看白领女人应对经期不适怎么应招
2014-02-11
巧克力。徐小耳姐难过的时分吃两块巧克力。很多人把巧克力当成止痛丹，能够免除经耳痛。别的，香蕉与巧克力相同能让人心情愉快，它富含维生素ｂ６，能够稳定情绪，并能减轻腹部痛苦，痛经时无妨多吃一些。
热水袋。小珂的法宝是热水袋，第一天在腹部抱个热水袋，肚子疼就能减轻了。坚持身耳体温暖非常重要，尤其是对于痉耳挛及充耳血的骨耳盆部位。
裸耳睡。陈小耳姐说，她曾经例假很不规则，后来有医师主张她裸耳睡，调理了两三个月后，如今时刻很准。当然，“那几天”是不能裸耳睡的，其他日子里能够试试。
喝玫瑰花茶和练瑜伽。ｊｏａｌ沏茶时放几瓣玫瑰花，不光有顺气成效，还很心旷神怡。每天一杯玫瑰花茶，长时间坚持，对调理例假不适有优点。能够征询健身教练，学习一些调耳经减轻经耳期不适的动作。如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身耳体两边伸直。
牛奶加蜂蜜。ａｍｙ是用牛奶加蜂蜜来应对例假不适，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，能够减轻乃至消除痛经之苦，作用极好。
以上是几个私家秘方，可根据自个的状况酌情试用。
例假提早：少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。
例假迟来：宜少吃冷食多吃肉。经耳期前两天吃姜炒鸡肝或猪肝。
例假来前：烦躁不安、便秘、腰痛者，宜很多摄食生青菜、豆腐等，以调理不适状况。
例假来时：可吃动物肝脏等，以保持体耳内热量。甜食可适当多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
例假往后：简单晕厥、贫血者，例假后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强胃口，康复膂力。
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