导读：许多天然食物营养全面、无毒副作用，长期服食，可达益气、养血、扶正、健脑、强身、抗衰老的目的，特别是对中医认为的各种虚损症的调养更具有实用价值。

　　导致“亚健康状态”的原因，是现代生活中的污染、饮食结构不合理、嗜烟酗酒以及来自社会竞争的各方面压力等原因，其中饮食不合理是最常见的原因。如有些人仍以传统饮食习惯为主，即机体摄入低蛋白、高热量食物，许多人不重视早餐，甚至不吃早餐，机体经常处于饥饿状态，致使大脑供氧不足，影响肾上腺素、生长激素、甲状腺素等内分泌激素的正常分泌，严重者可产生情绪抑郁、心慌乏力、视物模糊、低血糖、昏厥等症状。

　　还有一些人由于长期的偏食嗜好，而导致“亚健康状态”。

　　人群饮食因为人体在正常状态下，血液为弱碱性，但是，血液中不论酸性过多还是碱性过多，都会引起身体不适，主食的面米及副食中的肉、蛋类、白糖等食物，食入过多都会导致酸性体质，诱发“亚健康状态”。

　　中医学认为，人体的平衡才是健康的标志，然而这种平衡是动态的平衡，且受的影响，显然要使之达到绝对的平衡是不可能的，也就是说“亚健康状态”是客观存在的，于是，祖国医学有了调和、补偏救弊、促进平衡的治疗原则。在治疗手段上则提出“药以祛之，食以随之”的方法，以食物扶助正气，并确立了“五谷为养，五果为助，五育为益，五菜为充”的配膳原则，还提出应做到酸、苦、甘、辛、咸的“五味调和”，不能偏食偏嗜，这种使人体趋于健康的饮食结构具有科学性，也是人们常说的“药补不如食补”的道理所在。选用食疗是调整“亚健康状态”的最佳方法。因为许多天然食物营养全面、无毒副作用，长期服食，可达益气、养血、扶正、健脑、强身、抗衰老的目的，特别是对中医认为的各种虚损症的调养更具有实用价值。

　　为此，特介绍几种有关“亚健康状态”的饮食调理方法：

　　1.肺气虚状态有气短、多汗、易感冒等表现，此症者，可长期食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物。

　　2.脾阳虚状态有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现，此症者长期食用山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖。

　　3.肾阳虚状态有腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性衰退等表现，此症者长期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类食物。

　　4.肥胖疲劳状态有许多身体过于肥胖者，因体重过重不仅会使身体疲劳，而且会造成心理疲劳。此时应少吃淀粉类和糖类的食物，宜长期食用萝卜、卷心菜、白菜、青椒、西红柿、香菇等蔬菜和水果。

　　5.心烦意乱状态有失眠、头晕、心烦表现，此症者宜长期食用养心安神的食品，如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。

　　6.神经衰弱状态有视力下降、记忆力减退、行动笨拙等表现，此症者宜长期食用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食。若是血虚及紧张引起的神经衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服。

　　不讨论一夜情的出现是进步或者退化，也不分析一夜情的种类，毕竟每个人都有独立的思想和个性，每个人都有自己的生活背景，我们不是心理分析家，所以即使你觉得自己揣测的有那么百分之五十正确，未必大家也全都赞同！

　　不讨论一夜情的出现是进步或者退化，也不分析一夜情的种类，毕竟每个人都有独立的思想和个性，每个人都有自己的生活背景，我们不是心理分析家，所以即使你觉得自己揣测的有那么百分之五十正确，未必大家也全都赞同！

　　某男，正当年。没有固定女友也没有性伴侣。当身体臊热、欲望强烈放大时，靠什么解决？有人说了，靠左手或者右手。但那真能解决的了吗？那种快感怎比得上真枪实弹的操练？找妓女？有的男人明明是欲火焚烧，但就不愿意找妓女，估计这样的男人有点洁癖吧！男人情愿去找一夜情也不愿意去找妓女，这说明了什么？说明男人还是喜欢玩一点带有游戏色彩的性而已。妓女是交易，而一夜情是刺激与激情。

