发布日期：2024-12-28 浏览次数：21
例假前饮食七注意
2013-12-23一、含咖啡因的饮料：会使胸部肿痛，导致焦虑、易怒与心情不稳，一起更耗费体内贮存的维他命B，因而损坏了碳水化合物的推陈出新。
二、乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会损坏镁的吸收。
三、巧克力使心情失控：巧克力会形成心情愈加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需要。
四、糖会耗费维他命B群：糖会耗费身体内维他命B与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。
五、酒会毒害肝脏：酒会耗费身体内维他命B与矿物质，过多的酒会损坏碳水化合物的推陈出新及发生过多的动情激素。
六、牛、猪与羊肉是高脂食物，过多会进步对矿物质需要。
七、高钠食物使胸部肿痛：形成水肿与胸部肿痛。
老年与性：老年人过性生活要注意哪些呢?
1.顺其自然。不强求、不压抑、不故意中断性生活，即使几个月一次也行。如果性生活中断了几年，开始恢复可能有一定困难，但不要着急也不要气馁。先调节好自己的心态，做好性生活的心理和环境准备。如果患有心血管等慢性疾病，千万不要勉强。老年夫妻不宜长期分床，应保持经常性的身体接触，如亲吻、爱抚等，这也是性爱中的重要组成部分。
2.性生活的体位。因为老年人身体大都偏胖，有的老年人还有不同程度的慢性病，动作不便，性生活的体位可采取女上位、侧位或男性站立床边等。
3.要保持心理健康。正常的性生活要充满信心，防止老年“衰败心理”。一项关于老年人性问题的调查显示，在60岁以上的老年人中，有40%的人性淡漠，甚至丧失了性能力，过早地关闭了“性福”的大门。究其原因，并非身体老化、性激素减少或疾病所致，而是属于心理老化，所谓“心老性先衰”。老年人要保持“我还行”的健康心理。
4.性生活前做好充分准备。如前所述，老年人性生活有其自身特殊点，如性唤起兴奋很慢，因此准备时间应稍长一些，而且动作要轻缓。尤其老年女性阴道分泌物少，非常干涩，如果没有充分润滑剂，动作过快、过大，会引起阴道痉挛、疼痛，甚至阴道擦伤，导致性生活失败，必要时可准备一些性爱用的润滑剂。
最后，关于性生活的时间和频率，总的原则是因人而异，要适度。在时间上，许多老年人都愿意把性生活安排在精力最充沛的清晨。其实无论何时都可以，主要是根据自己的习惯。
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