高品质的性爱生活需要不停地变化，如性生活的时间、爱抚的手法、做爱的方式等等。
一变换‘做爱时间
朝九晚五的繁忙工作，寒冷的天气，回到家都疲惫的不行了，更别说做爱了。有时候，把性生活当作形式化的运动，应付式的交付“功课”，就像开关灯一样，一点就着，加上压力的关系，不再那么的想要性生活，甚至期待性生活能够归隐山林，此时，变换做爱的时间就很有必要了。
冬季，夜短日长，在做爱时间上也有了选择的余地，有的喜欢清晨，有的喜欢夜幕，就像在朦胧中的清晨做爱，性欲最旺盛，此时做爱也更能增加相爱的激情，同时能够享受美丽一天的开始。再者，延长做爱的间隔时间，共同协商夫妻协商“休战”三五天或数十天。当体内性能量积蓄到一定限度时，带着那种性饥渴的状态再做爱，一定会有意想不到的效果。
二变换，抚摸技巧
随行人们想要普遍提高性生活质量，前戏也被人们提上了日程，但是，前戏不一定就是时间要有多么多么长才算是最好的，也不是说你只能在做爱开始了才能去整这个前戏。其实不然，在做爱的时候或者是在即将开始做爱的时候，适当的变换做爱抚摸前戏更能够挑起彼此之间的爱火的。如果过分去强调这个东西，不但没有乐趣，只会让做爱产生隔阂。所以，平时没事的时候，也要淫荡的扫扫她的上臂，偷袭并她给他霸道的一吻，也是技巧。
三变换，做爱方式
墨守陈规的工作方式，都会让人厌倦，更何况做爱呢?只有经常变换相爱方式。性生活才有激情，这种方式的变换不局限与年龄，花样一定要新，也可以适当的SM一下，或者是女性主动一点，风骚过度一点，都能有新奇的效果，但是别吓到男性就可以了。