阴道“老”的最快的女性

　　1、40岁以上中老年女性

　　阴道自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜萎缩，阴道松弛、干涩，缺少弹性。

　　2、生产过的女性

　　女性从怀孕到分娩，阴道最大扩张到几百倍，特别是自然分娩的产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩，阴道弹力纤维被彻底崩断。

　　3、性史超过三年的女性

　　女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量。

　　4、人流、药流后的女性

　　女人在怀孕初期，阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时，阴道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹内残留、撑大阴道内壁。

　　解决方法：收缩你的阴道

　　每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。

　　而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。

一个是18岁的花季少女，出落得如花似玉；一个是小学校长，才华横溢，受人尊敬。这个少女本该去寻找属于自己的幸福，可她却爱上了比自己大20岁的姐夫，并背着姐姐，与姐夫以夫妻的名义同居。这期间，姐姐却浑然不知。直到2004年12月，这一切被侄儿无意中发现，姐姐一怒之下告上了法院——

家中贫困 花季少女走上打工路

赵梅1975年出生在甘肃省定西市安定区鲁家沟，她有三个姐姐，姊妹四个都长得很漂亮，但数赵梅长得最为出色。

因为家里很穷，三个姐姐很早就出嫁了。大姐夫李平在本地一所小学当校长，很受当地人尊敬。赵梅从小就很喜欢这位大姐夫，李平也很宠爱这个小姨子。赵梅上学的时候学习成绩一直不错。由于父亲时常生病，家中经济十分拮据，赵梅产生了挣钱打工，为父母分忧的想法。

1993年7月，赵梅考上了城里的一所高中。尽管全家人都为她考上高中而高兴，但一年上学的费用要三四千元，这对于贫困的赵家来说，这是个不小的数额，他们家一年的收入也只有三千多元。

父亲向亲友们东借西借，但终究是杯水车薪，赵梅竟然作出一个超乎全家人想像的决定——放弃学业，出门打工挣钱。

这时，她听说一个同学在兰州打工，于是与这个朋友取得了联系，请求朋友在兰州为她找一份工作。过了一阵，朋友来电话说，她打工的地方正在招人，要她尽快前往。就这样，她怀着对未来的美好向往来到了兰州，并且很快就找到了工作。

尽管如此，她的心总是放不下自己的读书梦。经过考虑，她决定一边打工，一边自学高中课程。

一转眼到了1994年年底，另外一个念头出现在她的脑海里——回家乡当一个民办教师，一边工作，一边继续考大学。回到家乡后，她马上把自己的想法告诉了父母，父亲当晚就把大女婿李平和大女儿请到了家中。李平当即表示他们学校正需要一个教师。就这样，赵梅如愿成为一名民办教师。

[1][2][3][4]下一页

　朝夕相处 无可救药爱上他

赵梅被分配教五年级的课程。为了能够很快掌握教学方法，赵梅便把姐夫当成了自己的老师，教学上遇到了难题，都向李平请教。在李平眼里，赵梅不光年轻漂亮，还是一个很聪明上进的女孩子，加之又是自己的妻妹，他理所当然地要对妻妹进行认真指导。在赵梅的努力下，加之李平的指导，第一个学期的考试中，赵梅所带的班成绩十分优异

赵梅的姐姐赵兰是一个善良而明事理的女人，她很支持丈夫的事业。

从此，教室里、操场上总是有赵梅和李平的身影。随着时间的推移，李平常常被赵梅的美貌所打动。但他是一个生活上很严肃的人，当产生不轨想法时，便开始自责，尽量用理智控制住自己的欲望和感情。赵梅也是如此，当她发现自己有点爱上姐夫时，内心也充满了自责和不安，她觉得自己的想法对不起姐姐。20岁的她，一些同学已经结婚嫁人。当她考虑自己的未来“另一半”时，总是会想起姐夫李平。

