发布日期：2024-12-28 浏览次数：35
一、伸懒腰。
睡觉时身体多取屈缩的姿势，睡醒后在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体。
同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快觉醒。成人用品货到付款
二、转头屈脚踝。
人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。
如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。
同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来。
三、仰卧侧屈。
仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次。
四、仰卧下肢屈伸。
做了上述动作，睡意可能已经减少，接着就可做些下肢屈伸动作。
做法是一腿屈脚踏床上，然后膝部伸直，使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。
五、仰卧在床上，两腿并拢屈膝。
然后，小腿伸直上举，腿与身体成90度。接着腹肌用力，两腿下落到45度角的倾斜度，脚踝必须屈成直角，跟腱必须伸直。
保持这个姿势片刻，然后还原成两腿上举姿势，再徐徐做这个动作。反复15-20次。有利于解除便秘，强健腹肌。
有时男人会发现自己的精液变红，很多人并不知道是怎么回事，这种精液变红的情况就是血精，是男性生殖系统常见疾病之一。虽然血精不算是大毛病，但其危害也不可小觑。
看过香港版《金瓶梅》的朋友会知道电影里的西门庆就是射血精不止而亡，现实中的血精没有电影里那么夸张，其危害主要有三个：
1、精子杀手：大部分血精伴有炎症，炎症会造成大量的细胞以及白细胞的出现，白细胞会吞噬精子，并且粘稠度会明显增加，排出体外的精液也不容易液化，导致精子不能移动进入宫颈。
2、男性不育：由于引起血精的性器官结构复杂，引流不畅，很容易转为慢性，从而引起继发性输精管阻塞，射精管口水肿阻塞，导致只有射精动作但无精液排出的干性射精。这就是血精引起不育的机制。引起不育的其他原因还包括精囊腺炎时精浆成分的改变，细菌吞食精浆中的营养成分，争夺氧气，排出毒素和代谢产物，无疑使精子面临极为不利的环境，生育力下降。
3、性功能异常：如果放任血精症而不理，或没有采取有效治疗，会造成身体其他器官出现异常，对男性心理影响也是十分显着的影响，引起男性性功能出现异常。
血精患者的日常保健
1、注意卫生。要注意生殖器官的感染主要原因是因为生殖泌尿系统不卫生导致的。
2、合理运动。患者在治疗期间需要多运动，运动可以增加身体的免疫能力对于生殖感染的抵抗力会增强。
3、健康饮食。患者不能够吃辛辣以及刺激性强的食物，像生姜，辣椒，特别是烟酒尤其需要避免，因为烟酒会加重前列腺以及精囊的负担。
4、节制性生活。生殖系统细菌感染可引发病，在治疗期间应禁止性生活。无症状后要使用避孕套，杜蕾斯调查研究确认优质乳胶避孕套，如果使用方法得当并持续使用，能有效预防艾滋病和其他性传播疾病的传播，同时还能有效避孕。
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