发布日期：2024-12-28 浏览次数：26
夫妻性保健：三大妙招阻止夫妻之间性衰老
夫妻性衰老推迟措施的总体原则是夫妻双方要一直保持起居有时、饮食有节、锻炼有恒的规律生活，使机体各部都维持在正常状态，这是防止人体老化与性功能衰退的基础。其具体措施如下
1.精神保健
(1)夫妻双方要积极地暗示与自我暗示，要有自信，确信自己性功能强健与富有活力，这对于步入中年以后的人很重要。
(2)要保持年轻的心态，追求愉悦快乐的心情。这样不但可以使精神充满活力，也可以使身体更加健康，延缓衰老。实验证明，心理年龄的老化会加速身体机能的衰退。
(3)要一直保持对女性的爱慕心理。这样会使女性性激素分泌良好，维持性功能和延缓衰老。
2.身体保健
腰与足的锻炼可延缓机能衰退，所以要做一些加强腰和足等下半身肌肉群的锻炼。此类运动有慢跑、步行、散步、登山、爬楼梯等。
3.饮食保健
锌是促进夫妻性生活和谐很重要的微量元素。无论是年轻夫妇还是中老年夫妇都应在饮食上加强对锌的摄入。日常饮食中含锌量较多的食物有海产类食品、含锌的奶制品等等。
应避免烟酒等有刺激性食物的摄入，因为它们可加快机体的衰老。
由于双方个体高矮差异大，在过性生活时会不会造成性交困难，出现阴部疼痛或性损伤呢?会不会因此而影响性快感呢?
阴茎、阴道的大小和长度，会因每个人的发育情况和个体的大小不同而有所差异，但与其身高并无绝对关系，与性功能和性快感也无关，在过性活时也不会损伤性器官。
成年女性的阴道是一个伸缩能力很强的肌性管道，由黏膜、肌层结缔组织所构成，其长度一般前壁7～9厘米、后壁10～12厘米。阴道有很多皱褶，富于弹性，有很大程度的扩张、伸延性，为阴茎插入以及胎儿的娩出提供了保障。所以，不用担心自己个子矮小，在过性生活时引起疼痛、损伤等情况的发生。
女性即使体态娇小，只要发育成熟，其阴道也能足够容纳阴茎。想象一下便可知，正常女性的阴道连胎儿都可经此娩出，哪会出现成年男女因为性器官大小不匹配而造成性交困难或性损伤呢?除非有阴道器质性疾病如处女膜坚韧或闭锁、先天性阴道畸形，或外伤、手术、分娩后阴道有疤痕等。
性爱是心灵交融的感受，是情爱与性爱的投入。惟一需提醒的是，若女性尚未进入性兴奋状态，性器官也还未为性生活做好准备，就勉强甚至强行进行性交，便会导致性交困难，甚或疼痛等。
因此说，男人女人只要发育是正常的，就不必为其大小而担心，就能过上正常的性生活，从而获得美满、欢愉的性快感。
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