　　某女，正处于如狼似虎的年纪。或许她结婚了或许她没结婚，她也在寻找一夜情，我想原因无非是婚内的性生活不和谐吧，又或者是曾经有过性行为，但现在失去性伴侣。现在有的女性，性观念开放，觉得疼爱自己的身体是最重要的。有谁不爱自己呢？当欲望来临时，靠自己的双手来解决问题？潮来潮去，只有一个人独自品味寂寞，这时这样的女人又怎能不渴望男人？

　　一夜情注定是天亮以后说分手，意味着无需责任的性接触。也有人说一夜情没有情只有性。我不这么认为，一夜情当然也有情，只是这情来的快去的也快而已。一夜情容易产生最多的地方就是网络，即使白天在寻找一夜情的对象，晚上就要进行的一对男女，在见面之前也进行了感情的交流，了解对方的外表、素质、性经验、性技巧等等。如果觉得比较投缘有欲望才会见面，如果对对方很反感的话我想他们也不会进行的下去吧！当然，女方更在乎的是感觉。

　　现代女人更在乎的是自己的感受，也能够正视自己的欲望。因为有了面对自己欲望的勇气，出现一夜情也是一件自然而然的事情。女人，只要是正常的就会有欲望，而这欲望正和饿了需要吃饭一样正常，男人也是这样。

　　而男人，在大多数女人眼里就是一个“性”的动物。男人可以不爱一个女人而和她做爱，甚至会因为有性生活而和一个不爱的女人生活好几年！男人从来不会把性放在一个女人身上，虽然这个女人能给他满足的性生活，但他就像猎人一样，可以说是每天都在寻找猎物，只要有机会，便会和饿狼一样凶猛扑上。这样的男人眼里，一夜情是最好的消遣游戏。既能满足自己的欲望，又能满足自己狩猎成功的成就感，何乐而不为呢？

　　一夜情，说到底，只是两个人在性的方面互相帮忙而已。

　　男人不会为了性付出自己的爱，女人会为了付出自己的身体同时付出爱。男人女人如果没有正常的性生活，必然得不到正常的快乐。沉迷于性的男男女女们不要再继续迷失了，如果在性的幻想中继续迷失自我，那你会更加失落。

　　她知道后闹到了我们单位，我在单位名声臭了，无人不知，她还告诉我同学朋友，让我很难做人…

　　我大学毕业后在我们泰安一个通信公司上班，正式员工，工作四年年薪差不多8万了，有房子，结婚了，而且妻子刚生了个儿子，一家人都很开心，但是我心情很不好，甚至想自杀。

　　一个原因是因为我以前的女朋友。我和她的恩恩怨怨持续了8年了，很累，现在还没有解决好。以前我确实很爱她，她也很爱我。那个时候我们都在大学里，但是分在两地，还是穷学生，一个学期我们要打几千元的话费，因为这个我甚至去卖血，她哭着求我不要去。我们在宾馆住的时候，我哪怕就是借钱也要让她住好的有空调干净的宾馆，不想她受一点委屈。她生病了我一勺勺用嘴试好了再喂她药，陪她在床前，寸步不离。

　　她要分手的时候我给她下跪过两次。她也特别爱我，用心给我叠了365颗幸运星，为我织围巾，给我买内衣袜子外套，记得她那次来看我，临走时把身上所有的钱除了留下路费其他全部去超市为我买了东西，送到我值班的办公室。我们一起吃饭时，我喜欢吃的菜永远是她不喜欢的。

　　那年她去长春看我，待了一周我们还是不舍得分开，我又把她送回济南，在济南玩了几天我必须走了，她去火车站送我，在站台上我紧紧抱着她不舍得放手直到火车启动，满脸的泪水，她追着火车跑了好远直到摔倒，我也拼命往火车后厢跑直到再也看不到她。她说有我的地方就有家。这辈子不会有女人对我这样好。我知道她有多爱我，她可以为我去死。我相信。但是她的性格有缺陷，脾气不好，一直不答应把第一次给我， 加上我们长期分开，我在长春先后找了几个女朋友，甚至让一个怀孕流产了，她知道后和我大闹，我们越来越生疏。我毕业回泰安工作后，我们又在一起了。

