乳腺增生往往是由于日常的生活习惯所致，因此降低乳腺增生的最好方式就是调节好女性自身的生活方式，这样对于女性身心的健康状态都是有利无弊的，那么如何预防乳腺增生的病发，在日常生活中要注意哪些呢?
预防乳腺增生的三不要
不穿内衣入睡
晚上穿内衣睡觉会妨碍血液循环，影响睡眠质量。如果内衣过紧，或内衣材质不好，可影响乳房的正常发育，还会加重乳腺增生的症状。晚上可穿宽松点的纯棉睡衣，有助于乳房的放松，缓解不适症状。还应注意内衣的选择应大小适当，过小的内衣会影响血液循环及营养供给，引起乳房缺血、痉挛，加重乳腺增生。
不去按摩店按摩
如今人们更加重重视身体保养，各种按摩保健店的生意也十分兴盛，但是乳腺增生女性最好不要去进行按摩，因为如果按摩手法不专业可能会加重乳腺增生;精油渗透力很强，对于乳腺增生者而言最好不要使用精油丰胸，否则可加剧乳腺增生的速度，
不要生气
从中医方面讲，乳腺增生与肝郁气滞有关，而造成肝郁气滞的主要因素是人们的不良情绪，焦虑、暴躁、抑郁、生气等都会造成肝经运行不畅，不通则痛，因此患者出现乳房胀痛、肿块、结节等，尤其在经期症状更加明显。
乳腺增生对于女性健康的影响极大，希望女性朋友都能有明确的认识，做好日常的预防工作，更好的保健乳房的健康状态，当然您还可以选择正规的医疗机构进行刮痧等保健方式。