导读：爱吃蔬菜水果益处多多，但是有些水果如果削了皮，价值则会大打折扣，九种蔬果一定不能削皮吃！

　　下面这些果蔬皮中有大量的营养物质，因此吃的时候记得将皮也一起吃掉哦！

　　苹果皮——抗氧化。苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。苹果皮的抗氧化作用较其它水果蔬菜都高，还具有抗疲劳和增强体力的功效，苹果皮可以抑制齿垢的酶活性及口腔内细菌的生长，具有抗蚀作用，可以保护牙齿。还可以使皮肤白嫩，防止黑色素的生成，有美容工效。

　　梨子皮——清心润肺。梨子皮能清心润肺、降火生津。将梨子皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治咳嗽。自制泡菜时放点梨皮，能使泡菜更脆，还更美味。梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

　　花生红皮——止血补血。花生的红皮，主要成分是纤维素、蛋白质、脂肪和多酚类物质，其中还有芦丁，毛地黄黄酮，白藜芦醇等多种对预防癌症有益的活性成分，红皮（衣）一直都是一种药材，具有止血的作用，能够增加血小板的量。那些有出血危险的人应当带着红皮吃花生，但有血栓形成危险的人最好把这层红皮去掉再吃花生。

　　橘子皮——开胃化痰。橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效。

　　西瓜皮——清热解暑。西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素，具有清热利尿、泻火除烦、降血压、促进伤口愈合以及促进人体皮肤新陈代谢的功效。夏季收集西瓜皮，削去内层柔软部分，洗净，晒干。也有将外面青皮削去，仅取其中间部分者。可以凉拌、炒肉或做汤。

　　番茄皮——预防癌症。番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病，预防癌症，在番茄皮中含量最多。因此，番茄带皮吃最营养。番茄属高营养、低热量食物。可以吃，但每天不宜食用太多，否则会胃酸太重。

　　芒果皮——保护心脏。芒果皮含有一种类似维他命P（PPARs）复合物的槲黄素，能增加血管的弹性、帮助维他命C维护胶原蛋白，多吃可增加血液循环，调节血液中的胆固醇和脂肪，保持心脏健康，可以保护人体免于新陈代谢失常疾病，例如糖尿病，并可防止部分癌症的形成。

　　茄子皮——保护心血管。茄子是心血管病人的食疗佳品，大量营养物质蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值，还影响人体对铁的吸收。维生素P含量最多的部位是紫色表皮和果肉的结合处，故茄子以紫色品种为上品。

　　现场气氛十分火爆。讲座还未开始，能够容纳近900人的讲堂早已经座无虚席，连最后面的走廊上也挤满了大学生。演讲中，掌声几乎每隔三四分钟就响起一次。

　　主持人在开场白中指出，最近一项调查显示，97%的大学生认为在大学开展性与生殖健康教育非常必要，62%的学生希望通过讲座的形式接受性与生殖健康教育。而在大学里，许多学生的性知识还不如中学生，在针对学生进行的心理咨询中，经常还有人会问"和女朋友睡一晚会不会怀孕？避孕套有大小号吗？"等等之类的问题，因此，在高校学生中有必要进行性教育。

　　专家观点一：

　　网恋、裸聊是“性与身”的分离

　　主讲专家是广东省性学会副会长兼秘书长、《人之初》杂志社总编辑董玉整。他说，性知识教育也是素质教育的重要环节，“见到异性不心动的人，不是健康的人，因为健康人必须具备创造人的能力。把两性关系看作动物性，是对人类最大的污蔑。”他认为，大学生不必为性话题感到羞羞答答，也不必为自己的性需要感到羞耻。但同时，他呼吁大学生们，警惕性心分离、性婚分离、性与健康的分离、性与道德的分离、性与文化的分离。

　　“恋物癖在高校中比较普遍，有一些男士喜欢收藏女性用品就是存在性心理障碍。”董玉整说，必须警惕“性的片断化”，性与身的分离、性与心的分离都是目前存在的问题，比如早恋、迟性、单身、性玩偶、变性、同性恋、网恋、网婚、裸聊等都属于“性与身”的分离。

　　他指出，大学生也是艾滋病传播的新高风险人群，一项针对大学生的调查表明，大学生婚前性行为发生比例高达10%~30%，学生群体中尝试吸毒者更是占到5.7%，但安全套的使用率却比较低。过度开放的性观念有可能成为大学生群体相关疾病及艾滋病传播的高危因素。就全世界而言，艾滋病病毒感染者70%以上由性接触传播，其中超过一半是14~25岁的青少年。

　　专家观点二：

　　有了“性”未必就有爱

　　中山大学的一名男生问：“既然性缺失是不合理的行为，学校是否有责任为学生创造最佳的恋爱环境呢？”

　　董玉整认为，大学生既已成人，就应该享有成人应有的权利，其中包括恋爱的权利。学校不仅应该为大学生恋爱提供良好环境，而且应该做得更多。“但是，良好的恋爱环境绝对不能和解决性饥渴挂钩。学校应该提供的，是让大学生们谈好恋爱、谈高雅的恋爱的文明、健康的环境。”

　　星海音乐学院的一名男生透露了如今大学生常见的现象：一些人在感情上经历挫折后，出现了爱和性的脱节，有些人甚至认为先有性后有爱。董玉整告诫道，这种现象的存在引人思考：“有了性就一定会有爱吗？为性而冲动的人，往往是美好爱情的终结者。我们应该提倡‘先在心灵上拥有你，再在身体上占有你。’”

　　男生追问：“找不到女朋友，怎么办？”