1996年7月25日，学校已经放假，赵梅被安排在学校值班。那天下午，因为天气很热，要到天凉些才能下地干活，李平下意识地走到了学校。由于天气热，学校里几乎没有人，赵梅上身只穿了件薄薄的吊带。这身打扮让李平想入非非，竟奋不顾身地将赵梅搂在怀里，赵梅也没有拒绝，好像是心领神会一样，竟然顺水推舟地躺在了姐夫怀里……

从此以后，两人开始了十分隐蔽的“夫妻”生活。　　金屋藏娇 过上名义上的“夫妻”生活

从1996年7月开始，两人几乎天天在学校里约会。刚开始，他们都对赵梅的姐姐赵兰有一种愧疚之情，李平觉得这样做对不起妻子，也对不起儿子，每一次约会完了都感到很后悔。但只要一想起赵梅可爱的样子和青春活力的身体，就不能自持，不由自主地来到学校找赵梅。他跟赵兰在一起生活了十多年，虽然感情很深，但早已失去了男女之间的激情。在赵梅的身上，他第一次尝到了恋爱的滋味，令他欲罢不能。

赵梅也觉得对不起姐姐，因为姐姐过去一直对自己很好。但爱情的火焰一旦烧起来，要熄灭它是件不容易的事。她是一个没有恋爱经验的女孩子，一旦爱起来就那样执着。虽然见到姐姐时有一点不自然，但她发现，姐姐什么都不知道。她常常安慰自己，反正也不想从姐姐身边将姐夫抢走。

李平除了觉得对不起妻子之外，还觉得对不起赵梅，他毕竟比赵梅大二十多岁。这样，无论在生活上还是工作上，李平都更加细心地照料赵梅。

上一页[1][2][3][4]下一页

赵梅是一个美丽的女孩，走到哪里都会吸引男人的目光。她也接触过几个小伙子，但不是感觉他们没有姐夫那样的男人味，就是觉得人家抱有其他不良目的。到了2000年，她仍是孤身一人，甚至有了放弃出嫁的想法。有一天，在两人约会的时候，她对李平说：“你是世界上最体贴我的人了，我这辈子谁都不嫁，就这样一直守在你的身边。”

其实，在赵梅找对象这件事情上，李平的内心一直很矛盾，他一方面希望赵梅能找到合适的老公，真正能过上幸福的生活；从另一方面来说，他爱赵梅，赵梅如果离开自己，他会非常难过。几年来，他一直生活在这样的痛苦里，每当赵梅与别的小伙约会时，他都会心神不宁，内心充满了妒忌，但两人又不能光明正大地在一起，因为他是有妻子的人，还是一校之长。

在赵梅作出不嫁人的决定之后，两人经过几天的秘密商议，赵梅决定放弃教书的工作，搬到别处去住，另找一份工作，然后和李平一起过日子。2001年，李平在定西市安定区租了一套楼房，赵梅以进城打工为名也来到了安定区。就在李平所租的房子里住了下来，“名正言顺”地给姐夫当起了老婆。

在城里，逃离了家乡的氛围，他们感到轻松而自在。赵梅平时除了上班之外就在家里，等待李平的到来。李平也经常以到城里办事为名，三天两头往城里跑。因为城里离乡下的家很远，认识他们的人很少，两个人大大方方地住在一起，对邻居以夫妻相称。他们置办了电视、家具等生活用品，日子过得挺滋润。

在城里居住的4年时间里，见过他们的人都以为他们是一对夫妻，只是年龄相差很大而已。

东窗事发 他们的背叛成了她的耻辱

2004月12月8日，李平在外地上中专的儿子李忠在回家路过定西市时，远远地看见父亲和小姨有说有笑地走进一幢楼房。过去他见父亲经常不回家，心里就有一些想法，他也听到过父亲和小姨之间的绯闻，但他一直不相信，因为父亲在他的心目中一直是一个能干的人，他不相信父亲会发生这样的事。

