在性爱中，一些不良的习惯并不利于我们的性生活健康，比较容易的常见的就是引起我们抽筋.那么，有哪些不良性习惯会造成这样的结果呢?
这是平素有坐骨神经痛;或椎间盘脱垂压迫神经;或平素运动不足，稍有劳累就足易抽筋;或在冷气房中做爱，臀部保温不足而散热太大;或在水中做爱，用力方法与平时不相同;或屈身于很小的空间，例如汽车坐椅上或太小的箱子中;或女性躺在太高的床上，男人踮着足尖做爱而导致臀肌疲劳，局部处于缺血、缺氧状态，往往性爱到一半或一射精，臀部马上抽筋，彷佛雄狗用后腿人立走路的姿势，相当疼痛难过.
这时候怎么办?可请性伴侣协助俯卧，自脊椎骨盘交接处，用力推按或敲打，循尾椎骨两侧，尤其向站着时臀部凹陷的地方(环跳穴)用力按摩，几下就松开来了.停止抽筋时马上给予保暖，喝下多量的温开水，躺正并慢慢地做抬腿与屈伸膝盖的动作，如做这些动作时，臀腿抽筋已无且动作正常，只要再静躺一阵子就可以恢复正常了.
当然，以后再做爱时，应避免床太高，也不要在太冷的冷气房中没盖被地做爱.在做爱时，也应该多换姿势，不要同一姿势太久，导致像运动过久之疲劳抽筋.同时，做爱要讲求气氛与空间的宽敞舒适，不要在"马杀鸡"(全身性按摩)之后立即做爱，应在做爱之后"马杀鸡"，才能避免臀肌抽筋.确有疾病者，如坐骨神经炎或腰背疼痛者，可以改变做爱的姿势与体位，令腰荐椎避免承受异常重量，以减少疼痛的发生.
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