在性爱中，男女需要用各种不同的姿势来提高乐趣增进快感，但是这些姿势没有最好的只有最实用的。实用的性爱姿势也有很多种，只有自己喜欢的才是最好的。
经典后入式
这种“后入式”之所以被人们所喜欢，这是因为它符合了人类最原始的性交动作。省力、到位、精液不易流出等优势是“后入式”一直延续到今天的重要因素。
“后入式”适合想怀孕者、孕妇、腹部有创伤、背部有伤不能躺卧的女士享用。
侧卧式
“侧卧式”基本上是众多性爱当中最为省力的一个性爱姿势，这种类似侧躺休息的性姿势，仅仅让男性付出了较少的体力。此外，侧卧位式的性爱也有插入较深、爱抚全面、易达高潮等优势。
“侧卧式”最适合的人群为易疲劳者、老年人、高矮不协调者及女性膝盖有伤者。
传统男上女下式
这种传统的“男上女下式”至少是我国大部分人第一次尝试性爱的最主要做爱姿势。首次做爱的双方性经验不足，尤以传统的男上女下式最为适合。
“男上女下式”最适合的人却为新婚佳人、初次做爱者及女胖男轻者。
女上男下式
“女上男下式”是以女人为中心的一种性爱姿势，在这种姿势当中，女人拥有了较多的主动权。女人可以在男人身上任意施展自己能够做到的性姿势。甚至可以在男人身上转圈、轻跳等等。此外，女上位对多种性功能障碍的治疗都有帮助，如阳痿、早泄和女性性冷感。
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