Out：规律做爱

　　相信看到这样的性爱调查 时我们都会不知所措：什么？只有10%的20—30岁的人每周做爱不超过3次！那我岂不是做爱太少了？我的性生活 不正常？要知道，这样的调查是根据被调查者的口述完成的，那口述是不是和事实相符，谁也说不清。忘掉那些云里雾里的比较吧，你喜欢怎样就怎样。

　　In：想做才做

　　有欲望的时候就做，如果没有，也别强迫自己，别太顾忌对方的感受。女人似乎总觉得，满足男人的性欲是天经地义的事情，而这样做只能让自己的性欲降低。当欲望一下子袭来的时候，不管在早晨上班前还是晚上看A片的时候，赶快去找他吧！什么？这种情况一个月只有一两次？那又怕什么！如果做起来感觉实在太棒，又妨碍了谁呢？

　　Out：网恋

　　“你居然没在MSN上做过爱？”这是在健身房的更衣室里经常听到的对话，没做过

　　的一方很自卑，居然不知道尝试这么流行的东西。其实从可操作性 上来说，这强差人意：你怎么能同时敲打键盘和抚摩自己呢？

　　In：电话做爱

　　电话给性幻想留下更多的余地。放松地躺在床上或沙发上，闭着眼睛拿着听筒和情人对话，太神奇了！如果能把电话开到免提就更棒，你就把双手都解放出来了。情人温柔的声音和挑逗的话语是最好的催情剂。

　　也许你不知道，性爱和服装一样，也是有流行趋势的。在未来的一年里，抛开张牙舞爪、毫无遮拦的做爱方式吧，性爱将更讲究温柔与格调。

　　Out：高难度姿势

　　杂技演员一般的全套高难度做爱姿势不流行了：躺在他身下，用瑜 伽大师一般的柔功，把一条腿放在他肩膀后面，而另一只脚却去够自己的头顶……这姿势很漂亮，却把一切都复杂化了，在肌肉的抽搐乃至抽筋中，快感烟消云散！

　　In：传统姿势

　　传教士式？为什么不呢，臀部下放一个枕头，使快感更加强烈。猎狗式呢？也不错，在客厅的地毯上，铺上厚厚的垫子，尽情地寻找传统姿势带给你的愉悦吧。

　　Out：登门性趣用品店

　　戴着大墨镜贼头贼脑地走进成人用品店，尴尬地欲言又止，最后胡乱选了什么逃回家，然后在和闺蜜的聚会上大谈自己的这段冒险经历，这个时代已经过去了。

        我是某大学学生，条件优越是我认识女孩子的先决，所以特地呈上简历希望有意MM可以做本人女友！！！

　　以下是本人优点：

　　十分坚强：被女孩子海甩了45次，还活着。

　　人也很好：45个女孩子中的36个女孩子和我说的最后一句话就是“你人真的很好”。

　　喜欢干净：天涯何处无芳草，不能天天不洗澡！脱衣服喽……

　　爱护动物：所以家里的“小强”（蟑螂）成群。

　　待人热情：男女不问，老少皆宜！

　　做事果断：买东西后立刻付账！饿了马上就吃饭。

　　见义勇为：曾帮过几位MM拉上过后拉链。

　　节约用水：便后不洗手。

　　视金钱为父母：我爱我的父母。

　　不会落井下石：用了很多方法也没有将我的朋友从井里面救出来，他说想见他女朋友最后一面，我二话没说就把他女朋友扔下去了。

　　有同情心：我策划了一个让朋友失恋的计划，好让他跟我有同样的心情，这就是同情心！！

　　我很阳光：所以黑得跟炭似的。

　　对人包容：我有点近视。

　　很浪漫：玫瑰，红酒，小提琴手，蜡烛，还有一包康师傅。

　　领悟力强：在被甩的经历中，有个女孩子把我拉到郊外，将我送她的玫瑰花，慢慢地插在了一坨牛粪上，我立刻就明白了，没等我说我不会嫌弃你的这句话的时候，她就走了！　　

        坚韧不拔：在茶座里和朋友海侃了6个小时之后，朋友终于去付账了！

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　　50岁后应该和妻子怎样做爱呢?

　　性爱可以享受终生，对50岁以后的人来说，性生活可能不再像20岁时那样随心所欲，但仍旧能令人感到满足和愉悦;那么，50多岁的人，其性生活到底有何不同，双方又该如何适应?美国明尼苏达州梅奥诊所资深心理学家贾尼斯·斯沃森为我们揭开了其中的神秘面纱。

　　为了维持满意的性生活，50多岁的人首先应该做些什么?

　　最重要的是沟通。当你与另一半缠绵时，要说出所想所感所需，并诚实地告诉对方“我的身体在慢慢变老，生理和心理都有变化”。经常阅读相关文章也颇有好处。从中，你们可以得到许多建议，来弥补身体和精力上的改变，如性感按摩、转换前戏技巧和改变花样，都会有帮助。

　　年龄增长如何改变性状态?