本来他一见到小姨和父亲就想和他们打招呼，但后来他感到两人的关系不对劲，就悄悄跟在两人的身后，看看他们到哪里去。李忠一直跟着父亲和小姨走进了一个小区，看他们一起开门进了一个单元楼。在进小区的时候，他看到小姨和父亲当着许多小区居民的面还手挽着手，心里感到非常震惊。他想起了过去听到的那些传闻，“莫非父亲真的和小姨有那种关系吗？”他感到极大耻辱。

为了证实自己的眼睛没有错误，他将此事没有告诉任何人，此后，又连续跟踪好几次，最后从周围的住户那里了解到，原来父亲和小姨对外以夫妻相称。李忠感到天要塌了下来——没想到道貌岸然的父亲和小姨竟然背着母亲干出这等丑事。#p#分页标题#e#

上一页[1][2][3][4]下一页

回到家后，他一连几天不说话，看到日渐苍老的母亲每天为这个家操劳付出，他感到非常伤心，为母亲感到不平。母亲知道这件事之后肯定会受很大打击，但如果不让母亲知道，母亲将永远生活在欺骗当中，而且纸里包不住火，这件事母亲肯定会知道。思前想后，他决定将所见所闻对母亲和盘托出。

赵兰听了儿子的话将信将疑，但一联想到丈夫平时的行为，也就有点相信了。她叫来自己的公公，在儿子的带领下来到赵梅和李平所住的楼房。 打开房门，赵梅看到门外站着的姐姐时，顿时惊呆了。赵梅跪在姐姐的面前，对赵兰讲述了事情的经过，她说：“我已经和姐夫生活了这么久，还打算继续生活在一起，请求姐姐能原谅我。”看着比自己小十多岁的妹妹，赵兰的心如同掉进了冰水里，她对李平和赵梅都产生了深深的仇恨，想起他们，她就感到耻辱，她觉得世界对她真是太残酷了。

回到家后，赵兰就一病不起，好几天茶饭不思。赵梅和李平的绯闻本来就在当地传得沸沸扬扬，赵梅的父母一直都是将信将疑，现在面对这个残酷的现实，两位老人又羞又愧，发誓永远不认这个女儿。赵兰一气之下更是找来了律师。经过几天的调查取证，在收集到有力的证据之后，赵兰委托律师向定西市安定区人民法院起诉李平和赵梅。

法院经审理后认定，从2001年以来，已经结婚多年的李平与赵梅以夫妻身份非法同居的事实清楚，证据确实、充分。李平在已结婚的情况下，与别人以夫妻身份非法同居，其行为构成重婚罪，两人责任相当，因此李平被判处有期徒刑3年，赵梅被判处有期徒刑2年。至此，一场姐夫包养小姨子的闹剧终于画上了句号。

后记

案发之后，李平被学校开除。李平被带走时，赵兰也很难过，因为他毕竟是自己的老公、儿子的父亲。现在，赵兰仍然在等着李平，赵兰表示，李平出狱之后如果还愿意和自己一块生活，她还是愿意原谅他的，而且她还爱着他。

李平和赵梅都对自己的行为很后悔，他们表示，出来后要重新开始各自的人生。

上一页[1][2][3][4]

　　月经期间，女性抵抗力会下降，加上情绪易波动因此会导致女性朋友会出现食欲差、腰酸腰隐痛、易疲劳等症状。这些症状会在月经过后就自动消失的。那么为了很好的度过生理期，女性在饮食上要注意什么呢？下面，寻医问药小编来介绍。

　　女性经期宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，为保持营养平衡，同时搭配适量新鲜蔬菜和水果，达到美容保健又调理的效果，

　　这些食谱适合早餐，晚餐及其加班宵夜的使用，只是吃的分量有所加减，供大家参考。

　　1、水果的选择有讲究

　　月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。

　　2、“经水之行”，温补为主，兼顾健运脾胃

　　在月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮，而以温补为宜，如选用羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等食品。

