在学习分享一张床时，夫妻会发现诸多好处。比如，共枕眠能带来至高的亲密；许多妻子都认可，丈夫躺在身边，心里很踏实；身体健康状况欠佳的夫妻认为，有一个“床伴”就是多了一个救生员；做噩梦时，伴侣温柔地抚摸自己，还能驱散梦中的惊恐。
“有些夫妻坦言，分床睡是导致他们婚姻失败的原因。”罗森布拉特说，为了更好地发挥同床睡的益处，除了睡前的拥吻，夫妻们不妨增加一些“入睡仪式”，来表达对彼此的爱。
下意识地抚摸
若你们都有睡前阅读的习惯，看书时别让手闲着。用手指当梳子，帮伴侣简单按摩，不仅有助于其放松，且能让对方快速入眠，拥有一个良好的睡眠质量。
关上灯，轻声细语地聊会儿
聊天也有技巧的，可以说说当天遇到的一些趣事，别涉及到金钱、子女教育、人际纷争和工作压力，这些压抑的话题最好别带进卧室，更别带上床，否则会让你们噩梦连连。
亲吻、微笑
睡前相互亲吻，微笑道一声晚安，这能让对方带着你的爱意，幸福地进入梦乡。
在学习分享一张床时，夫妻会发现诸多好处。比如，共枕眠能带来至高的亲密；许多妻子都认可，丈夫躺在身边，心里很踏实；身体健康状况欠佳的夫妻认为，有一个“床伴”就是多了一个救生员；做噩梦时，伴侣温柔地抚摸自己，还能驱散梦中的惊恐。
“有些夫妻坦言，分床睡是导致他们婚姻失败的原因。”罗森布拉特说，为了更好地发挥同床睡的益处，除了睡前的拥吻，夫妻们不妨增加一些“入睡仪式”，来表达对彼此的爱。
下意识地抚摸
若你们都有睡前阅读的习惯，看书时别让手闲着。用手指当梳子，帮伴侣简单按摩，不仅有助于其放松，且能让对方快速入眠，拥有一个良好的睡眠质量。
关上灯，轻声细语地聊会儿
聊天也有技巧的，可以说说当天遇到的一些趣事，别涉及到金钱、子女教育、人际纷争和工作压力，这些压抑的话题最好别带进卧室，更别带上床，否则会让你们噩梦连连。
亲吻、微笑
睡前相互亲吻，微笑道一声晚安，这能让对方带着你的爱意，幸福地进入梦乡。
说句好听的
一方要睡时，应该说一句简短的话，倾诉自己的爱，哪怕只是一句“好梦，宝贝”，都能让伴侣感觉温暖、甜蜜。夜晚可是说情话的最好时刻，别放掉这个好时机。
夫妻共用一张床，适应爱人的睡觉习惯
并非每对夫妻的睡觉习惯是一样的，这就需要双方各自让一步，去适应对方的睡眠习惯，这个适应期有长有短，挺过去就好了。
他爱睡前看电视，你要百分百安静
最好的解决方法，是把电视机请出卧室。因为有多项研究证明，卧室里放电视，会影响睡眠质量和夫妻关系。或者设置一个自动关机时间，通常以20分钟为宜。多数习惯看着电视入睡的人，都能在这一时间内顺利入眠。
他爱睡前阅读，你喜欢说说话
女性喜欢开“卧谈会”，主要是担心两人白天交流不够。妻子可以要求丈夫早些上床，两人一边看书，一边聊聊有趣、正面的话题。他讨厌被吵醒，你必须定闹钟。如果夫妻中必须有个人早起，不如换个温和的闹钟铃声。
他鼾声如雷，你容易惊醒
最快的解决方法是买一对耳塞。需要提醒的是，打鼾是一种病，为伴侣健康着想，应该鼓励对方积极就医。
此外，别在床上摆放毛绒玩具，或在卧室里点香薰蜡烛。卧室布置应该简洁、利落。和睡眠无关的东西偶尔看看，能提高情趣，但长时间摆放，就会成为生活的累赘。
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