八个诀窍轻松度过月经期
2013-12-23
气候过于酷热的时分，能够咱们在每个月的生理期时会觉得透气不舒畅，有点难过，可是若是到了冬天的话，那就会感受几乎不是人能够忍耐的了的工作了。
冰天雪地的日子，四肢严寒加上经期正本就不太舒畅的身体，实在太可怕了。怎么办呢?教授教咱们能够经过下面这几个方法来好好度过经期，咱们一起来共享一下。
冬天生理期很难熬?有绝技
冬天女人兄弟到了每月的生理期总是格外难熬，下腹坠胀，四脚冰凉，要多难过有难过!如今，小编就帮你几招，帮你顺畅渡过冬天的生理期!
一、必备饮食
冬地利备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花，可自个做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶，也可喝点温热的黄酒，生理时间通常都想吃点巧克力、蛋糕，没有联系，由于生理时间吃甜食对比不简单发胖，还能够协助污血代谢。
二、主食以清淡为主
应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、生果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等，例假后期需求多弥补含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。另外，红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的平常挑选，南方人喜爱的醪糟煮鸡蛋也极好。
三、生理期时间尽量不要洗头
若是非洗不行，尽量在正午洗，洗完头必定要当即吹干。电吹风是离不了的，吹干头发格外注意吹后脖颈，从那里往下，风池、风府，几劲风穴都简单把凉气和水湿带进体内。电吹风也有一些另外用处，比方膀子酸痛，脖子僵直什么的，用电吹风吹一阵也能减轻。经期切忌盆浴，由于此刻子宫口对比打开，较易遭到污染，所以若是要洗澡最好用淋浴。
四、每天点按三阴交十分钟
三阴交是妇科的首选要穴，能够说是治妇科病的万灵丹，该穴坐落人体的小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边际洼陷中，是肝脾肾三条阴经的交会穴。
该穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会，有脾经供给的湿热之气，有肝经供给的水湿习尚，有肾经供给的冰冷之气，多按揉，既能通利又能收摄、能活血又可止血、能滋阴又可利湿，可根据自个不一样主动调理。
五、必定要把被窝弄温暖，早早地歇息。一起也应多喝水，以协助消化，使粪便晓畅。
六、预备一个暖水袋
经期时就随时捂住腹部，若是还伴有腰痛，也能够把暖水袋放置在后腰的方位热敷。一起，能够泡热水费，添加血液循环。
七、格外引荐一款猪皮冻胶
猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。用文火将猪皮炖至汁液黏稠，撇去油，盛小盆中冷冻，再去上边大油，化开，参加白糖、黄酒即可。
这几年我看到了很多老中医都在纷繁引荐猪皮，我自个实验得对比早了，不过说来真是不好意思，那时还不晓得刘太医是假的，就依照他说的一款猪皮鲫鱼牛肉冻喝了一年，不过，我感受效果真的极好，我置疑我今日再不用为痛经忧愁或许就跟那一年的大补有极大联系。
八、常备逍遥丸和加味逍遥丸
二者对70%以上的例假不调都能起到效果，对前期的乳腺增生也有杰出防治效果。若是常常例假时间头晕乏力、腰酸腿疼，可在医师的指导下服用六味地黄丸，由于六味地黄丸是补肾阴虚的，舌质红且苔薄，脉跳得快，并腰膝酸软、耳鸣耳聋，盗汗自汗，头昏眼花，才算是对症;如是虚寒怕冷，可选用十全大补丸。