别让性爱带着疼痛
如果你深爱她，请放慢节奏，拥抱、爱抚、鼓励她
世间最快乐的事情是什么？性爱一定位居前列。但对很多女性来说，性在带来快感的同时，也可能伴随着难忍的疼痛。
美国性研究机构最新公布的“性现状调查报告”指出，近千万美国女性正在或曾经历过性交痛，其中15%处于更年期之前，33%在更年期之后。让人吃惊的是，在女性忍受疼痛折磨时，不少男性却并不把它当回事，甚至认为性交本来就会痛。
这真是天大的误会！正常的性爱不应带着疼痛。如果性行为让她感到疼，那么她是不能被唤起的，这意味着，这次性生活的质量将会很差。一项为期两年的研究显示，女性常见的性交疼痛原因和解决办法包括以下一些。
前戏太短。大多数女性在性交前，需要约30—45分钟的“热身”。如果男性在女性没准备好之前就急于“前进”，女性很可能会感到疼痛。男人需要慢一点，再慢一点，给她足够的时间来放松、被唤起，做好接受的准备。亲吻、拥抱、相互的全身爱抚都能减轻她的痛感。
太快太深。她已经被充分唤起，润滑方面也不存在问题，但如果男性太用力，她仍然会感到痛。阴道不是中空的，而是由肌肉组织紧紧包围着的，如果太粗暴，这些肌肉组织会“奋力抵抗”，让她受伤。太深入，也会引起疼痛。此时，最好让女人驾驭速度和深度，以减少疼痛。
服用避孕药。有专家认为，避孕药是女性性交疼痛的一个主要原因。医学博士安德鲁·金斯坦表示，避孕药会使体内激素发生变化，从而引发疼痛。建议有性交疼痛问题的女性停用避孕药，并通过药物调节激素，一般6个月内就可以治愈。
外阴皮肤状况。冲洗阴道、剃除阴毛、安全套过敏、用有刺激性的洗液、女性卫生用品引起的接触性皮炎，或纤维面料的内裤，都可能让外阴皮肤受伤，出现发红或瘙痒，引发性交疼痛，此时最好咨询医生。
阴道感染。阴道炎也会引起性交疼痛，而性交之后的一天疼痛会加剧。有这一问题的女性也需要进行检查。
吃错食物。一些食物含有草酸，对草酸敏感的女性可能会尿道发炎，引起疼痛。草酸含量高的食物包括：芹菜、咖啡、巧克力、菠菜和草莓。通过降低食物中的草酸含量，一般在3—6个月之后会有改善。补充柠檬酸钙也有效果。
润滑程度差。女性过了40岁，开始慢慢走向更年期，润滑的问题也变得越来越普遍。任何感到阴道干涩不适的女性最好都要使用润滑剂而且用量要多些。
阴道痉挛。阴道痉挛会引起骨盆肌肉抽搐，致使阴道紧闭。如果情况不是很严重，性交会造成不适；在严重的情况下，阴茎甚至无法进入阴道，试图进入阴道会造成剧烈的疼痛，此时要及时就医。
女性性交疼痛还可能由尿道脱垂、子宫内膜异位症、间质性膀胱炎、肠易激综合征以及妇科癌症等引起，均应及时去咨询医生。
写给男人们的话
如果你深爱的她抱怨性爱时疼痛，千万不要责怪她，更不要“硬来”。相反，要放慢节奏，使用润滑剂，拥抱、爱抚全身，并鼓励她去咨询医生。如果这些还不能解决问题，作为一对伴侣，最好一起去咨询性治疗师。
同时要记得，性福未必一定来自阴道性交。勤劳的双手、灵敏的舌头和各种性器具都能使双方享受快乐。女性欣赏的男性，是能够认真对待她的疼痛，并在诊疗过程中耐心并始终支持她的人。(美国性学家、知名专栏作家迈克尔·卡瑟曼)