最近研究人员对多个西方国家公民的性生活时间做了一个调查.调查结果让英国人感到几分开心,因为英国人的性生活时间竟然名列第一. 然而,在高兴之余,英国人也感到了几分泄气,因为这个"第一"其实并不怎么样,因为平均时间只有7分钟36秒.
根据这一调查,除了英国人外,美国人位居第二,平均时间为7分钟,紧随其后的是西班牙人5.8分钟,荷兰人5.1分钟,土耳其人3.8分钟.调查显示,夫妻性生活时的性高潮持续时间,最长的44秒,最短的为30秒. 而最完美的性爱时长,究竟有多久?
美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员给出的答案是:7～13分钟.美国福克斯新闻报道,这是首次针对性爱时长进行的大规模研究. 研究人员在美国和澳大利亚随机调查了上千人,发现实质性爱(从性器官开始接触算起)在7～13分钟最为适宜.多数被调查者尤其是男性表示,实质性爱超过13分钟,疲惫感会增强,且较难恢复体力;而少于7分钟,会有意犹未尽之感.
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性爱技巧：12条性爱秘诀让你享受高潮的美妙感受 1、表达感受。 伯曼博士表示，在性爱过程中，男人的确需要指导。妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫，或者通过呻吟的方式表达出来。 2、自慰高潮。 如果你不知道高潮的感受，那么自然无法说出来。“性爱资源”信息公司性爱教练达尼埃尔·卡瓦卢奇表示，要想训练身体对性高潮的感受，最好学学自慰。 3、摩擦“热点”。 性爱过程中关键“热点”的摩擦有助于达到性高潮。比如，女上位可以使女性阴蒂更容易与男性耻骨直接摩擦。如果采取女下位，在臀部下面垫一个枕头也有助于更好地刺激阴蒂。美国西北大学范伯格医学院妇产科与精神病学教授，性学专家劳拉·伯曼博士表示，性爱过程中还可以使用振荡器为性爱推波助澜。 4、锻炼“高潮肌”。 性教育专家多利安·索罗特表示，Kegel训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习，能够增强女性的性快感。简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩，仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样，可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩。每天训练几次最理想。 5、夫妻攀岩或看恐怖片。 研究表明，夫妻一起进行“寻求刺激”的活动(攀岩或者看恐怖片等)，可以刺激大脑中的多巴胺，有助于增加性爱润滑感受。 6、延迟快感。 索罗特说：“性唤起时间越长，性爱高潮爆发就越猛烈。”让自己接近性快感，之后“换成小火”放慢节奏，反复几次后，性高潮会更畅快淋漓。 7、调节呼吸。 调节呼吸有助于促进性快感。性教育专家伊冯娜·弗尔布莱特说：“可以利用呼吸引导性能量。”善于调整呼吸的夫妇性爱节奏有条不紊，不至于匆忙“一泄了之”，而是蓄势待发，高潮快感更强烈。 8、看看情色电影或书籍。 夫妻品味情色电影或书籍是很好的前戏活动，性唤起越多，达到高潮的几率就越大。 男人要么在你爱的同时也给你性，要么仅仅是只剩下性。 可悲的是，我的前夫这两种都没有给我。两年前，当我嫁给了张泽的时候，我天真地以为，世界上最幸福的爱情莫过于此了。 可是婚后才发现，他并不爱我：他可以与同事打通宵麻将而彻夜不归；在他的朋友聚会时他从不主动带我去；结婚半年，他就厌倦我的身体。偶尔有一次性生活，长期的烟酒过度加上缺乏锻炼也让他显得力不从心。 他终于承认，娶我的原因，不过是我长得像他的初恋情人。这场破裂的婚姻，没有爱情，甚至连性都奢望不到。他让我对所谓的爱情，绝望了。 张泽让我干涸了很久的身体，需要一场纯粹的性爱。它需要一个合适的对象，比如说秦礁。 在一家公司安排的商务聚会上我认识了秦礁，帅气，幽默且有些自命不凡，我穿着性感的低胸短裙，另外一张美丽的脸蛋，一下子成为了聚会的亮点。 我们对视一笑便了解了所有内容。那一夜，秦礁陪我喝了很多酒，他送我回家，在我那间开着天窗的卧室里，一切显得自然而流畅，秦礁强壮而富有弹性的身体让我体会到了从未有过的强烈快感。 在我放弃了爱情的渴望后，我们像一对纯粹索性的男女，高潮来得如此纯粹而迅速，这是一种久违了的激情。 天亮后，他悄悄地穿好衣服起床走了，临出门时，他还轻轻地吻了我一下。 那一瞬间，我心中一阵释然：没有真爱，有性也无妨。既然男人是用下半身思考的动物，我又何必用高潮去赌下半生的幸福，与其等待男人性后留爱，还不如好好享受只性不爱的激情，放弃了对爱情的期望，对男人的信任，才能更好的享受。 从那以后，我和秦礁经常见面，我们在一起的时候，除了爱情，什么都聊。 可是，他最后竟然由性生情，爱上了我，甚至不顾我一再说明只要性不要爱，开始了对我的疯狂追求。 