引起性生活心理疲劳的根源非常多，预防和改善疲劳的症状需要分而治之，根据不同的成因，来选择不同的解决方案.
1.由性期待引起的性心理疲劳.调查发现，经常同床而卧的夫妻性要求比不上分居或间断分床的夫妻强;丈夫经常出差，而又归期不定或无规律，妻子性反应周期变化大.这种反应除了受体内性激素的周期变化影响外，主要受性期待心理的影响.由此，很多女性的性亢进多是由性期待心理引起的性饥饿导致的.当丈夫不能满足其性要求时，她们往往表现为失眠、不安、易激惹、好发脾气或抑郁，如果此类现象经常发生就会导致性心理疲劳，最终影响夫妻感情.
2.由性病恐惧引起的性心理疲劳.作为女性，性恐惧心理比男性更突出，其表现常有两种:一是惟恐自己得了不干净的病影响名誉，二是害怕患性病，影响身心健康.毋庸讳言，随着性病的流行和蔓延，女性性恐惧心理亦日益显着.为此，作为丈夫，除了要关心、爱护、体贴妻子外，应尽量减轻妻子的体力和心理疲劳，给妻子留有性爱精力.在避免妻子性冷淡外，更应自尊自爱，杜绝性乱.当然，为防止性病的发生也应注意性病的间接传染.
3.由生活疲劳引起的性心理疲劳.原因常有四种:其一，日常生活负担重，这是性厌倦的最常见原因;其二，性爱单调或单一，没有新意;其三，丈夫忽视了性爱在爱情中所占的比重.随着现代生活节奏的加快和竞争意识的增强，后者是导致夫妻间性厌倦的最常见原因，且表现得日趋严重和突出.丈夫步入社会后，由于过多关注事业或活动过多或对交际过于感兴趣，没有给予家庭和妻子更多的关心，造成夫妻关系疏远，夫妻感情交流和沟通也随之减少或中断，由此导致妻子性厌倦;其四，心理过度压抑.随着下岗女工的日益增加，她们在心理上难免会过度压抑，由此造成女性性欲低下.
4.由性嫉妒引起的性心理疲劳.这种心理的产生是由人类性爱的专一性或者说就是自私性决定的，所谓的"爱有多深，恨有多重"，便是指此.由于受"男女授受不亲"的封建思想影响，在一部分女性看来，男女之间接触频繁，往来较多，就是一种越轨行为，于是便产生了一种嫉妒心理.这种心理一旦产生，她们便常常用敲山震虎或指桑骂槐的方式表现出来，久而久之便可因性嫉妒而引发心理疲劳，影响夫妻感情.对此，应一分为二来看，做妻子的应尽量给丈夫一点空间.
5.由性无能导致的性心理疲劳.夫妻性生活不和谐导致的性心理疲劳，表面上看来好像是不可避免的，但事实上，凡是选择婚姻的人，结婚的目的肯定不单纯是为了性.婚姻给人的不仅是一种合法性满足的权利，还有许多内涵，比如心理上的安全感，天伦之乐，子女合法出生，对晚年的一种投资和安全保障，夫妻之间智力、社会经验、体力、家庭生活技能的互补等等.有性无能的一方一边通过药物治疗改善自己的性能力，同时又不把全部注意力放在性能力上，而从精神方面给予妻子补偿，或许还能在性和感情生活两个方面收到好的效果.
解决方法:一、夫妻间最好亲密有距、疏而有度.不妨间断分床而卧或偶尔小别几日，以便培养和调动妻子的性期待心理;二、夫妻尤其是丈夫，应注意观察妻子的性周期变化，发现妻子有性要求时，只要有可能，应尽量满足，毕竟妻子难得有一回性主动;三、出差频繁的丈夫，应尽量按期返回家中，即使实在不能按时返回，最好跟妻子说清;四、在发现妻子是由于性期待心理发作而发脾气时，千万不要针锋相对，以免产生误会影响夫妻感情.
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