凤在上，（什么意思？你懂的。。。）

　　首先男子仰躺于床上，女子跨坐于其上，控制抽插的节奏和深度。由于女子的重量，男子的动作受到了较大的限制。有些女性喜欢身体前倾以便亲吻她的男伴，而另一部分人喜欢笔挺坐于马上。不管你喜欢何种方式，有一个有趣的建议是当你骑在伴侣身上时，不妨前后晃动或者臀部做绕圈，这样对你的阴蒂有更强的刺激，并有能够感觉更深插入的优点，很多女性非常偏爱此法。另一优点是此法对男子的刺激较小，因而他能支撑得更久。

　　凤在上之极限拥抱

　　这个姿势不是简单的性交，从某种意义上讲可算是真正的做爱，尽管生殖器的摩擦在此并不是主题。起初女性在上，坐正。渐渐男子坐起身，双手抱住对方，女子回之以热情的拥抱。这姿势有点象欢喜佛，不过你们更须体会的是其意境。现在最重要的是：什么都别做。不要挪动，只是彼此拥抱，彼此凝视，或充满爱意地交流。亲吻、微笑、闭上眼睛。默默享受这一刻无限的温存和亲近，那些真正相爱的人们也许一生难忘这缠绵的瞬间。

　　凤在上之后背式

　　这个姿势是女子背向男子，跨骑在他身上。此时女子双手可按在男子膝盖上，形成一个杠杆作用帮助自己臀部上下捣动。这个姿势强行使阴茎进入一个不寻常的角度，能另许多女性感到愉快。当然在愉快同时女性也不应忘了用一只手下探，去按摩睾丸，许多男人此时很渴望你去拉一拉或是揉一揉他那里的。

　　凤在上之合腿势

　　男子仰躺于床上，双腿分开，女子跨坐于其上以普通姿势进入，然后慢慢躺在男子身上，合拢双腿。因为双腿合拢，男子的阴茎能感受到更多压力，也因此带给男女双方较多快感。这种感觉很强烈，通常很快令男子达到高潮。

　　女蹲式

　　这时候你要觉得累就可以躺下休息一会儿，让女人来主动，有些女人喜欢在上面的感觉，要是不累的话可以直接让她蹲起来，做上下吞棍的动作，这个动作会让你的YJ更加坚硬，一定要尽量放松自己，别一个把持不住交货了，所以谨慎一点，趁她一个不注意再来一阵猛插，然后休息，再这样来回个2-3次，女人也会非常兴奋，敏感的女人在这个环节可以让她再次高潮，如果没有用蹲式的，女上位这个姿势可以减少男人的兴奋，所以也可以更持久，做两次深呼吸，休息的差不多了，那就换个姿势再来一次，接着第七式或者第八式。

　　吞棍式

　　慢慢的把女人抱起来，坐在你的腿上，这个过程仍然不要让你的YJ脱离女人的YD，让她的乳房贴着你的胸部，可以让她来控制节奏，这个姿势只是个过渡式，具体时间具体安排，看个人喜好。通常我会享受一下，趁机休息，顺式着躺下去，启动第六式。

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　　相信吗，淋浴可以壮阳

　　日常生活中，淋浴是很多人每天的必备要做得事情。但是，很多人可能不知道：淋浴有一个特殊的保健作用：壮阳!

　　利用淋浴来增强性功能，是一个非常有效的壮阳偏方，这里的秘诀就在于，冷热水对性器官周围穴道的交替的刺激，达到有效增强性能力的目的。

　　其实冷热水交替浴壮阳法，是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法了，在中国古代很早就有了，具体方法如下：

　　先在澡盆内用温水充分浸泡身体，等到身体充分温热后再出澡盆，对外生殖器部位及周边部位施以冷水，等到阴茎、阴囊收缩后再进入澡盆继续温热浸泡，就这样反复往回的四至五次即可，养成这个习惯，长久保持下去，是一个非常有效的壮阳妙方，不得不佩服，我们的老祖先真是高明! 小编推荐：女人最喜欢的性爱流程(图)

　　最先要注意的是：使用淋浴喷头将温水淋至阴茎根部周围，这样对于恢复睾丸的性能量有非常不错的增进作用，由于性生活中，阴茎的勃起使支持阴茎勃起的神经和韧带都相当疲劳，勃起时间越长则倦怠感越严重，而温水抚慰则会使血液循环流畅起来，因而，能尽快地缓解睾丸和阴茎的疲乏感。

