发布日期：2024-12-28 浏览次数：29
有规律性生活的保健效果主要体现在以下九个方面:
1、增强嗅觉
性生活能促使大脑杆状细胞在嗅觉中心形成许多新的神经元，增强嗅觉.
2、降低心脏病发病率
男性一周内有3次以上性生活，能将心肌梗死和中风的发病危险减少一半.
3、减肥
一次充满激情的性爱可燃烧掉200卡路里热量，锻炼骨盆、大腿、臀部、手臂和胸部的肌肉，能够提高睾丸激素量，这有利于增强骨胳和肌肉的结实程度.杂志曾刊文称，被窝里是最好的健身房，人们也乐于这种锻炼方式.
4、减轻忧郁
美国心理学家戈登.格拉普表示，性生活积极，且性伴不采取避孕措施的女性很少患忧郁症.
5、止痛
在性高潮来临之前，后叶催产素水平升高达正常时的5倍，产生大量多肽，可缓解头痛、关节痛、偏头痛等.
6、预防流感和伤风
美国宾夕法尼亚大学的科学家研究发现，一周有一次或两次性生活，体内免疫球蛋白A的抗体数量会增加30%，起到预防流感和伤风感冒的作用.
7、保持膀胱健康
流行于全球的括约肌锻炼操对膀胱肌肉的锻炼程度类似于性爱活动.
8、健齿
精液中含有锌、钙和其他矿物质，可防止牙齿过早地损坏或脱落.
9、保护前列腺
射精频率越高，前列腺癌发病率越低.
你做好“性爱开场白”了吗?
让对方的身体产生愉快而不是排斥的感觉，是性爱开始的第一个步骤。
他(她)也许正坐在沙发里看电视，他(她)也许正坐在书房里读书，他(她)也许正在厨房收拾卫生，无论什么情况，如果你想发出邀请并试探对方的想法，就不妨走到他(她)的背后，以他(她)喜欢的方式开始揉擦对方的颈项和肩膀。
你要把他(她)的注意力从书本转移到肉体上，或转移到一个不同的认知领域--想象进一步的抚摸会是什么。触摸的动作要尽量缓慢和温柔。如果他(她)也有同样的愿望，一定会做出明确的反应。
亲吻对大多数女人来说是非常重要的，而且许多诱惑仅仅需要亲吻就够了。
当然，在方式上还是应该注意，比如先以轻柔的短吻开始，再逐渐过渡到更富激情的长吻。开始时要缓慢、轻松些，然后就会渐入佳境。自然，有时候你们会因为某种特殊的原因而兴奋起来，只想脱掉对方的衣服，单刀直入。但这种情况不常见。
在其他情况下，不慌不忙地行事，不仅于性爱无损，反而益处颇多。一般的女人都喜欢被男人缓慢、温柔地接近，接受他们用抚摸和言语发出的邀请，最后到达一个让她们感到安全的地方。如果男人来得太快太猛，就会让她们觉得无法忍受。
女人性高潮的“按钮”到底在哪里?
男人们首先要相信，当一个女人选择在你面前公开自己的身体，就算没有深深相爱，也一定有全心的信赖。而男人所要做的，就是把这种信赖感在床上延续下去。
对于大多数女人来说，最重要的情欲按钮不是身体，而是在大脑。正因为你深深爱着她，你才会这样全心投入，细心地抚摸、亲吻、观察她，想着她是否喜欢。
她的皮肤也许并不如女明星般地光滑如缎，胸前尺寸也不是你所迷恋的罩杯，但是，当你们沉浸在两人的世界，你和她躺在一起时。
你们能听到彼此的心跳，她两颊绯红，带着羞怯的微笑，身体滚烫，愿意为你而开放，这样的幸福感才是独一无二的。
你所感受到的幸福，更要让她加倍感受到，所以要把自己的感觉倾诉出来，让她明白你对她的珍惜与关爱，你和她在一起多么快乐。
当她的大脑、她的心，完全淹没于爱的激情之中，就会处于为爱而自然开放的状态，在这样的情境下，性技巧反而成为次要，爱情的巨大力量会对欲望有推波助澜的效果，将你们送上情欲的巅峰。
性生活进展是否顺利和愉悦，常常在最初的瞬间或甚至在开始之前就已经确定了，然而如何开始性交是个很少受人注意的题目。
男人传统上都扮演着推球滚动的角色，而有的男人干脆就不喜欢任何营造气氛的手段，有了冲动就想马上痛快解决，倒是直来直去。女人呢，也往往因为性别角色的原因，缺乏主动性，结果一场让双方都不太满意甚至糟糕的性事又一次重演。
所以，无论，要获得愉快的性生活，就要多一分小聪明，多一些小努力，多一些小动作，为对方做点特别而又难忘的事情，诸如蜡烛、特别的菜肴、泡沫浴之类，以此发出邀请。
浪漫的音乐常常是情欲的催化剂
国外一项有趣的调查显示，78%的女性承认音乐让她们兴奋。当然，究竟选择什么样的音乐取决于你的品味和当时的心境。一般情况下，那些很容易勾起你对美好爱情回忆的音乐是最好的。当然，有了音乐，别忘了跳舞。按适合的音乐节拍缓缓起舞，相互紧抱，是让性欲流畅的极妙方式。而在重金属音乐的刺激和鼓动下，性高潮也许会来得特别猛烈。
对于双方而言，极其重要而又常被忽略的诱惑就是让你的伴侣有特别的感觉。
她(他)想感觉到你最需要的是“她(他)”，最关心和在意的也是她(他)，而不是别人。有许多方法可让对方感觉特别，比较简单的方式是使用小礼物。一束鲜花、你为她写的诗、他最喜欢的作家的书，以及其他爱情和赏识的信物。这种信物会激发一种温暖的感激，让你俩愉快地步入爱的空间。当然，不要在想要性的时候都要送件礼物--那太可笑了。只有偶尔送一个表达你对她(他)的感情的礼物，比如在那些特殊的纪念日里，才会对她(他)意义非凡。
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