于35天;不规则出血，可由各种原因引起，出血全无规律性。

　　以上介绍的就是常见的月经不调的症状，希望对女性朋友有所帮助。女性朋友要是出现月经不调的症状一定要及时去医院积极的进行治疗，以免错过最佳的治疗时机，对患者造成更大的不利影响。

男人用尽全力，为了满足老婆的性需求，或证明“Ican”；而女人用尽浑身力气表演，不过是为了满足男人的需求，证明“Youcan”。虚假的高潮有什么意义........

女人不能独自承担自己的不性福，短期来看似乎是成全了老公的面子，然而从长远来看，一定会有损两人之间的感情，因为假的终归是假的，总有暴露或者演不下去的那一天，到那时候，男人会真的崩溃，出现难以挽回的局面。

不如，就从现在开始，用你的“小伎俩”亲力改善你的老公。

假高潮，是所有女人心中一个心照不宣的秘密。她们作秀、表演，无外乎是为了取悦男人或者安慰男人。一项调查报告显示，中国女性达到高潮的只有13%，与那些男人看到的和听到的相差甚远。

中国女人很腼腆，中国男人很爱面子，所以有时做爱就成了一件相互取悦的事情。

男人用尽浑身力气运动，不过是为了满足老婆的需求，或证明“Ican”；女人用尽浑身力气表演，不过是为了满足男人的需求，证明“Youcan”。

到头来，不过是虚假繁荣。

所以女人们很苦恼，她们不知道该如何反馈这里的讯息。如果让男人知道他们的基本功不行，可能会挫伤男人的积极性和自尊心，还有些男人干脆破罐子破摔，彻底对性生活产生抵触情绪，甚至发生到别的女人身上找安慰的悲剧；如果要一直这样演下去也不是个办法，表面和谐的泡沫早晚会破灭，更何况也没有哪个女人愿意一辈子这样假装，她们也渴望真正的高潮一番，问题摆在那，明显是需要得到解决的。