　　我们在一起又是一两年，我花心的毛病又犯了，瞒着她和东北的一个女的很好，而且又谈了另一个通信公司的，因为这女人老爸在我们公司省公司以后可以提携我。她知道后闹到了我们单位，我在单位名声臭了，无人不知，她还告诉我同学朋友，让我很难做人。一气之下，我和家里人又写信又打电话也闹到了她单位，她单位上上下下的人也都知道了。然后她又来报复我到现在还没有解决。

　　她今年都29了，还没有成家，名誉也被我败坏了，工作也受了影响，领导对她很不好，甚至她刚处的男朋友因为知道了我和她的事情，也和她分手了。而且她被我气的长期抑郁得了甲状腺肿瘤，心理也出现了疾病，快疯了。但是我心肠很硬，只是恨她到单位闹我只是想我自己受的伤害，我不知道什么是责任感，一点不同情她，我觉得自己麻木了。

　　她现在给我提了个要求要求我赔偿两万元钱彻底了结，因为她在事业单位想找关系调动工作换个环境，这些年她在我身花光了钱。我答应了她，但是又没给。我违背了诺言。有时候恨让我蒙蔽了双眼，但是我或许有一天总会明白的，我错了，对于一个深爱过的女人，我是不是太残酷了。她说要用一生来报复我。我以前也花过她不少钱，她就要两万补偿彻底了结，她要去调动要去动手术治疗肿瘤，我都没答应，你们说我这样对吗?

　　我想自杀的另一个原因是。我现在的老婆她有乙肝大三阳，而且我现在也可能...，孩子刚生下来10天，我很担心我的儿子也难逃此劫。那孩子一生的前途就完了，我觉得对不起孩子。我很担心。

　　有这病的人一般都短命，你说我造了什么孽啊?我和老婆感情还可以，但是我心理负担很重很重，如果不是我前女友和我闹的那么厉害不好找了，我也不会和她结婚，因为那个时候我老婆一直安慰我、支持我，我最终接受了她。她知道我和前女友的所有事情，她不管也管不了。

　　还有一个原因，我妈妈守寡多年了，但是她却一直和几个男人交往，我生气却没有办法。#p#分页标题#e#

　　另外我老婆跟我的时候就和别的男人什么了，不是处女，我心理一直有障碍，有的时候我和她在一起会出现功能障碍。有的时候我看着孩子，都怀疑

　　但最严重的是我前女友的事情。

　　我没有错，我为什么要给她钱，我还想问她要呢!她毁灭了我一辈子，我的事业，但是我只是毁灭了她一时。

　　大家帮帮我，怎么收拾这个烂摊子?

　　中老年男性必须学会性保护?男性步入中老年后，性功能会随着年龄的增长而不断减退。这虽是人体的正常现象，但可以延缓。中老年男性的性保健就可以通过"性保健操"来实现。这套保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点而设计的，每晚睡前坚持锻炼，就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化淤、增强性功能的作用。有性功能障碍的男性，经常练习这套保健操，再配合药物治疗，也可达到显着效果。

　　第一节，双掌推腹。仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2-3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2-3分钟。

　　第二节，鱼际环推。仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。每天推20-30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。

　　第三节，搓拿阴茎。仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1-2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。

　　第四节，深搓强肾穴。站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1。5寸处)约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。

　　第五节，手指刺激。若是每天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络"大肠经"的通路，食指尖端是"商阳"穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，非常便于实施。

　　需要指出的是，中老年男性在练习性保健操时，还要注意以下方面：按摩时要心平气和，身心都放松。用力要恰当，因为气力太小起不到应有的刺激作用，过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤。推拿讲究循序渐进，次数要由少到多，力度可以慢慢加大。此外，要持之以恒，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。由于推拿后会微微出汗，所以要注意避风，以防感冒。在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要做保健推拿。