性爱含有语言的因素，但毕竟不是"谈"的，要身体力行.行的质量如何，事关两人最隐私的快活.生命在于运动，性爱需要健康，因为它是生命的本源与最高形式.今天的爱情与婚姻已把以往羞答答的性爱坦然地纳入其中，没有健康的体魄，就不会有完美的性爱和完整的婚姻生活.
在最新一次的我国夫妻生活调查中，统计数字再次表明在夫妻性爱中，男人占主动权的仍占主导地位.所以，作为性爱的主动或主导一方，男人充沛的体力和灵活的动作就显得更加重要了.那么怎样保证完美的性爱呢?专家们认为已婚男人一定要有适量的运动.一般来讲，只要每周运动2-4次，每次持续时间在30-45分钟，运动心率控制在100-124次/分之间，定会在性生活中享受到极大的愉悦.
美国性医学专家通过多年的跟踪调查证实，合理的体育运动可大大地改善性生活的质量和乐趣，不仅可以减少阳痿的发生，而且可使性欲明显增强.
人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人做了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打网球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高.其中，80%经常运动的男性表示，自从投身每周2-3次运动锻炼后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极.运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，性爱时比以前更加容易使女方达到性高潮.由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长.这对增进夫妻性生活之快感非常有益.
体育专家的研究表明，适量的健身运动之所以给人们的性爱愉悦带来帮助，是因为它可调节人体植物神经的机能，改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善，从而使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善，从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增多，性欲大大增强.
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