　　3、清淡易消化是首选

　　月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡及选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、苹果汁（现榨）、食醋等，宜选用如大枣、粗粮面条、（炒）薏苡仁粥等食品。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

　　4、防止缺铁，荤素搭配

　　铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

　　5、亲睐黑色食物

　　新鲜的水果不仅可以美容养颜、还可以起到补脾气、养胃阴、生津解渴等作用，而不同的水果起到的作用更是不同，想要呵护身体健康，看看水果该如何吃。

　　苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。

　　百果之宗——梨

　　梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。

　　大夫第一药——苹果

　　苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！

　　甜腻美味——柿子

　　柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。

　　西域佳果——石榴

　　石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效地抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于咽喉燥渴很有疗效。

　　干果之王——板栗

　　板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。

　　维C之王——猕猴桃

　　猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。

　　天堂之果——橄榄

　　这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。

　　酸甜适中——柚子

　　柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

　　长寿食品——山楂

　　山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。

　　维生素丸——大枣

　　新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。

　　黑米，黑豆，黑芝麻，粳米糙米，燕麦米，这些粗粮是非常好的食物，可以做成米糊吃，也可以打成豆浆喝，补肾又营养。

　　20岁—30岁首要大事：补血

　　营养计划One——补铁补血

　　这个时期的女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，大约有64%的女性会出现程度不同的贫血现象，红细胞和血红蛋白降低占50%，血小板减少占21%，所以补血补铁就成为首要大事。铁是人体，尤其是女人健康必需的微量元素，是人体合成血红蛋白的重要原料。缺铁可使血红蛋白含量和生理活性降低，以致血带氧量减少而影响大脑中营养素和氧的供应。

　　女性如患缺铁性贫血，不仅会头昏眼花、心悸耳鸣、失眠梦多、记忆力减退，而且会红颜失色、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯，甚至皮肤过早出现皱纹、脱发、色素沉着等。

　　食物供给：动物的肝、肾、血，瘦肉，鸡蛋，海产品如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇，黄豆制品、红枣、黑木耳等，不仅含铁量高，吸收率更是远胜于植物性食品。此外多食海藻类食物也可有效补铁。还应多吃些维生素C的水果和蔬菜，以促进铁吸收的作用。

　　营养计划Two——补充蛋白质

　　除了补血以外，适量补充蛋白质也非常重要。这个阶段的女性正是事业上的黄金时期，加班、熬夜、用脑过度尤如家常便饭，饮食也极不规律，所以不可避免地造成了蛋白质的缺乏。蛋白质是人体细胞和脏器的“灵魂”，身体组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，蛋白质长期得不到充分供给，还会导致记忆力下降，精神萎靡，反应迟钝。严重者会出现抵抗力降低，感染性疾病分辨率增高等。

　　食物供给：最好的蛋白质来自动物食物、奶类、蛋类和豆类制品。各类海产品不仅蛋白质含量高，质量好，而且脂肪含量低，是补充优质蛋白的最佳选择。豆制品是植物性食物中蛋白质含量最丰富的食品，每日进食2两豆类食物是一种好习惯。

　　营养计划Three——补充维生素

　　这个阶段最容易受到伤害的还有我们的“心灵之窗”，被电脑、干燥、污染围攻的明眸，如果得不到足够的营养补充，再好的化妆品也无济于事。所以在饮食结构上，应适当补充维生素，其中维生素A可以预防和治疗干眼症，改善眼睛发干发涩，维护皮肤的健康。维生素C可以防止眼周皮肤受到紫外线的伤害。维生素E则能增强视力，起到明目的作用。

　　食物供给：各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类以及各种新鲜蔬菜和水果，还有就是要多吃坚果类食物。

　　30-40岁首要大事：补钙

　　营养计划One——补钙

　　这个阶段的女性开始受到骨质疏松的威胁，专家证实，女性28岁以后，骨钙每年以0.1%～0.5%的速度减少，所以补钙就成为头等大事了。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期，则可加至1500毫克。