老年人健康做爱谨记三原则

　　两性间进行性事时所处的个体内外环境。尤其是指明显有利于双方性兴奋增强的外环境而言。至于古今中外性学中所涉及的性禁忌，如血的禁忌、狩猎禁忌、生育禁忌和乱伦禁忌等，以及诸如天时的寒暑、地理的险阻、人事的矛盾等因素或条件亦属性环境的范畴。大体说来，预期能达到性事完满效果的环境影响，可分为外环境、内环境等方面。

　　外环境

　　男女性事应当充满温馨、柔情和浪漫的气氛，

　　尤其要使双方都感到亲切、轻松愉快以有利于激起情欲和性唤起。室内环境的清静和谐甚为重要，卧房的基本条件应具备：几代同室就寝常不易引起性欲和性唤起的发展；住房四周要安静，如房外常有声响、床铺易随操作而吱呀作响，室内灯光太亮或漆黑，或气味恶浊腥臭等都可能明显降低双方、尤其是女方的性兴奋发展，推迟或甚至不能出现性快感和性高潮。

　　双方性事前最好先沐浴或洗涤，使衣服和身体洁净，不要留有不洁的形象或难嗅的气味使对方嫌厌或有反感而抑制性欲，须知女方的鲜艳的颜面、美发、娇躯和散发的香气(特别是独特的体香)，都很容易激发对方的性欲。同样，身心投入的亲吻、触抚、拥抱和柔情蜜意的情话也常可增强对方的性唤起。除了上述的住房及双方形象条件外，气候和季节环境也须讲究。一般说来，夏冬两季，前者酷热，常汗流浃背，后者严寒，须厚衣重裘，都不易引起性欲，但当春秋二季，尤其是季春时节，冷暖适宜，鸟鸣花茂，正是动物的发情佳期，人类亦有类似现象，此时行房常易双方共达性高潮。

　　内环境

　　主要是指人体器官功能和精神意识的生理活动态势。一般动物多在发情期(如春暖时节)性兴奋高、繁殖力强，属于灵长类动物的人也多少具有此一属性。女方有定期的情欲高潮，男方因性激素较多亦易引起性唤起，此时，男女双方都在一定程度上受性激素的刺激作用而易动情。一般来说，情爱产生性爱，通过性爱可表达真挚的情爱，如果夫妇感情深、性爱强，一般房事亦较多、快感越强烈、越谐趣，否则常得其反。夫妻间情性或精神状态的改变也可影响房事的成败，一是要求情趣和谐、相互主动配合，二是要情绪爽朗、精神饱满、心境乐观愉悦、双方通情达理、操作轻柔而不粗鲁或强迫命令式地进行。

　　此外，在女方产后体未复原或月经期间不宜房事，以免遭受感染或发生其他疾病。双方或某一方正在病中或病未康复时，由于身体抵抗力减弱，一方面性欲减退，另方面也易产生其他病苦。故某一方或双方的身心健康状况不良时，多不适宜性交。

　　男女共建良好性环境：性环境虽有内外环境之分，但常相互影响。虽然，通常所重视的有利的外环境很重要，但经验证明，即使是在双方高涨的性唤起中，一方一句不经意的言词或暗示动作等，都可使“风云突变”，甚或前功尽弃以致于兴趣索然，甚或“反目成仇”。故夫妻在性环境的选择上，必须如中国古代房中家所倡导的做到“增八益”而从善如流，切不要“以其善小而不为，以其恶小而为之”，这样才能使夫妻情日深、体日健、爱日笃。

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