每天，他都接送我上下班，我躲开他，被他的疯狂折磨得疲惫不堪，我迅速换了工作和住处，逃离了他的生活。 我开始尝试接触更多的男人，并且在一开始，就申明不想牵扯感情。很多居心叵测的男人，都对我这个27岁的失婚女人大献殷勤，他们无非是想猎艳。 我喜欢这样享受身体的快感，但我并不堕落。我在一段时间里，只与一个男人保持关系，与他们重复着由如胶似膝，到慢慢厌倦、形同陌路的过程。 曾经，我不知道这样会持续多久，也许一辈子或许是一个不错的选择。可是阿承的出现，改变了我的想法。 阿承是公司新来不久的同事，那次周末在公司加班到深夜，我们一起下电梯。 这个高大帅气的男人竟然羞涩地说：“小也，我有车子，我送你吧！太晚了路上不安全。” 我答应了，心里却很清楚不过是又一个对我有非份之想的男人，我一向对青涩的男人没有兴趣，只是，因了他的英俊帅气，我觉得可以破例一次。 一路上阿承意外地没说什么挑逗我的话，专心地开着车。 车开到楼下，他对我说：“你先上楼，我看到你家的阳台上亮灯了再走。你家住在几楼几单元？” 我试探地问他：“不进去坐会儿？”他轻声笑着说：“不了，太晚了，好好休息吧！” 一丝感动一下子涌上我的心头，上楼开了灯，我站在阳台上给他打了个电话，说到了。
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我看到他的车子才慢慢地转过弯，消失在夜色里。这个男人出乎了我的意料之外。
从那次后，阿承开始做起了我的专职司机，开车送我下班。
后来我才知道，他住的地方离我家有近20公里路程。我感觉得到，这个甚至还有点羞涩的男人喜欢我，正如同我慢慢地开始喜欢他一样。#p#分页标题#e#
我停止了“猎艳”，开始重回人间，我把自己重新扮成一个文静优雅的女子。
一天夜里，我突然被一个噩梦惊醒，我梦到与我有过纯粹性的男人们，都去找阿承说我们的绯闻。从梦中惊醒之后，我开始反省自己，曾经的生活是多么不堪和丑陋。
我打了一个电话给阿承。30分钟后，阿承满头大汗地敲开了我的门，一把将我搂在怀里。
那一夜，阿承带给我的感觉比先前的任何一个人都强烈，它不仅撞击着我的身体，也冲击了我的灵魂，那种充满着温情与爱意的缠绵让人如同历经生死。
就在我以为这样的爱情可以功德圆通的时候，阿承知道了我一直刻意在隐瞒的过往。
阿承无意中，在电脑上看到了我的淘宝账号，他居然搜索出，我在网上买了很多性的情趣用品，还有些男人专属使用的，而购买日期，都是我离婚以后，阿承出现以前的时间。
他痛苦地向我摊牌时，气愤得说不出一句话来。
半晌，他才平静地和我说：“我可以忍受你离过婚，也可以接受离婚后的女人再恋爱，但是你告诉过我，我是你离婚后第一个男友。那么你在淘宝上买的那些情趣用品，又如何解释？”
我沉默了，没有说话，我不想在自己爱的男人面前撒谎，而且他是个很聪明的男人，绝对有能力识破我的谎言。
我的沉默，意味着默认了他的猜测。阿承说，只为性，那不是人该做的事，那是动物才做得出来。他带着一脸的鄙视，搬离了我们的家。
我在阳台上，看着他的背影远去，终于控制不住蹲在地上痛哭失声。
我原本以为，在爱与性的取舍中，我先知先觉避开伤害，完全享受性爱。
可在真爱眼里，它变成了情人眼里的一粒沙子。如果我一开始不是那么偏激地只要性，而是等着爱和性的一起到来，结果就不会这样子了。
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导读：关于食物，女人们都能了解一点常识性的东西，诸如哪些吃了增白，哪些吃了变肥，哪些吃了沉淀色素长斑……有些食物看上去没有任何营养上的缺失，但是吃多了却会起到不小的“毁容”效果。
注意饮食的搭配可以帮助女性起到美容的作用。但是饮食不当可是会有损身体健康以及容颜的！所以女人们注意啦看过来！以下几种食物千万要少吃，最好是别碰，因为它们会威胁到你那美丽的肌肤的哦！
1.臭豆腐
臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。
2.味精
每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。
3.葵花子
葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。
4.猪肝
每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上，摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化，故猪肝一次不宜吃太多。
5.腌菜
长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症。
6.爆米花
爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对人体，特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。
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