未老先衰现在已经是很多男性心中不愿提及的痛苦。尽管你的事业再成功,业绩再出色,如果你的哪方面出了问题,那么你的一切都不再有意义。这句话是很适合男人的。所以男人的两性健康,是很很重要的。预防阳痿,从锻炼开始。
一、预防阳痿从锻炼开始
专家表示,体育锻炼不仅对人的心脏有益,而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现,常规、适度的锻炼能预防阳痿。
美国波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究人员通过1个长期大型研究发现:每天通过锻炼损耗至少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少阳痿,这个运动量也就相当于"运动掉"一听可乐,大概等于轻快地走两英里路。
在9年多的时候里,戈德斯坦博士及其同事跟踪调查了600名起初都没有阳痿的男性。他们观察了这些男性爱生活方式中与阳痿有关的因素--吸烟、严重酗酒、运动过少和肥胖等。他们发现,一直活跃于锻炼场上或在研究期间开始进行锻炼的人,阳痿的危险都很低。
二、消除心理因素的影响
专家表示,男性朋友要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次做爱失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妇两方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关心、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力;做爱时思想要集中;特别是在到达性快感高峰,即将射精时,更要思想集中。
这些方法,都告诉了男人们应该怎么样的去预防阳痿。现在,很多男人都活在自己虚幻的世界里面,不锻炼整天的对着手机电脑,这是非常不好的一种现象,要想自己的身体好,首先就是要锻炼,男性朋友们记住了吗?