性修养是一门学问，包括学习和认识自己的性别、性角色、性偏好、性功能、性反应等几个方面，培养和提高性修养的过程，就是学习和建立性爱准则的过程.有了美好的气质和端正的动作，较高的性修养，才能充分体味性生活的美好.
选对性别的认知，远不是"怎么会不知道自己是男是女"那么简单，误导、生活氛围，都会让人对性别产生混淆，同性恋、双性恋倾向有许多是基于这个原因的.
一般来说，十二三岁以后，女孩举手投足就有了女孩子的风范、气质;而男孩们，则开始重视阳刚之气，言谈举止都要够Man，这些都是对性别的基本认知.
性角色是两个人的性关系中至关重要的一环，只有和谐、舒服的性角色分配，才会令两人获得愉悦.男人不能将做爱认为是男人事情，不在乎女人的意愿而勉为其难;同样，女人也要清醒认识自己的性角色，不要抛弃女人的角色，也不要逆来顺受.
对于男人来说，性能力就是自己的宝藏，宝贝越多，他就越能控制反应、决定时间长短;而女人自古被道家认为性能力无限，实际上是误解，女人的性能力表现在技巧上，眼神、蠕动、呻吟等，若是恰到火候，都能让男人更加沉醉，甚至还能控制他的喷发时间和节拍，女人的后天修炼的媚功，能让男人在床上更快乐地舞动.和性能力强的人一起，能让你体味到超乎想象的快感，所以那个讲"女人关上灯都一样"的男人应该感到悲哀--他没有碰到过道行高的女人.
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