发布日期：2024-12-28 浏览次数：28
上世纪80年代，美国两位性学家曾宣布，发现了一种能切实延长女性高质量性爱的方法，这在当时引起了很多人的关注。美国《女性健康》杂志称，最近，性学专家们又提出要复兴和改进这种方法，并表示已经取得了一定成果。据了解，改进后的方法主要包括两个阶段：
第一阶段、提高自身认识
作为一名女性，应该对性有正确认识。正如性学专家们所指出的，很多女性对性顶点会有所抵制，因此首先要做的是进行“认知重建”，简而言之，就是在性欲高涨时多想想“这太棒了，让我们跟着感觉走吧”，而不是顾虑重重地想“上帝啊，我太不淑女了。”
树立了正确的认识后，接下来女性应进行会阴收缩练习，包括收缩、放松骨盆底肌肉。每天坚持练习3组，每组重复25―30次。
此外，还要关注自己的高质量性爱的表现，如弄清楚什么样的抚摸、多快的频率、多大的幅度以及节奏，才是最适合自己、最容易满足自己的手法。
爱爱 https://m.2s.tv/article-liangxing/85.html性是人类的本能，也是人体一种十分重要而自然的生理功能，不要以为只有性放纵对人体有害，其实性爱节制对健康的危害同样不可轻视.
对处于婚姻状态的人来说应有正常规律的性生活，这是健康合理生活方式的重要内容，因为正常的性生活不仅是爱侣双方必不可少的感情联系，也是人们难以替代的正常生理需要.
至于多长时问需要过一次性生活，也就是性生活的频率，因为人的个体差异，从来也没有所谓的"正常标准".但是性学家还是给出了一个常人指标可供参考:
如果男人20～30岁，每周性交1一7次比较适宜;
如果男人30-50岁，每周性交1一3次比较适宜;
如果男人60岁以上，每月性交1～2次比较适宜.
对那些因种种原因不能过正常规律性生活的人，应尽量减少不必要的性刺激，因为性节制加上性刺激对健康的危害更大.不要以为阅读色情小说、看看黄色录像或站在街头观望走来走去的美女，可以"望梅止渴"而减轻性压力，其实只能火上浇油，实际上是"饮鸩止渴".这时应安排丰富多彩的文化娱乐活动，以尽量减少情欲刺激.
在暂时缺乏性伴侣而迫不得已采取性节制的情况下，可通过各种自慰方式缓解性紧张.性自慰同样是一种正常的性行为方式.有时是性交最好的替代方式，不必难为情，更不必有自责心理.必要时可使用振荡器之类的性工具、性玩偶，这其实也是一种性自慰方式，正在被更多的人所接受.
充气娃娃