　　董玉整指出，性别比例失衡也是目前存在的重要问题，据估计，找不着老婆的男士将达到3500万人。幽默地说：“以目前的男女比例来看，男性远多于女性，这也就是说明，有不少男性处于‘性失业’状态，而在座各位则处于‘性待业’状态。”这段论述随后引发了男生们的不断追问：“找不到女朋友，我该怎么办？”

　　广东工业大学的一名男生首先把话题引向这个方向，引起了全场轰动：“我们大学的男女比例是13：1，极不平衡，因此多数男生长期处于‘饥渴’状态。11月11日‘光棍节’快到了，据我所知，整个大学城里的光棍比例高达一半。”华南师范大学一名男生更是直接发问：“男女比例失调，我们的出路在哪里？”

　　董玉整幽默地告诉在场的大学生们：“大家的目光要放远些，寻找对象要勇于冲出自己的校园甚至冲出‘城’(大学城)外。优秀的中华儿女具有在全球发展的眼光。”更有趣的是，广东外语外贸大学的一名男生还安抚“难兄难弟”们：“我们男生随着年龄的增长，选择女朋友的空间也在不断拓展，大家不必着急。” #p#分页标题#e#

　　女生质疑：“同性恋是性取向错位？”

　　随后的学生提问环节高潮迭起，且男女观点不同，让人们对如今大学生们的性心理略知一二。

　　广州大学的一位女生首先向董教授“叫板”：“您认为‘同性恋是一种性取向错位，应该尽量纠正’。而我认为同性恋爱是一种正常的心理状态，对于一些人来说是一种偶然的选择，部分人的同性恋倾向更是与生俱来。”

　　她引经据典地说，近年来随着社会对同性恋爱的态度越来越包容，研究BL(Brother Love的缩写，即男孩之恋)和“拉拉”(英文Lesbian的音译，意为女同性恋者)的兴趣开始在部分大学生中蔓延。2003年，复旦大学公共卫生学院开设的研究生课程《同性恋健康社会科学》正式开课，开课两年内共有5位研究生选课，但每次大课的旁听人数都在100人上下。2005年，复旦大学学生社团知和社成立，主要学术议题是与社会性别相关的话题，如女性主义、家庭暴力、同性恋等，核心会员每年均在二三十人。

　　华南理工大学一名女生提问，“是否具备发生性行为的能力就应该行动？”董玉整解释，大学生们在年龄上已经成熟，但是具备条件却不等于要付诸行动，还要考虑性行为的社会性。“当你具备能力时，你是否具备条件？当你具备条件和能力的时候你是否具备权利？当你具备能力、条件、权利的时候，你是否做好承担责任的准备？当你的回答都是Yes时，那么，Just　do it!(译：尽管去做吧！)”

　　经常伏案工作、使用电脑的女性上班族来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛，甚至引发胸部下垂。另外，常时间处于弯腰驼背、双手双肩下垂的状态，胸部经常处于下坠、松弛状态，会有地心引力造成的胸部下垂，就可能导致胸部明显下垂甚至变小。

　　胸部下垂预防措施：

　　措施一：姿势调整

　　专家建议说，职场女性注意姿势，坐立时挺胸抬头;走路时挺直背部；睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧；多做深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的胸部下垂。

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　　导语：都说一日夫妻百日恩，而我和他那么多年的感情都敌不过他贪新鲜的心。我再怎么用心对待他对待家庭，想必也敌不过外面的娇花嫩草吧。可是我没有想到他们两竟然脸皮厚到在我的面前亲热缠绵！

　　我和老公结婚十年，本该越来越熟悉，可他却让我觉得越来越陌生了。他不再疼爱我，却把自己的热情都给了另一个女人。那个女人我见过，老公公司的年终晚会上，她穿着性感的衣服，来拉我的手，说：“陈太，你保养得真好，哪里看得出是35岁的年纪。”她说这话时眼角却瞟向老公，里面漾满对他的爱意。只一眼我就看出，她的风骚已彻底勾住了我的老公！
　　我曾想过要学姚木兰，去跟年轻的她谈话请她退出。后来网上看80后女孩写道：“女人都喜欢事业有成、成熟稳重的男人，可这样的男人早就成了别人的丈夫。怎么办？撬，难道青春靓丽的我们还敌不过那些黄脸婆？”这些话让我醒悟，时代早已不同，别人摆明了来撬，怎么会退出呢？
　　没奈何，我只能利用捉奸来捍卫自己的权利。毕竟老公不会为一个小女生毁了自己的名声。于是在一个下午，我在宾馆门口将老公和那个贱女人堵在了房内。

　　一般的人这时候会立刻穿上衣服遮羞，但这女孩并不屈服，她对我大声说，都人老珠黄了，还想和我比。我劝你离婚算了，省得我家宝贝看见你犯恶心，还影响心情。说完，她搂住我老公，当我面一丝不挂地秀着她的媚态，而老公被她迷惑，像没看到我似的，和她苟合在一起！
　　老公的犯贱姿态让我想离婚，可话我还没说出口，那个女孩已甩掉我老公离开了那个公司。老公因沉迷女人，公司业绩一落千丈，不但不盈利，连工人的工资都开不起。女孩看他没了钱，立刻和他撇清了关系。而我也惭愧地发现，自己好久没关心老公的事业了。
　　离婚的事再也没提，我只想帮他的公司度过难关，于是我力所能及地为他解决各种难题。老公感恩于我的付出，他说，当初我那样对你，你不但没记恨，还竭尽全力帮我，你还是我最爱的小菊！听到老公的话，我哭了，虽然他不知道我曾经有多苦，但只要他还爱我，我的心就会留在这里。