导语：持久战斗力是夫妻所希望的，这也被认为是男人性能力的体现，时间越长，就能更容易达到性高潮，双方也就更性福，但事实真是这样吗?

　　良好的性爱一般不长于13分钟

　　美国宾州大学的一项研究最近指出，人们对于长时间性爱的期待和神话其实有误，不包括前戏在内，专家认为，良好的性爱通常持续13分钟或更短。

　　该研究对美国性治疗与研究协会的成员进行问卷调查，接受调查的包括心理学家、医生、社会工作者、婚姻治疗师及有数十年经验、曾经护理过数以千计病人的护士。34位专家回答了他们认为的做爱的理想时间长度(不包括前戏时间)，据他们的看法，3~7分钟是适当的，7~13分钟则是人们希望的理想时间长度，超过这个时间就太久了，少于3分钟则太短。

　　进行此项研究的心理学家指出，人们对自己或性伙伴的性能力的解释是在社会环境中发展起来的，不切实际的期望会造成人们普遍的失望和沮丧。不幸的是，今天的流行文化仍在加固人们臆想的关于性爱的老套神话：比如长时间做爱、大阴茎等等。此前有研究发现，大量男女说他们期望30分钟以上的做爱过程。

　　女性的G点高潮受到很多因素的影响，做爱时选择容易刺激到女性G点的姿势更容易让女性获得G点高潮。容易刺激到G点高潮的动作主要有几类，但是其中那男性和女性都喜欢的主要有4种姿势。在做爱时，可以变换不同种刺激G点的性爱姿势，既刺激又可以有利于达到高潮。

　　刺激G点的性爱姿势式

　　刺激G点的做爱姿势也可以有4种变换姿势：

　　1.女性跪在床上，双手撑着地面，男性伏在女性背上。这个姿势是完全由男方控制，相对于其他动作男性相对轻松，也有利于DD插入更深，刺激到G点。

　　2. 男性坐在椅子上，女性背对男性，双腿分开蹲坐在男性跨上。这个姿势方便做爱时变换其他姿势，如侧坐等。这个姿势也方便男性轻抚女性的阴蒂和乳房，又可以刺激到G点，让女性达到多重高潮。不过这个动作有一定危险性，女性的体重都压在男性身上，所以椅子一定要固定好，以免造成伤害。

　　3.男性平臥在床上，双腿弯曲向上举起，女性背对男性，曲膝坐在男性臀部上，男性双脚可以撑住女性的背部。这个姿势可以让男性和女性私处紧密贴合，有利于刺激女性G点，可男女双方都可以增加很多兴奋感。这个姿势也有一定难度和危险度，双方应该协调动作，如果用力不当很容易伤到男性阴茎。

　　4.女性背对男性，上半身伏下向前弯曲，雙手可以靠在一張桌或者椅子上。男方手扶住女方臀部，从后方插入。这个动作有利于刺激女性G点，也方便男性在做爱过程中抚摸女性乳房、阴蒂和臀部，也可以拍打臀部来助“性”，增加性快感。

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　　90后淑女和男友做爱，他的大鸡巴总是在阴道口盘旋!

　　网友档案：小薰

　　性别：女

　　年龄：20岁

　　主要问题：为什么男友的大鸡巴总是在阴道口盘旋?

　　问题描述：为什么我想跟男友爱爱，但每次都不成功，而且是第一次，根本插不进，前戏也做了那么多了!

　　回复：

　　你好,小熏!第一次不一定是最完美的一次，或者说也不一定是最成功的一次。第一次往往有可能遇到一些意外，或者是失败，或者说没有成功，这是非常常见的。

　　从男性这个角度来讲，过去没有这样刺激过，两个人在一起，过去在恋爱阶段有过拥抱，有过接吻，有过这样的一些接触，但是真正的性生活还没遇到，所以在他第一次的时候，男方很可能一激动双方一裸体以后，见她如此美丽动人，很可能男方突然就射精了，根本没有做任何动作。也可能一激动，一害怕，一紧张，阴茎都勃起不了，而过去两个人在一块拥抱的时候，勃起还挺好的，坚持的时间也很长，可是现在真刀真枪地做了，反而连气都出不来了。很多人有过这样的体验，第一次上考场、第一次打靶、第一次开车等等，好多第一次的事情总是比较紧张，特别兴奋。第一次性生活可能就出现两种情况：一是射精特别快，马上就射了;二是没有勃起。对于男性来讲这两种情况都很常见。但是不要紧，这绝对不意味着你男友就有病。

　　对于女性来说，也应该有这样一个思想准备，第一次不一定就能成功，这种第一次不成功的情况大概能占到20%，挺高的一个比例。甚至可以考虑到初次性交，女方处女膜破裂后可能会出点儿血，不要怕。任何情况都考虑到了，到时候也就能应付了。女性第一次也容易紧张，不知道听别人说过没有，第一次性交究竟有多疼，这是她们最担心的，生怕承受不了这种疼痛，害怕会不会由于处女膜破裂而造成阴道破裂，甚至有些女性害怕性交的时候会把肠子捅出来、把肚子捅破了等等，有好多的顾虑。

　　因此可能由于你们过于紧张，或者不配合，就容易出现手足无措，导致难以完成你们的第一次性生活。当然前戏工作是必不可少的，希望你们在放松心情的情况下，来尝试一下属于你们的第一次性生活。