　　淋浴与浑身泡在澡盆里不同的，淋浴能对局部的穴位起到汇合加热的疏通作用，淋浴的水压较强效果最好，因为这样可以更有效的刺激穴位。

　　淋浴的时候，不要忘了，大腿根内侧的腹股沟也是主要的淋浴刺激部位，腹股沟的作用是向睾丸输送血液和神经出入主要通道，这里的血液循环对男性的性能力说起的作用非常重要，利于刺激这里的同时，用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强男子的性功能也很有益处的，因为这个部位周围，有着丰富的神经末梢和与性功能相关的穴位，长期对这一部位淋浴加抚摸的按摩和疏通可以很有效的增强性功能，达到壮阳的效果。

　　现场气氛十分火爆。讲座还未开始，能够容纳近900人的讲堂早已经座无虚席，连最后面的走廊上也挤满了大学生。演讲中，掌声几乎每隔三四分钟就响起一次。

　　主持人在开场白中指出，最近一项调查显示，97%的大学生认为在大学开展性与生殖健康教育非常必要，62%的学生希望通过讲座的形式接受性与生殖健康教育。而在大学里，许多学生的性知识还不如中学生，在针对学生进行的心理咨询中，经常还有人会问"和女朋友睡一晚会不会怀孕？避孕套有大小号吗？"等等之类的问题，因此，在高校学生中有必要进行性教育。

　　专家观点一：

　　网恋、裸聊是“性与身”的分离

　　主讲专家是广东省性学会副会长兼秘书长、《人之初》杂志社总编辑董玉整。他说，性知识教育也是素质教育的重要环节，“见到异性不心动的人，不是健康的人，因为健康人必须具备创造人的能力。把两性关系看作动物性，是对人类最大的污蔑。”他认为，大学生不必为性话题感到羞羞答答，也不必为自己的性需要感到羞耻。但同时，他呼吁大学生们，警惕性心分离、性婚分离、性与健康的分离、性与道德的分离、性与文化的分离。

　　“恋物癖在高校中比较普遍，有一些男士喜欢收藏女性用品就是存在性心理障碍。”董玉整说，必须警惕“性的片断化”，性与身的分离、性与心的分离都是目前存在的问题，比如早恋、迟性、单身、性玩偶、变性、同性恋、网恋、网婚、裸聊等都属于“性与身”的分离。

　　他指出，大学生也是艾滋病传播的新高风险人群，一项针对大学生的调查表明，大学生婚前性行为发生比例高达10%~30%，学生群体中尝试吸毒者更是占到5.7%，但安全套的使用率却比较低。过度开放的性观念有可能成为大学生群体相关疾病及艾滋病传播的高危因素。就全世界而言，艾滋病病毒感染者70%以上由性接触传播，其中超过一半是14~25岁的青少年。

　　专家观点二：

　　有了“性”未必就有爱

　　中山大学的一名男生问：“既然性缺失是不合理的行为，学校是否有责任为学生创造最佳的恋爱环境呢？”

　　董玉整认为，大学生既已成人，就应该享有成人应有的权利，其中包括恋爱的权利。学校不仅应该为大学生恋爱提供良好环境，而且应该做得更多。“但是，良好的恋爱环境绝对不能和解决性饥渴挂钩。学校应该提供的，是让大学生们谈好恋爱、谈高雅的恋爱的文明、健康的环境。”

　　星海音乐学院的一名男生透露了如今大学生常见的现象：一些人在感情上经历挫折后，出现了爱和性的脱节，有些人甚至认为先有性后有爱。董玉整告诫道，这种现象的存在引人思考：“有了性就一定会有爱吗？为性而冲动的人，往往是美好爱情的终结者。我们应该提倡‘先在心灵上拥有你，再在身体上占有你。’”

　　男生追问：“找不到女朋友，怎么办？”

　　董玉整指出，性别比例失衡也是目前存在的重要问题，据估计，找不着老婆的男士将达到3500万人。幽默地说：“以目前的男女比例来看，男性远多于女性，这也就是说明，有不少男性处于‘性失业’状态，而在座各位则处于‘性待业’状态。”这段论述随后引发了男生们的不断追问：“找不到女朋友，我该怎么办？”

