发布日期：2024-12-28 浏览次数：25
每天保持适量的蜂蜜
蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性.每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性交能力.特别对哪些因体弱而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品效果更佳.
助性的元素:锌
男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力.建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了.
但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用.120克瘦肉中含锌5-7微克.另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用.这些食物多性生活有很大用处哦！
充气娃娃
夜深人静，单身的女人越发觉得寂寞孤独，这时自慰是最好的发泄方法。有些女人喜欢利用性玩具自慰，有些女人喜欢依赖性幻想自慰，有些女人喜欢看着情色电影自慰……但有些女人只是一味的按部就班，却没有真正体会到自慰带给自己的快感。性爱达人的几个建议，希望对你有帮助。
一定要记得锁上房门
当你的身体有性冲动想自慰的时候，你首先要做的第一件事就是找个合适的时间和地点，避开人群吵吵嚷嚷的地方，关掉自己的手机。当然，如果你在家中，记得一定要锁上房门，一旦有人闯进来，你就不会有性快感的感觉了。
不要中规中矩
自慰如果没有超出自己的身体负荷，那么就是很正常的一件事情，所以，怎样自慰能让你更快乐这都由自己决定。你可以不用中规中矩，也不用背负着道德的心理包袱，放开自己，享受自慰的快乐。
将双手的作用发挥到极致
当你躺在床上时，让你的双手开始四处游移，轻轻抚摸你身体的每个敏感点，同时集中注意力在其它的一些性感地带上，例如嘴唇、面颊以及颈部。然后慢慢地抚摸自己，让自己变得兴奋起来，找到性福的快感。
不断变换自慰地点
当你习惯躺在床上自慰时，你可以试一下在浴室里，或是淋浴时，或是坐在长镜对面的椅子上，或是穿着衣服站着做。这样不仅会让你变得更加兴奋，而且还能帮助你在以后的两性生活中达到高潮。
温馨提示：自慰千万不要超出身体的负荷，也不要总是采用某一种固定方式来获得高潮，否则你的身体会变得只对一种方式有反应，这将会影响你以后的性生活质量。
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