　　对男性来讲，睾丸激素是性反应的关键因素。睾丸激素水平在男性20岁左右达到高峰，然后逐渐降低。到60―65岁，多数男性的性反应因睾丸激素而发生巨大变化。如阴茎需更长时间才能勃起或勃起硬度不够，达到高潮需要的时间也会延长。同时，一种维持阴茎充血状态的化学物质也在减少，其作用时间在缩短。

　　女性进入50岁后，身体产生的雌激素逐渐减少，对伴侣的性需求接受度大幅降低，性欲高涨也难以出现。

　　相伴多年，什么样的性健康问题最突出?

　　我认为，最常见的问题是双方性欲周期不匹配和激情难以保持。当然，这并不意味着亲密关系的终结。正相反，这可能是一个促进彼此关系的良机――只要你积极寻求帮助。

　　一方激情难耐，另一方心如止水，你会如何建议?

　　一方想要而另一方没有欲望，这被称为极化现象。重要的是，双方都能意识到这个问题。如果一方经常躲避，就应该偶尔主动一些，时间久了自然会习惯;如果经常主动，应该继续保持积极态度。人们常说男人通过性感到亲密，女人感到亲密才需要性。所以，夫妻双方要找到一个中间点。

　　如果一方生病，另一方必须照顾起居，应如何调整性关系呢?

　　生病的一方总是将性需求排在治疗或生存之后。疼痛、不适、药物等，都可能淹没性需求。而费心照顾的那一方，其性需求也会被忙碌和压力掩盖。此时，双方都应了解两性关系的变化，多采用抚摸、亲吻、甜言蜜语等类性行为。在双方体力和心情都不错时，则可以安排一次温和的性生活，以侧卧位等不费体力的姿势为主。

　　50岁者最常咨询的问题是什么?

　　“什么是正常的”，这是我听到最多的问题。对于“正常”，我们有很宽泛的标准，而且对不同个体和不同关系，标准也不一样。我认为，更重要的是问自己，如何才是最令自己满意且双方都能接受的性爱。

　　另一个较多提到的问题是，“我们应如何应对身体上的变化”。夫妇们总是希望在性生活中找回年轻时的感觉。实际上，他们应更多地考虑如何适应变化，以及调整自己的身体去获得更好或不一样的性体验。

　　最后，他们也常问我，“该如何告诉伴侣，我真正需要什么”。有些老人害怕伤害伴侣的感情而不敢实话实说。那不妨从坦白自己的感受开始。比如“如果……我会感觉更好”或“我年纪大了，更需要你的抚摸”，这样就有利于跨越心理的障碍了。

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        何小姐的丈夫余先生是她的第三个恋爱对象。何小姐在厂里也算个人物，卡拉OK大赛、交谊舞比赛之类，都常见到她的身影。厂里追求她的小伙子也不算少。遗憾的是，她的恋爱史不算顺利。何小姐才入厂不久，厂里一位年轻的工程师就看中她，穷追不舍，但正当他们进入热恋阶段，这位工程师得到海外亲属的资助，出国留学去了。几个月后，她收到一封绝交信。后来在舞场上何小姐又遇到了一位狂热的追求者，进入了第二次恋爱。但不久何小姐发现，这位新恋人竟是一脚踏几船的花花公子。失望之余，何小姐看上了老实的余先生，这 回可是何小姐自己主动，不久与余先生结成佳偶。 　

　　 婚后，何小姐曾经在两夫妻过性生活时比较主动。但她的丈夫马上表现出不满，追问她是从哪里学回来的，又询问她以前谈恋爱的经历。何小姐开始意识到，由于她在性生活中的主动，已经引起了丈夫对她以前恋爱经历的怀疑，为了维持夫妻关系，她有必要尽量克制自己。 　

　　 随着婚后生活中的了解，何小姐越来越认识到余先生是一位比较传统的男士。他经常告诫妻子，要守本分，并经常提起东方妇女的传统道德。余先生有一次对何小姐说起他有一个亲戚被丈夫抛弃了，原因是她的性要求太高，丈夫很不高兴。何小姐听了这话心中一惊,觉得丈夫这些话是有所指的，自己要好自为之，保持一个安分妻子的形象。

  　 何小姐还想起婚前与自己同室的女友是一位年纪很大还没有结婚的老姑娘。这位女友也曾对何小姐说那些性欲很强的女人是坏女人，是荡妇，男人最讨厌这样的女人。 　　

　    何小姐由于受了这样的影响，逐渐把性要求与道德败坏、羞耻、肮脏连在一起。她还考虑到自己经历了多次恋爱，如果自己在性的方面有主动的表现，丈夫一定会说她“不正经”，甚至怀疑她以前有过性经验。因此，随着时间的推移，何小姐在性生活中越来越处于一种完全被动的地位，不敢提出任何性要求，甚至尽量做出对性生活不感兴趣的姿态。实际上，何小姐这样做是很痛苦的，她感觉到一种严重的性压抑，经常闷闷不乐。经过几年这样的性生活，何小姐从对性生活假装没有兴趣变为真的对性生活失去兴趣。有一天她翻开一本书， 觉得自己很像书上说的性冷淡。于是，她走进了医院的门。 　

　　 余先生应当知道，妻子在性生活中比较主动以及提出性要求都是正常的。由于丈夫的不理解，迫使妻子不断压抑自己的性欲望，把性被动与性顺从看成一种美德。他的妻子为了维持“正经”的形象，付出了沉重的代价。而妻子的这种性压抑，最终会危及到夫妻的感情。

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