　　广东工业大学的一名男生首先把话题引向这个方向，引起了全场轰动：“我们大学的男女比例是13：1，极不平衡，因此多数男生长期处于‘饥渴’状态。11月11日‘光棍节’快到了，据我所知，整个大学城里的光棍比例高达一半。”华南师范大学一名男生更是直接发问：“男女比例失调，我们的出路在哪里？”

　　董玉整幽默地告诉在场的大学生们：“大家的目光要放远些，寻找对象要勇于冲出自己的校园甚至冲出‘城’(大学城)外。优秀的中华儿女具有在全球发展的眼光。”更有趣的是，广东外语外贸大学的一名男生还安抚“难兄难弟”们：“我们男生随着年龄的增长，选择女朋友的空间也在不断拓展，大家不必着急。” #p#分页标题#e#

　　女生质疑：“同性恋是性取向错位？”

　　随后的学生提问环节高潮迭起，且男女观点不同，让人们对如今大学生们的性心理略知一二。

　　广州大学的一位女生首先向董教授“叫板”：“您认为‘同性恋是一种性取向错位，应该尽量纠正’。而我认为同性恋爱是一种正常的心理状态，对于一些人来说是一种偶然的选择，部分人的同性恋倾向更是与生俱来。”

　　她引经据典地说，近年来随着社会对同性恋爱的态度越来越包容，研究BL(Brother Love的缩写，即男孩之恋)和“拉拉”(英文Lesbian的音译，意为女同性恋者)的兴趣开始在部分大学生中蔓延。2003年，复旦大学公共卫生学院开设的研究生课程《同性恋健康社会科学》正式开课，开课两年内共有5位研究生选课，但每次大课的旁听人数都在100人上下。2005年，复旦大学学生社团知和社成立，主要学术议题是与社会性别相关的话题，如女性主义、家庭暴力、同性恋等，核心会员每年均在二三十人。

　　华南理工大学一名女生提问，“是否具备发生性行为的能力就应该行动？”董玉整解释，大学生们在年龄上已经成熟，但是具备条件却不等于要付诸行动，还要考虑性行为的社会性。“当你具备能力时，你是否具备条件？当你具备条件和能力的时候你是否具备权利？当你具备能力、条件、权利的时候，你是否做好承担责任的准备？当你的回答都是Yes时，那么，Just　do it!(译：尽管去做吧！)”

　　痛经女性：要注意经期、产后卫生。经期要注意保暖，避免受寒饮冷，保持心情愉快。同时，避免行经期间剧烈运动和过重的体力劳动。

　　外治、针灸、艾灸、食疗都对痛经有效

　　“有些人认为，痛经不用治，结婚后就好了，其实，这是一个误区。”褚玉霞教授说，有些痛经，比如由于宫颈口狭窄、机械性排经不畅等导致的痛经不用治，其他的都要治，因为痛经背后可能还隐藏有其他疾病，比如盆腔炎、子宫内膜异位症(巧克力囊肿)、子宫腺肌病、宫腔粘连等，它们与不孕症确有着十分密切的关联。

　　痛经除了用消炎痛、止痛片，654-2、少腹逐淤颗粒、月月舒等药物治疗外，还可以采用外治法：用食盐1000克，米醋100毫升，放锅内炒热，分装两包，轮流热敷小腹部。或用热水袋等局部热敷。

　　另外，还可采用针灸治疗：取关元、气海、三阴交、内关穴针灸。还可用艾灸疗法：取关元、气海、曲骨、外陵、三阴交穴。每穴施灸20分钟左右，连续治疗4天。

　　食疗也有助于缓解痛经症状，褚教授推荐了几个食疗方：取焦山楂30克、川芎30克、红糖50克，将药物混合研细末，再与红糖调匀，每次15克，白开水送服，日服3次。还可煮姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化淤、散寒、除湿及润肤功效，适用于寒湿凝滞型痛经。

　　妇科医生提醒痛经女性：要注意经期、产后卫生。经期要注意保暖，避免受寒饮冷，保持心情愉快。同时，避免行经期间剧烈运动和过重的体力劳动。